Gillar du det? arrogant fart, arrogant bästa tid och arrogant exakt utseende

Jogging (engelska: Jogging eller Footing), även känd som Footing. Kroppens rörelse är en lång sträcka, och målet är att uppnå ett kronologiskt eller måttligt mål.

Arrogans, bibehållande av god hjärtfunktion, förhindrande av försämring av lungstrukturen, förlust av värmekapacitet, förbättring av hudmotstånd, ökad hjärt-lungfunktion, avlägsnande av toxiner, med positiva effekter. Samtidigt måste du också vara särskilt uppmärksam på andningsmetoden.

En bra låt som alltid sticker ut

Värmeförbrukning

Mängden värme som förbrukas på en timme är 420 kvadratmeter (vikt cirka 120 kvadratmeter); 588 kvadratmeter (vikt cirka 150 kvadratmeter).

Ökad hudstyrka

Disciplinen är konstant, och kroppens styrka är kroppens styrka, och kroppens styrka är förmågan att göra snabba förändringar, och kroppens styrka är det bästa valet.

Ökad kardiopulmonell funktion

Sedan dess har konstant arrogans förknippats med ökad blodproduktion, sänkt vilopuls, sänkt blodtryck, ökat innehåll av gallfasta ämnen av lipoprotein med hög densitet i blodet och förbättrad fysisk arbetsförmåga.

ersätta giftborttagning

Det är möjligt att öka åldrandets hastighet i kroppen, öka åldrandets hastighet och öka åldrandet på grund av inre gifter och andra fysiska egenskaper, såsom svett och urinutsläpp.

psykologisk styrka

Under den konkurrensutsatta miljön är unga människor utestängda från intensiv stress, mental och psykologisk styrka och långvarig underlägsenhet. Lämpligt arrogant general kan minska den psykiska bördan och bibehålla god fysisk och mental kondition.

Hög livskvalitet

Hälsa är grunden för allt, huvudkravet på livskvalitet är en frisk kropp, och disciplinerade och aktiva aktiviteter uppmuntras för att främja fysisk hälsa.

arrogant grupp människor

Feishinjinshi, Kuzagong klan, medelålders människor. Det har följande effekter: arrogans, bibehåller en god mental funktion hos mellan- och äldre människor, förhindrar försämring av lungstrukturen, förhindrar hud- och muskelatrofi, förhindrar kranskärlssjukdom, högt blodtryck, dynamisk härdning, etc.

arrogant bästa tid

Det var länge sedan jag var mitt i en lång tid sedan jag har varit mitt i en lång tid sedan jag har varit mitt i en lång tid sedan jag har varit mitt i en lång tid sedan jag har varit mitt i en lång tid sedan jag har varit mitt i en lång tid sedan jag har varit mitt i en lång tid. Kvaliteten på luftkonditioneringsklubben i Taisho. När en person vaknar upp är blodflödet mycket högt, och den äldre personens hjärta påverkas lätt av kärlsjukdomar. Jag gillar inte kvaliteten på luftkvaliteten när jag bränner luften den natten.

Körtid: 3 gånger varje gång, 30-40 minuter varje gång eller 6-8 km sträcka.

Kontraindikationer för rörelse: kallt väder, onödig studierörelse under kallt väder och nödvändig vila på platsen.

Korrekt andningsmetod

Snabbgång tre steg, ett andetag, tre steg ett andetag andningsmetod (gäller långdistansvandring över 1600 meter).

När man går, andning genom näsan ökar kravet på människokroppen. Som ett resultat, när man går, andas genom näsan, är den mänskliga kroppens nuvarande efterfrågan otillräcklig, och vid denna tidpunkt tvingas andningshuden att öka sin aktivitet, andningshastigheten ökas, lungflödet är högt och människokroppens nuvarande efterfrågan är full. Som ett resultat är andningen och huden bekväma, den fysiska miljön utmattad och reflektionen tillhandahålls. På grund av detta är människor alltid noga med att ta tag i andningsrörelsen när de går, och det lämpliga trycket är att hjälpa näsan att andas.

Forskning, mun med dubbla användningsområden, näsandning, lungluftflöde kan ökas från 80L/min till 173L/min, och andningsfrekvensen är inte särskilt bra, och andningshudens trötthet ökar med tiden. När munhålan passerar genom munnen, den mängd värme som genereras i kroppens produktion under rörelsen av munnen och det omgivande området. Var dock försiktig när du går på vintern. I det här fallet är det möjligt att använda kall luft för att andas in munhålan och bli varm, vilket minskar andningsvägarna och orsakar dålig stimulering av lungorna.

arrogant rak figur

När man går trögt krävs släppning av övre extremiteter, böjning av nedre extremiteter och förebyggande av skada. När man springer långsamt är bilden av föraren inte nödvändig, men hastigheten med vilken föraren är långsam, och hastigheten med vilken han springer, under låtens tillstånd, kan avfyras. Axelsläpp, bröstsläpp ingår. Naturlig armhåla, andas jämnt, två steg eller tre steg, ett andetag, ett andetag, fördelaktigt för att justera lungfunktionen.

Kroppens utseende, bredd och höjd är naturliga, och utseendet är bra. Som ett resultat kommer tillväxten av kroppen och ryggområdet att påverkas; som ett resultat kommer tillväxten av kroppen och ryggområdet att påverkas.

Du behöver inte sträcka ut kroppen, du kan svänga från sida till sida eller upp och ner. När framsidan av låret är spänt är det naturligt att röra på sig, var försiktig när du flyttar och släpper tallen.

Lår och knän böjs framåt, korrigeras, men trycks inte uppåt, och sidorörelser orsakar lätt knäskador. Underbenet är olämpligt att ta sig över låret och bakbenet orsakar stor skada. Var försiktig när du rör vid huden på låret och senan. När benet faller landar det främre benet på handflatan försiktigt.

Långvarigt distrikt

Del 1: Handflatan landning av hela benen .

När många människor går landar de på handflatorna med alla ben. Vad gäller lärorna så finns det olika metoder för att falla på marken, vilket är felaktigt, och när man faller på marken är det lätt att gå på hårt underlag som att ``krypa'', lätt att darra och att gå på hårt underlag så här.

Avsnitt 2: Gångbredden är stor .

När en person först går ökar bredden på promenaden och effekten av att avfyra en hög elektrisk ström ökar, vilket ökar bredden på promenaden och ökar lufttiden, tyngdpunkten är stor, markkraften är stor och hjärnskakningen av människokroppen i detta land ökar.

Avsnitt 3: Översättning utanför låret .

Under daglig löpning har många människor "åtta ben", när de går, tenderar låren att hänga eller svänga, och knät kan inte hålla samma position när man står i samma riktning.

Avsnitt 4: Vänster och höger .

När en person går, rör sig kroppen från sida till sida, vilket ökar onödig fysisk kraftförbrukning, och minskar effekten av hastighet.

Arroganta försiktighetsåtgärder

Oavsett vilken tid den börjar är effekten av staden liten, första gången den startar är liten, första steget är en gång efter en, tiden efter att strömmen avfyrats och ökningen är 3 000 till 4 000 meter varje dag. Under perioder av stagnation kräver rörelse naturlig frigörelse, andningen är djup och aktiv, och det finns inget behov av det.

Hastigheten är onödigt hög, och hastigheten är onödig. Mängden rörelse som krävs för att röra sig i en cirkulär ordning, det är möjligt att röra sig på ett alternerande sätt, och avståndet är inte långt. Efter att ha avslutat det första steget kan kroppen flyttas långsamt, och hela kroppen kan röras snabbt. Det är nödvändigt att hålla en enhetlig hastighet, så att huvudvyn inte är synlig.

Antalet kunder har ökat med 180 år det senaste året. Till exempel, om en person med en kronisk sjukdom har en hjärtfrekvens på 180-60 = 120 gånger per minut, kan hastigheten för en kroniskt sjuk patient vara låg, och avståndet kan vara kort. Efter rörelsen släpps kroppen och kroppen släpps helt. Använd varmt vatten när det behövs, kallt vatten när det är onödigt.

Arrogant säkerhetspresentation

Om vägen är platt behöver du inte ha perforerade läderskor eller plastsulor, men om vägen är täckt av olja eller vatten är det bästa valet tjocksuliga skor. Ta ett steg framåt, ta ett djupt andetag och ta ett steg framåt. På allmän väg, var försiktig och var säker, och de människor som väljer att göra det kommer att vara på vägen. Som ett resultat känner jag mig trött och har tappat aptiten, känner mig trött och känner panik i huvudet. Om jag kan träna mer måste jag anpassa min träning eller få medicinsk vägledning.