Skaka av oljan helt enkelt! 3 tips för att förvandla en lat kvinna till en lat skönhet!

Att äta hotpot är det mest bekväma, men kalorierna från läcker glass och desserter på sommaren ackumuleras fortfarande i kroppen, och fettet har inte eliminerats. Hur mycket du än försöker kan du inte bli av med det. Den kaloririka, högkolesterolhaltiga pannan kommer att få kroppen att samla på sig mer och mer fett, och magen blir större och större. Om fett är en sparbok, ju mer det ackumuleras, desto gladare är du. Men när magen blir större blir viljestyrkan att gå ner i vikt svagare. Finns det något sätt att undvika att gå upp i vikt?

För att undvika att gå upp i vikt måste du först förhindra ackumulering.

Faktum är att så länge du håller din kropp i ett tillstånd av kontinuerlig ämnesomsättning är det inte lätt att gå upp i vikt. Förutom att träna kontinuerligt i minst 30 minuter om dagen, eller göra några stretchövningar, kan du ta ett kallt eller varmt bad. Det kalla och varma vattnet kan stimulera de sympatiska nerverna och starta ämnesomsättningen. Även om du äter lite mer behöver du inte oroa dig för för mycket ansamling. Att värma upp kroppen är ett grundläggande ämnesomsättningskrav.

Läkare betonar: Att träna efter måltider kan överföra blod från magen till hjärtat och musklerna, vilket kan förlänga tiden det tar för mat att passera genom magen, vilket hindrar och minskar upptaget. Därför måste bad och träning avslutas inom två timmar före och efter måltider för att uppnå bra resultat. Men du måste vänta minst trettio minuter efter en måltid, annars är det lätt att orsaka gastrointestinala besvär eller dolda hjärt-kärlsjukdomskomplikationer.

För lat för att röra på sig? Att sova kan också få dig att gå ner i vikt

Om du inte ens vill röra på dig är det i princip svårt att gå ner i vikt. En god sömn hjälper dock kroppens ämnesomsättning. Enligt medicinsk forskning kommer kroppen att producera essentiella aminosyror och främja ämnesomsättningen när kroppen sover i djup sömn i minst sex timmar. Försök därför att gå och lägga dig tidigt och sova gott. Ju mer du sover, desto yngre blir din kropp. Det rekommenderas dock inte att använda sömnhjälpmedel eller sömntabletter lätt. Om du har sömnstörningar måste du få en diagnos av en läkare innan du kan få effektiv behandling.

Den ultimata passiva fettförlustmetoden, ät bara fettförlustmat

Ät och rör på dig. Du måste röra på dig när du äter. Om du rör dig kan du äta med sinnesro. Om du verkligen inte vill flytta måste du lita på mat och matvanor som inte lätt samlar på dig fett och hjälper till att bränna fett.

Tips 1: Balanserad kost: Många tror att de kan gå ner i vikt genom att hoppa över måltider och bara äta grönsaker. Att blint undvika stärkelse och bara äta en typ av mat för att gå ner i vikt kan dock ge kroppen en illusion av snabb viktminskning, men det kan också orsaka risk för svimning eller chock på grund av långvarig elektrolytbrist och undernäring.

Tips 2: Ät inte raffinerad mat: Raffinerad mat bearbetas vanligtvis många gånger och de ursprungliga näringsrika ingredienserna tas bort. Det du äter är bara ämnen som gör dig tjock. Ät därför om möjligt brunt ris eller fullkornsris istället för ris och ät oskalad sötpotatis, pumpor, papaya och mörkgröna rotfrukter som spenat, aubergine, bambuskott etc. Ät ett till två ägg om dagen, och ät vitt kött eller fisk istället för kött. Liten fisk är bättre än stor fisk. Försök att inte röra kommersiella snacks och drycker, drick svart kaffe och sockerfritt te. De som inte är vana vid det kan minska det gradvis. När du väl utvecklat en vana kommer du att känna att dina smaklökar har blivit mer flexibla.

Tips 3/Matlagning med fräschör: Kroppen behöver också bra fetter och kan inte metabolisera dåligt. Alla tillagningsmetoder uppmuntrar inte att helt eliminera användningen av olja. Du kan istället använda olivolja, sesamolja, kokosolja och andra oljor som innehåller högkvalitativa omättade fettsyror. Försök också att använda lågtemperaturmognadsmetoder när du lagar mat för att undvika näringsförlust och för att minska intaget av för många cancerframkallande ämnen.

Dessutom sa en läkare: Den viktigaste koppen svart kaffe för fettminskning är den första koppen på morgonen, vilket är det mest användbara, men en till två koppar om dagen räcker, och drick inte för mycket för att påverka din sömnkvalitet.

Slutligen, att kontrollera mängden mat du äter eller äta små måltider ofta är naturligtvis ett hälsosamt sätt att förebygga fetma. Om du är van vid att dricka soppa till måltiderna rekommenderas att du dricker soppan före måltiderna, vilket också effektivt kan minska ditt matintag. Oavsett vilken metod du använder för att tappa fett är det viktigaste att bibehålla normala kroppsfunktioner. Gradvisa framsteg är det hälsosamma sättet. Gå inte på en extrem diet, vilket kommer att skada din kropp och inte är värt förlusten.

※För mer information, besök TALK Online Magazine