Minska kroppens trötthet till noll! Kontorsarbetare bör göra 2-stegs skrivbordsövningar

När du känner dig trött är det mest effektiva sättet att "slappna av kraften". Denna övning är mycket enkel och kan enkelt utföras hemma eller på kontoret.

Hållning 1

Medan du står rätt, böj överkroppen, luta armbågarna mot bordet och lägg dig på bordet.

1. Stå rätt framför bordet och håll lämpligt avstånd från bordet.

2. Luta överkroppen framåt och placera armbågarna på bordet. Håll fötterna parallella med marken och stå stadigt.

3. Placera huvudet mellan de två armarna, slappna av i styrkan, sakta ner andningen, lägg dig ner och vänta på ögonblicket då musklerna runt ryggraden plötsligt slappnar av. Behåll denna position i 60 sekunder.

Upprepa denna övning i 60 sekunder x 3 gånger.

Hållning 2

I rätt stående position, böj överkroppen, luta armbågarna mot stolen och lägg dig på stolen.

Obs: När du böjer din kropp, se till att behålla rätt hållning. Nyckeln till denna rörelse är att få rätt hållning. Även om det känns jobbigt måste du "stå rätt" innan du börjar för att undvika att belasta kroppen.

1. Stå rätt framför stolen och håll lämpligt avstånd från stolen.

2. Luta överkroppen framåt och placera armbågarna i ansiktet. Om du står rätt, gungar inte stolen.

Upprepa denna övning i 60 sekunder x 3 gånger.

Den här artikeln är från Ruili Beautys "The Secret of a Saleslady Standing Without Get Tired"