Vad är orsaken till konstant smärta? Hur hanterar du det i ditt dagliga liv?

Huvudvärk, arbete är ett vanligt menstruationsfenomen, och varje persons liv har varit olika. Men i den nuvarande smärtsamma situationen som uppstår eller kvarstår under en lång tidsperiod finns det ett antal potentiella varningssignaler för hälsoproblem. Orsakerna till huvudvärk är ganska olika, och svårighetsgraden är mycket olika. Hur hanterar du smärta i ditt dagliga liv?

Vad är orsaken till konstant smärta?

Det är möjligt att huvudvärken har tagits emot av membranet, blodkärlen har använts för att öka kraften, och det är också möjligt att trycket har ökat, och kravet på mer tryck har ökat. De främsta orsakerna till tillvänjning listas nedan:

Huvudvärk av typ 紧张: Detta är den vanligaste typen av huvudvärk, dess speciella egenskap är att huvudet har en stram känsla eller en stram känsla, vanligtvis är huden och köttet tätt. Under en längre tid kan du behöva arbeta hårt, ha en dålig arbetsställning, använda ögon eller använda en låghövdad operationsanordning under lång tid.

Huvudvärk: Huvudvärk har olika symtom som vaskulär huvudvärk, illamående, kräkningar och känslighet för ljus eller röst. De definitiva orsakerna till huvudvärk är ännu inte helt klarlagda, men forskning har visat att det finns några möjliga effekter, som att förändra miljön, ändra matintaget, ändra matintaget osv.

rinit: rinit är inflammation i fingret, näsan och munhålan, som kan leda till smärta i det främre området, särskilt i ansiktsområdet.

Högt blodtryck: Under vissa omständigheter kan högt blodtryck leda till hjärtklappning, särskilt när du vaknar tidigt på morgonen.

Andra orsaker: vissa mindre livsmedel och drycker (som rött vin, fingerfärdighet, rött vin, asiatiskt godis etc.), brist på dricksvatten eller uttorkning kan orsaka huvudvärk, dålig sömn, vissa mindre biverkningar av mat, problem med synskärpan, ryggradssjukdomar etc. kan också orsaka huvudvärk.

Tankar och smärtor i vardagen:

1. Bevara ett gott liv

De flesta kan uppleva huvudvärk på grund av trötthet eller sömnbrist, vilket säkerställer att varje dag de sover behöver vuxna vanligtvis 7-9 timmars sömn, har ett fast arbetsschema och vaknar ur sängen vid samma tidpunkt varje gång. Undviker du att äta eller dricka bör du hålla reglerna för att äta. Mängden vatten som kan användas för att undvika utmattning beror på mängden alkohol som konsumeras, så att minsta kvalitet kan reduceras till en viss mängd, vilket säkerställer att varje gång vattnet läggs till vattnet, behåller kroppen tillräckligt med vatten.

2.Egomassagemetod

När du får ont i huvudet, prova själv:

Solhålsmassage: Tvåhandsfingermassage, japansk och långfingerfrigöring på solhålet och en liten cirkelformad rotationsmassage runt solhålsområdet. Varm handmassage för testning och fingerkuddemassage för vissa personer.

Massage i den övre delen: Massera in den övre delen av den övre delen av ögonbrynen med både fingrar och långfingrar, och en massage i liten cirkel. Ögonbrynen börjar från ena sidan, rör sig från en sida till nästa och vänder sig sedan om. Jutai Rinji.

Kabe Massage: Börja från den nedre delen av foten, förbättra massagen till huvuddelen. Du kan använda fingrarna eller tummarna för att flytta runt på ett litet område. Smärtan blir värre på grund av överdriven våldsanvändning som inte kräver någon uppmärksamhet.

Massage av huvudet och huden: Massage av fingret och magen på huvudet medan du rör dig på huden, vilket gör att massagen kan justeras och sekvensen av huvudet och bakhuvudet. Du kan använda fingerkuddar eller fingertoppar för att massera och hålla händerna varma.

Vind- och hålmassage: Vindens och hålets läge är på sidan av huvudet, vilket är ungefär det läge där örat faller. Använd tummen eller fingret för att rotera vinden och flytta sedan massagen med den roterande metoden. Massera ca 1-2 minuter varje gång.

对于紧张性头头对对尝试头或颈头用热斯或熔弓弓冓处加热水ba g或冰弰轻轻轻到对应动区，每次组织15-20minutes.

3. Regelbunden eldning

150 minuters långsam rörelse varje vecka, måttlig styrkerörelse, lätt gång, långsam gång eller simning.

Under arbetsperioden, var 5-10 minut av fysisk aktivitet, en liten stretching rörelse, främjar blodcirkulationen.

尝 Försök att vara försiktig och sträcka dina rörelser, släpp huvudet och axlarna och strama åt huden.

4. Akademisk konferenskonferens

Det är möjligt att använda djupandningsmetoder, avslappning av kropp och kropp, meditation m.m.

Njut av din fritid, delta i självnjutande aktiviteter, spela figurer, läs målningar eller lyssna på musik.

5. Smärtsamma faktorer som påverkar undvikande och kontakt

Observera att förändringarna är olika, specialeffekterna är olika, inflytandet från denna grupp är litet och arbetet är smärtsamt.

På grund av den minskade kontakten med stark smak eller kemiska egenskaper kan lätt irriterande ämnen orsaka smärta.

6. Rimlig användning av grönsaker

Under ledning av läkarstudenter kan lämplig användning av icke-lindrande smärtlindring, såväl som användning av samma metod, bidra till att minska symtomen, och det finns ingen anledning att vara försiktig.

Hur tung smärtan är, hur tung smärtan är och andra symtom (som illamående, kräkningar, synnedsättning etc.), hur lång smärtan är, hur länge den varar, vad läkaren tycker.

Orsaken till smärta är dock ett universellt fenomen, men orsaken och behandlingsmetoden är olika beroende på person, men det är också möjligt att ha en multi-faktor interaktionseffekt, så ovan nämnda dagliga hanteringsåtgärder är effektiva, och det går att hantera smärtan. Ett hälsosamt sätt att leva är ett sätt att upprätthålla en hälsosam livsstil. (Renjunhua, Lingshougu People's Hospital, Shijiazhuang City, Hebei-provinsen)