En tragisk nyhet: Ett barn är aktivt, ett är friskt och ett barn är starkt.

Vårväder, en säsong av "lättnad". På sommaren, sommarens första dag, första produktionsdagen, schemat för "reducing the fat"-planerna, dagsljuset, programmets första dag och första släppet av den första låten. Efter att ha slagit på var det många som tittade på siffrorna på vågen, och när siffrorna dök upp på vågen kom ett rop: "Jag tappade en poäng!" Detta innebar att många människor var i en knipa.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Nyligen har forskare vid den kinesiska vetenskapsakademin anslutit sig till det internationella teamet inom Current Biology. En forskningsöversikt av problemet med att öka mängden pengar som kan uppnås, och konceptet med nyckeln till att öka mängden fetma.

Långsiktig syn:

När våra aktiviteter ökar horisontellt har vi obefogade förbrukningsförmågor, och när vi rör oss i staden har vi naturligtvis förbrukningsbara extra förmågor.

Under rörelseprocessen omvandlades i genomsnitt endast 72 % av rörelsehastigheten till naturlig förbränning, och förändringshastigheten i rörelsemängden var extremt låg.

换文话说、进胖的人、运动迨迨达转转为迺颺袺上外烧烧的热热、迾难减.

Är det värt energimängden?

Först och främst förstår vi dina behov, men vi förstår också dina behov. Kort sagt, mängden förmåga är densamma som människokroppens rörelse, fysiska styrka och förmågan att skydda sig från att utarmas. Från och med nu kommer det att finnas ett system med gynnsamma möjligheter, men i den nuvarande perioden och när det gäller tillväxt kommer det att vara möjligt att lyckas och det kommer att finnas ett hinder.

Vad är den specifika situationen? För närvarande, fram till slutet av användningen av forsknings- och forskningsanläggningar, har siffrorna för maximal utmattning av vuxenkapacitet (TEE) och grundläggande kapacitetsutmattning (BEE) bibehållits. Som ett resultat av forskning, under de kortsiktiga livsmedelsförhållandena för aktiv energiförbrukning (TEE) och grundläggande energiförbrukning (BEE), finns det ett positivt förhållande mellan aktiv energiförbrukning (AEE) och ett negativt förhållande mellan aktiv energiförbrukning (AEE).

Detta är också sant, när våra dagliga aktiviteter (löpning, promenader, etc.) ökar, ökar vår fysiska aktivitet, våra dagliga aktiviteter utmattning och vår baskapacitet minskar. Som en allmän tumregel är vår dagliga kapacitetsförbrukning låg. Ökningen i aktivitet är 500 tusen meter, men den totala förbrukningen av kapacitet är 360 meter (0,723 efter 500 meter).

Referenser [1]: Positivt förhållande för energiförbrukning (TEE) och baskapacitetsförbrukning (BEE), och negativt förhållande för aktiv kapacitetsförbrukning (AEE) och negativt förhållande för baskapacitetsförbrukning.

Forskning har dock utförts i den 10:e percentilen av människor i BMI-populationen, 27,7 % i BMI-populationen; 90:a i BMI-populationen. Personer över 100:e percentilen, förmågasnivå 49,2%.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Detta innebär att en person med ett högt BMI, en liknande mängd rörelser, en annan persons förmåga ökar, och ökar mängden framsteg som han eller hon tar.

Är det värt det att vara produktiv?

Kapacitetsbalans är ett jämviktssystem för vår kropps förmåga att upprätthålla kapacitet, och olika kapaciteter anses vara direkt reserverade under den långsiktiga utvecklingen. Detta är en speciell mekanism, som skiljer sig från den under den tuffa perioden, som hjälper oss att bevara vår inre kapacitet, som är att skydda vår reproduktionsförmåga, och som är en praktisk överlevnadsstrategi.

Förändringen i prestanda har kommit till stånd eftersom balansen har förändrats över tiden.

När balansen justeras, desto lägre andningsfrekvens, desto högre hastighet, och ju högre hud- och kötteffektivitet, desto högre blodtrycksnivå, desto högre är den lägre backen. Aktiviteten hos de övre och nedre körtlarna i kroppen, aktiviteten hos underkroppen och kroppen i kroppen och den förbättrade förbränningen av fettsyror åstadkoms.

Detta är en liten justering för att minska mängden energi som används av mig, och samtidigt kommer föreningens inflytande att uttryckas som grund, och justeringen kommer att göras för att minska fettkvaliteten och vattenföreningen.

Förutom att kraftigt öka mängden födointag, minskar det också mängden födointag, minskar fysisk aktivitet och förändrar den övergripande uppfattningen om mat och ökar aptiten.

Därför, när du försöker öka din styrka, känner du att din fysiska kropp saknar kapacitet, så du kan anpassa den för att kompensera för det, och bevara mer kapacitet. Som ett resultat är det svårt att öka människokroppens kapacitet på grund av övervikt, och det är svårt att använda och minska fett.

Hur kan jag övervinna detta problem och minska min tid?

Under processen att öka tillväxtnivån kommer vi att kunna utmana förmågan att övervinna utmaningen, och efter att ha förstått principen kommer vi att kunna hjälpa oss att skapa en strategi som blir mer effektiv.

Om du är en person som älskar att köra bil är det ett unikt val att öka mängden bilkörning . Vacker forskningsserie, supertung vuxensammansättning, två grupper, en gruppkonsumtion per vecka 1500 tusen kvadratmeter, en gruppkonsumtion 3000 tusen kvadratmeter framsteg, resultatet visar per vecka konsumtion 3000 1000 kvadratmeter rörelsekapacitet, mindre fett, super output kapacitet och effekt.

Jag kan också anpassa mängden mat jag äter . För att öka vinsten och öka den manliga forskningsriktningen, varje gång det himmelska kapitalet minskar mängden värme, begränsas kommunikationskapaciteten. På en begränsad tid kan mängden fett ökas, och efter det kan mängden fett minskas ytterligare. Detta beror på att kapaciteten är balanserad, "viloperioden", och gränsen för kapaciteten kan minskas.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Därför är inrättandet av en personlig minskningsplan nyckeln. Varje persons preferenser, fysiska tillstånd, livsstil och andra mänskliga förmågor skiljer sig från varandra. I kombination med självförståelsen av BMI och fysisk förmåga kan vi också hjälpa dig att utforma den mest lämpliga mat- och dryckes- och träningsplanen för din hälsa.

Dessutom är att leva ett hälsosamt liv under lång tid nyckeln till framgång . Balanserat ätande, disciplinerad rörelse, tillräckligt med sömn, effektiv hantering av styrka och de grundläggande principerna för att bibehålla en hälsosam kroppsvikt och bibehålla ideal kroppsvikt. Det betyder att det inte bara är ett kortsiktigt mål, utan också ett krav på långsiktig livsstilsanpassning.

Referenser

[1]Careau V, Halsey LG, Pontzer H, et al. Energikompensation och fetthalt hos människor. Curr Biol. 2021;31(20):4659-4666.e2.

[2]HM Hays, KD Flack. Energikompensation med träning och kostinducerad viktminskning. Journal of Clinical Exercise Physiology. 2021; 10(2): 51-61.

[3]Flack KD, Ufholz K, Johnson L, Fitzgerald JS, et al. Energikompensation som svar på aerob träning hos överviktiga vuxna. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2018;315(4):R619-R626.

[4]Byrne NM, Sainsbury A, King NA, et al. Intermittent energibegränsning förbättrar viktminskningseffektiviteten hos överviktiga män: MATADOR-studien. Int J Obes (Lond). 2018;42(2):129-138.

Strategiproduktion

Författare: Jiang Yongyuan, internmedicinspecialist, Third Medical University

Överläkare på Guqi City People's Hospital

strategi

Ursäkta besväret