Som jag jobbade såg jag ut som om jag sov, men min kropp mådde bra! Lycka till →

Är det sant att du är så upptagen efter att ha jobbat, att du är så nära marken, att du inte har något annat val än att kliva upp till marken, och att du kan ta dig upp till den höga marken med båda händerna, och att bilden är att ge upp till marken, och njuta av frihetens ögonblick? Denna variation av vänner är också känd som "överlämnande" sovställning, och inom en kort tidsperiod har jag kunnat känna en känsla av fysisk och mental överlämnande.

Originalkälla: Huang Tao

Men vet du det? Om du stannar länge i sängen är det möjligt att din hälsa kommer att ha en liten negativ inverkan på din hälsa. Jag förstår detaljerna om när jag först vaknade, och sedan tittade jag på scenen i en ofarlig sovställning, och sedan flödade vinden.

Sovställning "Surrender ceremony".

Polisavdelning 3 Centralläge

Vi har 3 olika situationer där du kan använda händerna när du är trött, trött, i sängen, när du har båda händerna högt och huvudet uppåt, när du kan använda axlar och axlar, och när du har blod på huden kan du kombinera de fyra tunnlarna.

1. Acromion

Om du vill läsa detta kan du tänka dig en intensiv idrottsjämförelse, men på ett praktiskt plan finns det mer information om våra axlars anatomi.

Kortfattat, när acromion är fixerat, finns det en viss liten struktur i axeln på vårt folk, och "subacromial gap" är på väg att fullbordas. "Subacromial gap", som namnet antyder, är ett berg och en dal, i själva verket är det bildandet av ett mellanrum mellan den acromiala strukturen och vadbenet. När vi lyfter våra handleder rör sig vadbenen för att förbättra vadens övergripande rörelse, vilket gör att vi kan "peak and trough", och det finns vissa små komplikationer i axeln, särskilt eftersom den övre huden, huden, senor och subakromial glidning kan uppnås.

När vi tar över "överlämnandeceremonin" håller vi armarna och armarna i övre ställning, och kan leda axlarna. Om akromionformen på akromion är krökt eller krökt, kan akromionformen för akromion ökas när vinden fortskrider. Långvarig akromionrörelse kan leda till skada på överhuden, vilket resulterar i fortsatt axelsmärta, vilket allvarligt kan påverka den normala aktiviteten i armen och armen.

Originalkälla: Huang Tao

2. Blodskador på huden

Huden är bra, huden är viktig för axlarna och de olika omständigheter som den har tagits emot under har återspeglas i det förflutna. Som ett resultat är den tid som dina händer är på dina axlar ogynnsam, och du kan dra fördel av denna situation.

Efter en lång tid var det sista möjliga mötet resultatet av en ökad hudfunktion. Under rådande omständigheter är det möjligt för dig att uppleva axelsmärta, begränsa arm- och armaktivitet och ha en allvarlig inverkan på ditt dagliga liv.

3. Fyrsnickrat hopkok

Det är möjligt för båda händerna att styras av akromionet och överkroppen kan ha blodskador, och situationen liknar "fyrarmig erövring". Detta är de "fyra hålen", som är en vanlig syn i våra liv, och är en av de viktiga anatomiska punkterna på axeln. Strukturen är en kombination av liten hud, stor hud, långhårig hud, långhårig hud och långvarig operation.

Det finns fyra hål inne i armhålan och efter rörelsen kan armhålorna flyttas, så att armen och armen kan användas länge och det är möjligt för barnet att födas och de fyra hålen kan kombineras. Detta kan ses som en kombination av allmän axelsmärta, axelförlängning och extern rotationskraft är svag, och hud-, muskel- och muskelkänslan är mycket olika.

3 typer av omständigheter för undvikande

Du kan göra detta

Jag förstår att "överlämnandeceremonin" är möjlig efter nästa problem, vi kan starta mötet, vad ska vi göra för att förhindra nästa flyg?

Högst upp i nacken kan trycket på akromion orsaka blodskador på huden, vilket kan undvikas under lång tid. När du sover kan du justera din sömnposition, lägga händerna och armarna på sidan av kroppen, och för vissa personer, lägga armarna på kudden och lägga armarna runt huvudet.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

I detta fall kommer kombinationen av de fyra organen att göra att axlarna blir starkare på grund av den lätta anatomiska strukturen. Det finns några enkla övningar för att stärka musklerna, såsom rörelser runt axlarna, rörelser i axlarna, rörelser i armarna etc. som kan hjälpa till att förbättra axlarnas fysiska och fysiska aktivitet.

Vänligen förbättra din hälsa, skydda din hälsa och förbättra din kropps behov. Att känna till sovställningen "Surrender Ceremony" är möjligt, problemet är att vi inte är rädda för de olika sovställningarna du vill ha, så vi är vakna, vi måste förstå var kroppen är, inspektera var den är och justera var den är.

Sovande figur

Också farligt

När du tar bort sovställningen "överlämnande" kan du se den anatomiska vinkeln och titta ner medan du sover (även sittande i vaggaställning), vilket också kan påverka din fysiska hälsa.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Överst på halsen innehåller kotpelaren 7 kotor, vilket gör att användaren kan röra sig i flera riktningar. När man sover i sovställning, huvudet kräver avböjning, talangbevarande och andningskommunikation, tar denna befälhavare lång tid att vända, och sändebudets situation. Dessutom kan huden och det omgivande området påverkas av stressen på huden, men det kan också leda till nacksmärtor, surhet eller extremt troligt leda till kronisk nacksmärta.

Att sova i liggande ställning kan dessutom påverka andningen. När du ligger ner placeras bröstet på sängen och lungorna begränsas i utrymmet. Lungorna är normala och trycket är på vår andningsbasis, de unga lungorna är begränsade, lungorna är mottagliga för andningssvikt och de långvariga problemen kan förvärras.

Efter att ha somnat

Viktigt för japanska kuddar

Kombinationen av säng och kuddhuvud är nyckeln till att säkerställa god sömnkvalitet.

1. Golvskydd

Det är väldigt viktigt att ha det svårt när du är på golvet, när du är på golvet. De 5 kotkropparna inklusive ländkotorna, kotkropparna kommunicerar med varandra, och formen på ländkotorna liknar den för en enda kotpelare. Eftersom sängen är stark är det möjligt att styra ländkotorna, och ländkotorna är krökta. På grund av detta kan gå på golvet leda till ökad ländryggsstyrka, vilket kan leda till smärta i nedre delen av ryggen, vilket kan leda till kronisk smärta i nedre delen av ryggen.

2. Kuddhuvud

Observera att valet av kuddar och krav bör noteras. Bra kuddshuvudstyrka, lämplig fysiologisk krökning och lämpligt stöd.

Samtidigt garanteras krökningen i efterfrågan. Som ett resultat är huvudet på kudden för högt, huvudet på kroppen är för långt böjt; eftersom huvudet på kudden är för lågt är det möjligt att huvudet på kroppen är för långt böjt. Det är möjligt att ändra kotpelarens normala krökning, skapa en struktur i kotpelaren, förbättra blodcirkulationen i bäckenområdet och förbättra huvudvärk, axelsmärta och andra problem.

Utöver detta kan höjden på kuddhuvudet också påverkas av andning och andningsvägen kan nås på hög eller låg nivå och andningsprocessen kan påverkas. Det finns ett förhållandevis enkelt sätt att förbereda sig, någon gång kommer jag att välja en bit hår, göra en del själv, eller så kommer en del att vara på halvnävehöjd, det kommer att finnas en baksida, och när du kommer till stolen kommer det att vara en bit med mycket passande kurvatur.

Originalkälla: Huang Tao

Slutligen är sömn en av de viktigaste delarna av människans liv, och den har en djupgående effekt på vår hälsa, psykologiska tillstånd och livskvalitet. Ett halvsvar med en sovande figur och en komplett lista. Det finns dock väldigt få problem som du kanske måste förstå, men efter det kommer du att kunna fixa ditt eget fysiska tillstånd, göra lämpliga justeringar och behålla din egen hälsa.

Författare: Huang Tao, Institutionen för hälsa och välfärdsmedicin, Yuanbei Medical Third Hospital

Överläkare, osteopatiska avdelningen, Shutians sjukhus