Hur ger man hög immunitet? Staty "Colorful Rainbow" en drink!

Redigerat av: Li Caihong, chefstekniker vid First People's Hospital i Yimuqi City, Xuan, medlem av China Xuan Society

Ledning: Li Li, chef för Xinjiang Health and Medical Society, chef för medicinavdelningen, första anslutna sjukhuset vid Xinjiang Medical University, chefsforskare i den autonoma regionen, generaldirektören för hälsoavdelningen för den autonoma regionens hälsokommitté

Immunsystemets konstruktion, olika typer av material som krävs, särskilt syntetiska antikroppar, kropps- och andra proteinkomponenter, organiserade immunceller, organiserade nödvändiga fettkomponenter och bakteriell C. , β-hupe-element, mikroorganism A, mikroorganism E, mikroorganism D, mikroorganism B6, spårelement 锌,硒和铁等营养、这个都和弹性强性已经关。 , β-hupe-element, mikroorganism A, mikroorganism E, mikroorganism D, mikroorganism B6, spårämnen, 踐煒咉kapital och immun kraftbildning och effektiv funktion nära interaktion.

Det översta numret av den nationella publikationen 《营养 Substances》 visar att mängden intag av spårmängder av 营养 Substances är extremt låg i europeiska länder, dödligheten ökar under den första vågen av epidemin av ny krona pneumoni, och 10 europeiska länder har passerat genom forskningsinstitutet Aligun Island University. Epidemianalys och forskning om infektionssjukdomar orsakade av infektionssjukdomar som lunginflammation D, C och B12 och uppåt är otillräckliga och har hög sjuklighet eller dödlighet, och det är möjligt att öka dödligheten av nykrona pneumoni.

Om du har ett högt immunförsvar och en välbalanserad kost kan du äta en balanserad kost. Kinesisk invånare måltidsguide (2022-utgåvan) har anlänt, invånarna har en daglig måltid med ett stort utbud av mat, rationell distribution, varje dags måltid innehåller ett omfattande utbud av grönsaker, grönsaker, frukt, fågel, fisk, ägg och bönor, i genomsnitt mer än 12 sorters mat per dag, mer än 25 sorters mat per vecka. ``Colorful Rainbow Foods'' och Chinese Cuisine Guidebook (2022 Edition) Food Originals Artikel 1 har olika betydelser och funktioner, så här är konceptet med ``Colorful Rainbow Foods'' (ursprungligen från Overseas Cancer Disease Association), och den grundläggande förståelsen och implementeringen av restaurangen.

``Rainbow food'', men i verkligheten är huvudsaken fem olika färger. Enkel att läsa, den har 5 olika typer av ansiktsfärger, röd, gul (orange), grön, svart (lila), japansk vit, Men varje typ av färgglad mat har olika hälsofördelar, och varje typ av färgglad mat har samma hälsofördelar. Som chef för Rainbow Food Restaurant är mängden mat som är tillgänglig samtidigt densamma som mängden mat som konsumeras, och mängden efterfrågan är 5 sorter, vilket säkerställer att varje dagpenning konsumeras med 5 sorters mat, så att målet är att nå jämvikt.

grön

Grön mat innehåller en stor mängd mikroorganismer, undertrycker förmågan att äta, undertrycker produktionen av svarta pigment i huden, ger effektiv mänsklig immunitet, främjar god matsmältning, främjar hjärtsjukdomar, lindrar förstoppning och minskar uppkomsten av medelvind. När det gäller gamla människor, barn och andra sjuka människor, det finns många typer av produkter som är ansvariga för deras effektivitet.

De viktigaste gröna livsmedel inkluderar liljakål, shuxin choy, kinakål, kinesisk rädisa, kinakål, kinakål, grön paprika, xianghua, gul melon, bitter melon, silkesböna, eremitpalm, fyra säsongsbönor, håriga bönor, gröna bönor, liljebönor, linsbönor, gröna äpplen, svarta persika etc.

svart (lila) färg

Svart (lila) mat innehåller blomblått pigment, som har antiinflammatoriska effekter på människokroppen, saktar ner åldrandet, minskar ögontrötthet, stärker immuniteten, etc.

Svart (lila) färg inkluderar främst svarta bönor, svarta öron, svart hampa, svart solbränna, gräs 菇, doftande persika, persika, japansk lök, aubergine, lila kål, lila sötpotatis, sötpotatis, vitt plommon, svarta vinbär, lila druva, lila jams, mullbär, 蓝蓓, etc.

röd färg

Antioxidanter i röd mat har fria radikaler i antikroppar, främjar den inre blodcirkulationen, minskar trötthet, har antiinflammatoriska effekter, har en stark skyddande effekt på epidermal struktur, kan öka mänsklig immunitet, skydda mot förkylningar och skydda mot ny coronavirusinfektion.

De huvudsakliga röda livsmedel inkluderar röd persimmon, röd chilipeppar, mullbärspersikor, bergsärter, elddrakefrukter, vattenmelon, gräsbär, äpplen, granatäpplen, bergsrädisa, röda ärtor, chilipeppar, blommor, röda bönor, mandarinötter, etc.

gul (orange) färg

Gul (orange) mat innehåller en rik mängd vitaminer och mineraler, har förmågan att öka människokroppens immunförsvar, har ett starkt immunförsvar, har gul mat, har förmågan att nå lungorna, har matsmältningseffekter, har förmågan att minska risken för infektion och cancer.

Gul (orange) mat innehåller huvudingredienser som gurka, pumpa, sojaböna, gul sojaböna, ruttet bambu, ingefära, jaderis, mango, honungsmelon, mango, mokku, yuzu, 菠萝, doftande ingefära, apelsin, aprikos, koriander, gyllene apelsin, etc.

vit

Vit mat innehåller många växtpolysackaridkomponenter, forskningsresultat visar att kvaliteten på polysackarid kan stimulera kroppens immunfunktion, främja NK-dödande förmåga, främja antikroppsbildning och förbättra immuniteten.

De viktigaste vita livsmedel inkluderar jams, silveröra, vit frukt, lilja, lilja, vit böna, aprikoskärna, frukt med öppet hjärta, squash, vintermelon, tofu, sagebrush, vit rädisa, munbär, vit druva, vit druva, etc.

Har du avslutat mötet med din partner, Rainbow Drinks?