åh! Ohälsosam? Sanningen är...

Författare: Xue Yixin

Vetenskapskärna: Ruan Guangfeng, chef för avdelningen för vetenskap och teknik, Science and Food Exchange Center

rykten

Är det okej att köpa en liten present till ett litet barn? I en hälsosam miljö är existensen av "ljus" den enda existensen av ljus.

Tryckt version av originalversionen

Ursäkta, nyligen har orden och orden från 蒈对荞营面 dykt upp, jämfört med ``荞芹面对诼入肠" ``荞营面 som innehåller grässyra, effekten av absorptionen av ingredienser i 蒍襐荢兯" ovänlig”...

Är detta ett trivialt ordspråk?

analys

Är det ohälsosam mat? Ännu en panik, den här artikeln skrev jag när jag kom hit, och jag såg det som en hälsosam mat.

Preliminär sammanfattning: I fronten kommer majoriteten av människor hit för att äta hälsosamt, men några av deras vänner är inte bra på att äta, och de har matsmältningsbesvär.

Nedre sidans detaljer.

1. Är det här med dalen?

Du måste stå på samma sida som du själv, och när du tittar på vad du har i framtiden är det också värt det.

Prickly pear är en örtartad växt av släktet Plumbaceae, även känd som prickly pear, med ätbara delar, vanligtvis äts som en gröda.

Tryckt version av originalversionen

Namnet "Wai" har karaktären "Wai", och på grund av det stora antalet människor är detta en slags egendom som tillhör dig. Det är inte sant, det är inte en äkta produkt, det är en "proprietär produkt", observera att det inte är en sämre produkt. Detta beror på att vår mat vanligtvis består av lokala grödor, såsom vete, vete, litet ris, litet ris, etc.; Livsmedel i olika kategorier, som sojabönor, gröna bönor, röda röda bönor, fina bönor etc. är en serie livsmedel som inte räknas med i dalen.

2. Är din hälsa i fara?

Är det sant att du är vid god hälsa? Läs artikeln.

1) Är växtagglutinininnehållande växtagglutinin, associationsbildning och läckage?

De örtartade växtarterna innehåller växtagglutinin, men bilden av växten har inte inflytande från matsmältningssystemet, och bildningen av agglutinin går långsamt.

Växtagglutinin är en antisockerfaktor, som påverkar människokroppens absorption och utnyttjande, och kan absorberas i många timmar, vilket leder till matförgiftning, illamående, kräkningar, bröstsmärtor, huvudvärk, buksmärtor, buksmärtor och andra symtom.

Jag bryr mig inte om det här, men jag vill inte oroa mig för det. På grund av växtaggregationsegenskaper, värmeintolerans! Kokt, kokt, wokad, säker att använda.

Om du tittar på den igen, vill du se den igen? ? ? Efter mognad kan växtagglutinin sönderdelas och brytas ner.

Dessutom finns växtaggregation universellt i växter, och är speciell för baljväxter, bönor, bönor, etc., och andra små ingredienser kan användas för matlagning.

2) Ogynnsam blodsockerkontroll?

Innehållet i orden är att sockerindexet för 葞蜺面 jämförs med äpplen, päron, koriander, röd jams, etc., och det är också ett livsmedel med högt vatteninnehåll, vilket är ofördelaktigt för att kontrollera blodsockret.

Det är lämpligt för konsumtion av personer med låga blodsockernivåer, och mjölet används vanligtvis för att mala spannmålskorn, och beredningen av en rik kost som innehåller spannmålskorn är lämplig för B-familjen, vilket ökar hungern och hjälper till att kontrollera aptiten. 59 GI av 荞蜺面, tillhörande medel GI-mat, antalet frukter, päron, persikor, doftande frukter, etc., högt innehåll av vattenfrukter, men vita ris饭（GI值为82～90）、White馒头（GI为85～88）这类高GIfood、荞米面对BG还还很Friendly. [2]

Innehållet av mineralvattenföreningar i Guangmai är 70,2g/100g, och innehållsförhållandet är en punkt lägre än det vi brukar dricka. Dessutom innehåller den höghållfast antimjällpulver, förbättrar blodsockret efter att ha ätit, minskar hjärtsjukdomar, fetma och diabetessjukdomar.

Delvis jämförelse av 萞圻面和挂面

3) Går det att ta upp syran i blodet?

Innehåller en del av örtsyra, grässyra innehåller även olika antioxidantingredienser, växtarter som används till mat. Efter kroppen är det lätt att kombinera de fysiska egenskaperna hos järn, järn etc., och människokroppens absorptions- och utnyttjandegrad är liten. Tyvärr, jag vill inte använda den så snart som möjligt. Under processen att koka och koka sojabönorna blandas sojabönorna med vatten och sojabönorna blandas med sojabönor.

Tryckt version av originalversionen

Att kombinera vetemjölets hälsa, hjälpa till att kontrollera blodsockret, minska gödselmedel och vetemjölsråvaror Produktionssidan, förmågan att driva proteinsidan, kvaliteten på proteinet som vi har, kvaliteten på maten, kvaliteten på de bakteriella ingredienserna, B-grupp, 钾, 镁, 钙etc. Forskare har använt vetemjöl som delvis ersätter (innehåller 5 % till 30 % vetemjöl), kvaliteten på kornen är hög, innehållet i kornen är högt, innehållet är högt och de antiinflammatoriska och antiinflammatoriska egenskaperna.

3. Brinner för kvalitet

Det är nyttig mat, och det är också bra med en hälsosam kost.

Främst närvarande i vete, korn, svart vete, etc., det finns olika proteinkomponenter som ingår i maten, vilket också hänvisar till muskelprotein. När det gäller den faktiska kvaliteten på maten är det värt maten, maten är råvaran och annan mat. Dumplings, sidorätter, äggulor och torkat ris produceras lätt, och felfunktionssymptom som magslapphet, flatulens och kräkningar uppstår.

Så, kornmjölet är ett högkvalitativt, frikvalitativt livsmedelsmaterial, och råmaterialet för produktion av kornmjölet kombineras med raderna och raderna på kornytan för mänsklig konsumtion.

4. Vill du utmana dig själv?

Faktum är att det är hälsosam mat, men utmaningen är också väldigt liten, oavsett vad går det att möta ”måltiden”!

På marknaden till hands finns det olika typer av vetemjöl, det finns en viss förvirring på förpackningen, det finns ett foto på "Vetemjöl / Vetemjöl", men det är möjligt att använda 100% vetemjöl.

▲Bild: 20% kornmjöl med kornyta

▲Bild: 100% sojabönsvetemjölsyta

Om du inte kan köpa 100 % rent vetemjöl kan du se fördelningstabellen för vetemjöl och innehållsförhållandet är högt. Samtidigt bör du också vara uppmärksam på koncentrationen av järn i ingredienslistan, valet av lågt innehåll, undvikandet av antagning, nackdelen med blodtryck. Innehållet i detta recept är så högt som 900mg/100g, och mängden 100g är cirka 2,3g.

▲Bild: Tuggbärsmask med hög järnhalt

▲Bild: Jordgubbsmask med järnhalt 0

Hur man äter danmai-nudlar, hur man förbereder och distribuerar grönsaker och börjar äta rik proteinrik mat, samt gör nanmanudlar med grönsaker och kött, röd persimon och äggnudlar, rörda danmai-nudlar, etc.

Slutsats

Jämförelsevis kommer vi att äta vit mat vid normala tider, och om vi går för att äta hälsosam mat, beroende på efterfrågan på lågt blodsocker, kommer efterfrågan att minska med en liten mängd mat, och kvaliteten på maten blir mer känslig för mat.

På grund av skillnaden i matinnehållet i Yuanmai och skillnaden i magfunktion bör personer med matsmältningsbesvär vara försiktiga!

Referenser:

[1] Wang Xiaoping, Wang Wenyan, Xing Xiaodong et al. Forskningsframsteg om de effektiva komponenterna och fysiska effekterna av 荞ま [J/OL]. Journal of Shenyang University of Technology, 1-12 [2024-0 2-16].https://doi.org/10.14066/j.cnki.cn21-1349/r.2023.0707.

[2] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, volym 1 [M]. Peking University Medical Press, 2018

[3] Zhang Huiyu. Forskning om produkternas kvalitet, kvalitet, inflytande och faktorer och konstruktionen av den kinesiska modellen [D]. Jiangnan University, 2023.DOI:10.27169/d.cnki.gwqgu.2023.000520.

责编｜刘严目(实习)

Artikel Yuke Pu China - Stjärnhimmel bokutställning, 转载请Anteckningar från ursprunget.

Huvudtexten är förseglad och texten är självpublicerad.