Löpning kan vara roligt om du hittar rätt sätt att träna

Vi har lärt oss hur man klär sig, hur man värmer upp, hur man anpassar vår hållning när vi springer, och vi förstår också hur vi löser de svåra och komplicerade problem vi kan stöta på när vi springer, men hur kan vi behålla vår passion för löpning?

"Jag var väldigt exalterad över att springa de första dagarna, men jag blev plötsligt trött på det..."

"Löpning är så tråkigt. Jag kan inte göra något annat än att lyssna på musik..."

"Eftersom jag inte har vänner att springa med mig springer jag mindre och mindre..."

Om du stöter på ovanstående situation, pröva lösningen som den här enheten kommer att berätta för dig, du kommer att upptäcka att löpning inte är en tråkig sport, det kan också vara väldigt roligt.

Metod 1: "Reslöpning" - Löpning för att resa, resa för att springa

Jag är en person som älskar att resa Jag gillar att resa med vänner, men jag gillar att resa ensam men om jag går till ett ställe bara för att äta och shoppa, känner jag inte att något saknas? Förr när jag gick ut för skojs skull följde jag guiden i en resebok, besökte sevärdheterna som alla känner till och åt maten som turister måste äta...

Men sedan jag satte "marathon road running" på mitt schema, har jag hittat ett nytt sätt att lära känna en stad Road running har också gjort mig mer intresserad av platser som jag inte var bekant med.

För oss amatörlöpare bör landsvägslöpning vara en enkel och stressfri upplevelse. Du kanske har varit i Tokyo, besökt Tsukiji Market eller till och med Tokyo Skytree, men har du någonsin upplevt den storslagna och glada atmosfären under Tokyo Marathon? "Running for traveling and traveling for running" är definitivt ett bra sätt att förbättra kvaliteten på resandet och hålla dig igång.

Visste du att under vinsäsongen i Bordeaux varje år, arrangerar Medoc-regionen i Frankrike ett "vinmaraton" med allt-du-kan-dricka-vin, allt-du-kan-äta ostron och allt-du-kan-äta ost? Visste du att priset för att avsluta maraton för kvinnor i San Francisco varje oktober är ett Tiffany-halsband? Om du är intresserad, börja planera din löpning och resa nu!

Metod 2: Spring med vänner

Här skulle jag vilja dela med mig av en ny term "CREW RUN". Vi kan förklara det som "grupplöpning". Tidigare trodde vi ofta att löpning var en ensam sport, och faktiskt sa många erfarna löpare till oss: "Löpning gör att du kan njuta av ensamheten, men för tjejer som ännu inte är tillräckligt erfarna, kommer löpning ensam alltid att få dem att känna sig lite uttråkade, och de kommer också att sakna motivationen att fortsätta."

Att springa ensam kallar jag helt enkelt för "löpning ensam". Jag tror att människor som ägnar sig åt kreativt arbete måste odla sin förmåga att arbeta självständigt och använda denna tidsperiod utan distraktioner för att stimulera kreativiteten gömd djupt i deras hjärnor. Representanten för sololöparna är den japanska litterära jätten Haruki Murakami, som en gång sa: "Jag lärde mig mycket om att skriva av löpning... Jag tappar inte bort mig i minnen när jag springer.

Jag tänker i princip inte på någonting, jag fortsätter bara springa i den mest bekväma, självskapade tomheten. "Murakami, som har mer än 30 års maratonerfarenhet, har genomfört en serie populära romaner genom meditation under långdistanslöpning; han har också utmanat ett 100 kilometer långt ultramaraton.

Jämfört med att springa ensam har "grupplöpning" olika fördelar förutom att de är roliga och uppmuntrar varandra att göra framsteg med vänner, kan löpgrupper också ha en mer kraftfull positiv inverkan på andra. Jag brukade vara en person som älskade att springa ensam. Att springa ensam är inte begränsat av tid och plats. Jag kan springa så länge jag är ledig, men eftersom jag bildade en löpargrupp, kan varje veckopass ge mig en positiv press på att jag ska göra framsteg.

Förutom att springa tillsammans anmäler vi oss också till landsvägslopp, åker på utflykter tillsammans, och vi glömmer så klart inte att springa när vi har roligt... Det bästa mervärdet är att vi har påverkat några människor som från början inte hade något intresse av att springa. Efter att ha sett oss göra detta, insåg nätanvändare att "löpning kan vara så roligt" och sedan bildade sina egna löpargrupper och integrerade i sin löpning.

Det finns många landsvägslöpargrupper över hela världen. Vissa har etablerats under lång tid och är stora i skala, och kan till och med publicera sina egna exklusiva löparprodukter. Vår landsvägslöpargrupp "Amazing Crew" är en ny liten grupp Här vill vi dela med oss ​​av Amazing Crews löpmetod:

1. Vi kommer att hitta en dag varje vecka för att springa tillsammans, med en fast tid och en fast distans, men löpplatsen är olika varje gång, och varje medlem turas om att tillhandahålla sin egen löprutt. Att göra detta kommer inte bara att öka din förväntan inför löpningen, utan kommer också att tillåta dig att utsättas för löprutter som du inte kände till tidigare.

2. Efter varje löprunda går vi alltid ut och äter tillsammans (glöm inte vad jag nämnde tidigare: det är en missuppfattning att man blir fet av att äta efter träning. Platsen för middagen är vanligtvis den utsökta maten nära löprutten, vilket också kan öka medlemmarnas motivation att delta i löpningen).

3. Vi kommer att anmäla oss till stora landsvägslopp tillsammans, som 2013 års Taipei Women's Road Race, Shanghai Marathon och 2014 Tokyo Marathon. På så sätt kan du inte bara springa med vänner, utan också resa och ha kul samtidigt, och uppnå det bästa av två världar.

4. Vi har skapat en egen fansida på Facebook, som inte bara låter oss dela vår veckolöparstatus med alla, utan också ökar motivationen och sammanhållningen hos varje medlem att delta. Tack vare Internet har vi dessutom möjlighet att få kontakt med andra landsvägslöpargrupper runt om i världen. Till exempel, när medlemmar i en landsvägslöpargrupp i Hongkong kommer till Taiwan, tar vi ut dem på en löprunda och låter dem lära känna en annan Taipei-stad till fots.

Jag insåg under mitt första landsvägslopp att "alla löpare springer ensam, men de har alla samma mål och rör sig i samma riktning. Det är den mest kraftfulla positiva energin jag någonsin har känt Vid första anblicken kan löpning verka som en ensam sport, men i själva verket kan du använda kraften i en grupp för att göra det livligt och roligt." Att bilda en landsvägslöpargrupp med vänner är definitivt ett bra sätt att hålla uppe motivationen att springa.

Den här artikeln är från Dakuai Cultures "Ouyang Jing's Running Book for Girls"‏