Årets år, du är här och älskar natten?

En historisk forskare i antik historia skrev boken 《历士》中记载载了一个情：1st Rank Fortune Taling Officer, Law Elder, Law Elder hade bara en sexårig livslängd. Law och de äldre var i stor panik, och de andra människorna fick omedelbart order, och människorna som besökte templet varje kväll var i staden, och ljusen brann.

Tusen år har gått, och ålderdomens lag har ännu inte beaktats, och nu har det gått många år sedan folk vandrat i huvudstaden, och natten och natten har slutat svart på vitt. För länge sedan, #är det innevarande års upplaga? #话题也上 Weibo热搜、揑发广大网热议.

Forskning har visat att det nuvarande samhället är extremt vanligt, och 53,1 % av högfödda personer uppges själv vara i livets bästa ålder. Anledningen till berättelsens ursprung är dock att den är extremt pluralistisk.

Originalkälla: Weibo foto

为什么年轻人欢熬夜?

Det finns en brist på forskning om hemligheterna bakom hur många som besöker i år, och det finns tre huvudorsaker:

På den vita himlen finns det ingen tid i lagens händer, men den svarta natttalangen tillhör dig efter att du är upptagen.

Ett hemligt hampastudiebord, en rapport om en samling berg, ett ofullständigt arbete för alltid... I ett hektiskt och livligt samhälle har ett stort antal människor arbetat och studerat utan framgång.

Många människor har mycket tid på den vita himlen, och de har mycket "egentid". Som ett resultat av den "varma natten", när vi ser andra, är vi "självunderkastade", och på grund av detta har vi ingen avsikt att sova, så natten har fallit ner, och när det sociala arbetet med ägande upphör, när det slutar med att människor kommer till oss, är vi "bara beroende av vår egen tid".

Det finns ett tomt utrymme på golvet, det finns en man på golvet, det finns ingenting kvar på golvet, det finns ingenting kvar i världen, det finns ingen plats för andra människor. Observera att den här typen av "varm natt" är lönsam, så den här tiden kan kontrolleras helt av andra, och det är en fri och dominerande godtycklig tid. På grund av detta är människors frihet kort och friheten kort.

Jag sover inte avsiktligt, så jag spelar/

Naturligtvis är det också delvis mänskligt skapat, men det är viktigt att notera att det under en viss period av action är ett liknande intensivt bollspel, mycket motsägelsefullt drama, ljuv känslomässig interaktion etc. Medan jag var nedsänkt i vattnet flöt tiden snabbt och Buddha kunde återhämta sig, och förändringen fullbordades under natten. Denna typ av sömnbrist uppstår vanligtvis i slutet av ett barns liv, eller vid en viss tidsperiod, och vår fysiska kropp tillåter oss att ha en slags "social tidsfördröjning", vilket är anledningen till att vi undermedvetet vet hur vi ska använda det på natten, så det är möjligt att ha en vilotid.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Vem sov i natt? En persons hem är bara en plats där han kan sova och bli bättre.

Det är lite av en sömn, och det är lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite. av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite av lite sömn. Vid en viss tidpunkt har den svarta natten kommit, men energin går förlorad och försvinner.吓大脑”，Under hela strategin etablerades sömnkraften under läggdags, och meddelandet var att sömnlösheten inte kom igen, och sedan dess har sömntiden minskat.

Detta är en trivial sak som fick föreningen att älska människor.

Nacken är en fysiologisk faktor. Endogena organismer finns i fysiologiska och beteendemässiga grundläggande aspekter som begränsar mänskliga dagliga rutiner, inklusive omfattande sömn- och vakenhetstid. Den främsta orsaken till lätta rörelser är bildandet av en 24-timmars dag/natt-cykel. Rotsystemet är endogena organismer, som är unika till sin typ, och det bästa tillståndet hos människor är också distinkt. Går och lägger sig tidigt och går upp tidigt, men sömntypen (typ katthuvud) är i sitt bästa tillstånd på natten, och denna och andra ska också gå och sova på natten.

Dessutom finns det en årets bild. Under tonåren hölls utvisningen av Melatonin i cirka 2 timmar och mötet åtföljdes av en sömnfas som tog cirka 2 timmar som vuxen. Det finns också forskningsbevis, den månatliga cykeln, inverkan av soliditet och det universella förhållandet mellan feminin längd och manlig längd. Forskningsresultat från 2020 års hög- och lågblodtrycksförening: lågt blodtrycksförhållande, högt blodtryck jämfört med genomsnittspersonens genomsnittliga nattsömn på 50 minuter, genomsnittlig nattlig vakenhet på 46 minuter och tendensen att sova oftare.

Förutom eliminering av fysiologiska faktorer är aktivitet före sömn också viktig. Jämfört med den elektroniska utrustningen påverkas den allmänna inomhusmiljön under dagsljus, de nuvarande sociala "vetenskapliga och tekniska aktiviteterna" direkt av människokroppen, och huvudkroppen i hjärnan är huvudorganismen i den supraschiasmatiska kärnan (SCN), vilket gör att sömntankarna störs.

Har forskning visat styrka, sinneslöshet, självbegränsande förmåga, funktionsförmåga, sömnförlängning och produktionseffekter. När jag kom för att se informationen visade jag lite forskning och när jag såg personen innan jag somnade kände jag mig ännu mer obekväm efter att jag såg dem. ,Detta beror på att andra människor har blivit högutbildade och deras fysiska och miljömässiga aktiviteter har återvänt, vilket gör det lätt för dem att känna en känsla av förlust av liv. Det här är en kort titt på kungens tid, innan han somnade fick han tryckpressmaskinens mötesbilder och information medan han sov.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Hur blir du av med natten och får lite sömn?

Forskare är också här för att lära sig hur man studerar på natten.

Det finns många praktiska och framgångsrika sätt att utveckla huvudstaden, och en av nyckelfrågorna är utvecklingen av sömnkulturen. En serie sömnprogram bör utformas för att främja ett hälsosamt sömnbeteende och skapa en harmonisk miljö, som vanligtvis åtföljs av regelbunden musiklyssning, som inte ingår i inspelningen, eliminerar brus i sömnmiljön, minskar tupplurar osv.

Dr. Satchin Panda, akademiker vid den vackra vetenskapsakademin, 《The Circadian Code》 中倡》``8 timmars begränsat ätande, 7 timmars sömn och 7 timmars sömn. 12 varv träning, välj genast en dag mitt på dagen, ät när som helst (ytterligare 8 timmar), sluta vid andra tider och ät det som innehåller värmerik mat; garantera minst 7 timmars sömn varje dag; denna modell kräver minst 12 varv. Med andra ord, rörelse vid lämplig tidpunkt, äta vid lämplig tidpunkt, sova vid lämplig tidpunkt och andra skavanker. Samtidigt bör vi vidta olika åtgärder för att odla god sömn och förbättra människokroppens biologiska system.

Forskare förstår också att människor som vanligtvis har låg mental kapacitet eller egokontrollförmåga föds under kvantitativa förhållanden innan de går och lägger sig, så detta är vad vi kan göra. Testa dina egna önskningar och nå dina önskningars fulla, tänk på de godis du vill köpa och dämpa på natten, och lär dig hur du arbetar i det utrymme du vill. Det här är ett samtal, jag har inga resurser för min egen träning, jag vet inte vad jag ska göra på natten och det är inte lätt för mig att klara det. Som ett resultat är det möjligt för dig att offra din egen självförbättring när som helst.

Tid är omöjlig att skapa, och därför är vi först med att utveckla en bild. Bristen på ljus på natten är dock förlängningen av dagsljuset, och det är ålderdomens hemlighet som förutsäger när vi ska ha en god vila.

Jag har sovit gott inatt och jag har sovit gott.

Huvudtext kinesiska - Stjärnhimmelskalendern fungerar

Utställd｜Chinese Science Department

System｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Författare 丨Black General KefuAuthor

Chunlei 审纨丨fan biträdande forskare, Institutet för psykologi, kinesiska vetenskapsakademin