Etsu "kalla" Etsu nyckelåtgärd! Är det någon försiktighet vid drift i lågtemperaturväder? Snabb titt!

Vintersolståndet har passerat, himlen har varit väldigt kall den senaste tiden, och den sanna känslan har inte lämnat det varma vädret! Lär dig hur du lever ditt liv! ha ha

Du behöver inte låna om golvet! Det finns så många vinteraktiviteter!

vinterns dynamiska prestanda

Vinterdrift är möjlig, maskinkroppen är nyligen utbytt och maskinkroppens immunitet ökas. Som ett resultat, under vintern, minskar förkylningar, influensa, lunginflammation och andra sjukdomar kraftigt.

Operatörernas ord:

Ökad blodcirkulation under vintern, ökad syretillförsel, ökad kärlstyrka, eliminering av långvarig trötthet på grund av långvarigt arbete, ökad arbetseffektivitet.

Gubbens ord:

På vintern är det möjligt att njuta av mer solljus, för att främja kroppens rörelser och för att förebygga benskörhet. Främja emotionell tillväxt, minska stress, undertrycka psykologisk hälsa och främja mental hälsa.

Översättning av berättelsen:

På vintern är det möjligt att ha en bra rörelse under vintern, främja långsiktig utsöndring av näringsämnen och främja långsiktig tillväxt av ben.

Orden från en grupp människor som har god hälsa:

När den varma kroppen kommer i kontakt med kall luft eller andas in kall luft ökar rörelsen av brinnande värme uppvärmningseffekten, vilket förbättrar effekten av befruktning under vintern.

哇、I den ursprungliga vintern har himlen rörelse, men det finns många bra saker! Är det möjligt för oss att arbeta tillsammans?

Nedan följer hyresvärdens rekommendation för vintersäsongen!

Vinter kombinerad aktivitet

arrogans

Olika symtom som ökad förmåga att öka motståndskraften mot kyla, accelererad fysisk förändring, ökad blodcirkulation, ökad blodcirkulation, fysisk förhårdnad, samt atrofi av hud och kött. Himlens verk är vackert när vintersolen skiner under den varma solen, främjar syntesen av biologiska element och hjälper dig att absorbera kvaliteten.

骑行

Den självkörande bilens förmåga att skydda kroppen från åldrande, förbättra hjärt-lungfunktionen, stärka kroppens nedre extremiteter, stärka hela kroppens motstånd och förbättra det inre organets motståndskraft mot effekten av simning och promenader.

Denna rörelse påverkar inte de nedre extremiteterna, knäna och vristerna, och huden och köttet på benen, knäna och vristerna är 26 gånger större. Det har en långvarig effekt på att minska värmeeffekten.

hoppande knut

Hopprepet har en mycket effektiv rörelse, hopprepet har liten förbrukningstid, bärbarheten är stor, hopprepet kan springa i 30 minuter och värmeförbrukningen är 400 kvadratmeter.

Det är möjligt att förbättra förmågan att kontrollera extremiteterna och koordinationsförmågan. I slutet kan du lägga armarna runt axlarna. Speciellt anpassad till den låga temperaturen under vintersäsongen är det ett bra ställe att njuta av en hälsosam rörelse.

Kengyō, Taikōken, Hachidan Tsuta

När vädret är dåligt är träning inomhus ett bra alternativ till utomhusträning. Dessutom produceras tai-puan, eight-dan chin, etc. i vårt eget land, och produceras inte av efterfrågefri utrustning. Enkel studie, spara tid, arbete med att skriva, effekt på kombinationen av män och kvinnor, unga och gamla, användbart för friska människor, gödande människor.

Yuga, Pula Di

När vädret ute är ogynnsamt är det lätt att välja ett lämpligt alternativ när du är inomhus, men det är ett bra val.

Olika forntida indiska mystiska metoder för hälsa, kroppsrörelse, andning, meditation, etc., används som ett budbärarsystem, fullständig balans och psykologisk styrka.

Den fysiska aktiviteten är mycket långsam, och hela kroppen är svettig och svettig, och den långvariga träningen är möjlig, de inre gifterna elimineras och kroppen är flexibel.

I allmänhet är det en slags statisk fysisk aktivitet. Operationen är platt, inlärningen är enkel, inträdestiden är kort, visningseffekten är bra, den speciella delen är återhämtningen efter det, trötthetsskadan, förlusten av kärnförmåga och effekten av att stå på skärmen.

Under den ursprungliga vintern är det många rörelser möjliga! När det är dags ska jag återgå till jobbet!

Brådskande har avsnittet om försiktighetsåtgärder för vinterrörelser återstartats! Förhindra sjukdomen!

Under den ursprungliga vintern är det många rörelser möjliga! När det är dags ska jag återgå till jobbet!

Brådskande har avsnittet om försiktighetsåtgärder för vinterrörelser återstartats! Förhindra sjukdomen!

Försiktighetsåtgärder vid vinterkörning

1. Utrymningsskydd

Influensasäsongen är hög på vintern, mängder av människor som inte behöver vara försiktiga och rörelse i en miljö med dålig luftcirkulation.

2. Förebyggande av skada, skada

Människohud och kött i temperaturområdet och lågtidsreflexivitet, 紧张,关节s aktivitetsbredd minskar, mekanisk återhållsamhet, antirepulsionsförmågan minskar, värmen räcker inte till innan bränning, det är lätt att höja temperaturen, hud och kött skadas.

3. Rörlighet och värme är tillräckliga.

Kroppen utsätts inte för lätt värme, kroppen är tillräckligt uppvärmd, den naturliga kroppen skapas av rörelse, kroppen är kapabel till hög styrka, gudens styrka är stark, samarbetet är Inre organfunktioner, främja nya förändringar, hög kroppstemperatur, förbättra människokroppens hud, förbättra det interna rörelsetillståndet. Den allmänna staden är brist på självkontroll, vilket leder till bristande självförtroende och bristande motivation vid körning.

Allmän värmeaktivitet före träning varar i 5 minuter från sida till sida, men på vintern värms den upp i cirka 10 minuter och når 10 till 15 minuter, med mycket lätt svettning.

4. Tidig vintersäsong

Luftens temperatur är för låg, luftinnehållet är för lågt, mängden smuts är för mycket, de negativa effekterna på kroppsstrukturen och allmänna besvär, etc., förbränns igen efter att solen är ute.

5. Näsrörelse andningsvanor för odling

Används främst för andning, inget behov av stor näbb. Inandning av kall luft i näshinnorna har en värmande och fuktig effekt, och kall luft stimulerar direkt halsen och orsakar luftvägsinfektion, halsont och hosta.

När rörelsemängden är stor, när lufttillförseln är otillräcklig, andas munnen i form av en "svart huggtand", tungan höjs något, luften kyls, huggtand rör sig in i munnen, tunghuvudet rör sig och munnen rör sig.

6. Vinterdricksvatten krävs

Vintervädertorkning, 1-2 timmar före drift, en liten mängd vatten bör tillsättas vattnet, onödigt före drift, en stor mängd vatten kan användas, det är möjligt att ha en magfel.

7. Stor studie om vinterrörelse

1. Kläder behöver bäras ett lager i taget, ett lager ska tas av, men ett lager kläder ska bäras för att hålla värmen under vintersäsongen, svettas under värmen, ett lager i taget, ett lager i taget, ett lager i taget kan tas bort, ett lager ska tas bort och barnets kropp ska svalna. Nyckeln till att hålla kläderna varma är nyckeln, och det finns inga restriktioner för rörelse.
2. Håller man bortre änden av armen och benet under den varma vintersäsongen blir blodflödet i kroppen bättre, och den inre delen av kroppen skadas lätt. I det här fallet, under vintern, när du flyger utanför luften, måste du skydda dina ben, hörselskydd och när du behöver bära perforerade handskar och en hatt.

3. På vintern försvinner kroppens värme och svalnar, och efter att tallen släppts gnuggas och torkas vattnet ordentligt, kläderna torkas och torkas, manteln bärs för att hålla värmen och kroppstemperaturen sjunker snabbt och svalnar.

8. Var försiktig med speciella människor

1.Patienter med tidigare hjärtsjukdomar, icke-medicinska aktiviteter.

2. Förutom förkylningen kan intensiva rörelser orsaka hjärteksem, och förlusten av tyngdpunkten kan leda till allvarlig död.

3. Högt blodtryck eller hjärtrytmrubbningar, ovetenskapliga rörelser på vintern kan lätt leda till blodtryck eller hjärtrytmrubbningar.

4. Diabetespatienter, hypoglykemi under vintern.

5. Personer med hög urinsyra, höga blodfetter, låg vintertemperatur, fett- eller urinsyrakristallstrukturer som finns i hud och senor, och som inte är lätta att träna.

6. En grupp speciella personer har ett kontinuerligt flöde, ett urval och en kombination av tider, och styrkan är högst, och styrkan är högst, och hastigheten är snabb och snabb.

9. Träningskrav och självförhållanden

1. Det är lätt att bli trött, och människokroppens energi förbrukas kraftigt under den kalla årstiden, och det är lätt att bli trött. På grund av stressnivån under träning känner människor först trötthet, tröttheten minskar, mänskligt motstånd minskar och det är lätt att bli förkyld.

2. Efter 10 minuters eldning finns det ingen anledning att sätta sig ner och vila, springa på marken, hoppa på marken, släppa benen och slå låren och underbenen. Frigöringstiden är i allmänhet 10 till 15 minuter, vilket lindrar öm hud och ömhet, och när den första rörelsen av kroppen sänks, blir huden och kroppen felaktig.

3. Det ultimata resultatet av träning är att bedöma utifrån självkänsla, att träna, att träna, att må bra med hela kroppen, att känna sig lycklig, att ha bra fysisk styrka, att sova gott. Om du sover bra, har bra koll på mängden motion du måste göra så får du en god natts sömn efter eldning.

10. Var försiktig när du rör dig inomhus.

1. Var försiktig när du använder utrustningen.

Det är omöjligt att lätt greppa det mekaniska urverkets rörelse och skapa rörelseskador. Till exempel, om du går på ett skrivbord kan du flytta dina lemmar snabbare, du kan gå snabbare och du kan flytta fingrarna i en bättre position.

2. Tillräcklig efterfrågan på inomhusrörelse och frisättning av japansk tall

3. Management metod, kvalitet förhållande kvantitet är viktigt

Djupare exempel på försämring, som ett resultat av icke-produktion, hög effekt, skapande av benstruktur, strukturskador, stort antal människor Det finns en liten funktionsfel i rörelsen, det finns många orsaker, och bristen på kapacitet för mänskliga resurser är ett djupt övertramp på mänskligheten.