Anledningen till att det är så svårt att vakna: Vinterhimlen är kär, din kropp är "skyddad".

På vintern vaknar många tidigt på morgonen och när de vaknar tidigt på morgonen får de plats i staden. Under operationen kommer kraften inte att sluta, och du kommer inte att kunna lämna rummet varmt eller som du vill. Är det verkligen svårt att vakna på vintern?

Inga! Vinterkärlek är baserad på vetenskap!

Bildkälla: 摄图网

01

På vintern sjunker temperaturen och temperaturen sjunker.

På grund av vårt behov av sömn är detta den viktigaste orsaken till vår förmåga att behålla sömnen. Efterfrågan på transporter i en kall miljö förbrukar mer kapacitet, vilket minskar kapacitetsförbrukningen. Studien visar att när du vaknar ändras din kroppstemperatur när du sover, och när du vaknar ändras din kroppstemperatur gradvis. Som ett resultat är vädret kallt, och när efterfrågan på arbete ökar ändras kroppstemperaturen och personen vaknar medan han sover. [1]

Utsöndringen av det mörka sekretet som reflekteras av ljusets tid. 褪SVARTA GENERISKA ELEMENT ÄR RÄMLIGA EN TYP AV PINEAL GRANE SECRETION HYGIENE (Yǐn DUǒ) 类 GENIÖA ELEMENT. Den huvudsakliga effekten av detta är att justera det biologiska systemet och inducera sömn. Praktisk syntes och periodisk begränsning av ljusmottagning. Nattgardinen sjunker, stimuleringen av ljuslinjen minskar, utsöndringen av svarta aktiva ämnen ökar, känslan av att träffa personen ökar och sömntillståndet ökar; Samma dag, 6 poäng på morgonen, 6 poäng på sommaren, 6 poäng på vintern och 6 poäng på vintern. På grund av detta, när du vaknar samtidigt på vintern, blir människokroppen väldigt mörk, så ljusstimuleringen är svag, men den förblir hög och horisontell, och den blir svår att förändra. [1]

Källa: https://ib.bioninja.com.au/

02

Vinterspecifika seder, befordran sändebud

På vintern, när människor kommer och går, hålls dörren varm, inomhusmiljön är ömsesidigt hemlig och människokroppen kompenseras för varje natt, inne i rummet. Andra gången jag hade en hög sömn, sömnnivån hade jag minskat och folk hade svårt att vakna tidigt även efter att ha hamnat i koma. [2]

Bildkälla: 摄图网

Jag tog bort den stängda dörren, och när jag såg det stora huset och staden på vintern, kunde jag se det tjocka och tjocka av barnen, och det tjocka och tjocka av huset var också ett möte, och jag hade en god natts sömn.

Forskning visar att djup stimulering kan förbättra sömnen. Barnets vikt (6 ~ 8 kg) somnade, och sömnprestanda förbättrades avsevärt under en månad, och symtomen på depression och depression. Effekten av att stimulera människokroppen är att öka det parasympatiska tillståndet i människokroppen, minska andningshastigheten, lugna kroppen snabbt, lugna kroppen och sänka kroppens vakenhet, lindra stressen och främja sömn. Samtidigt kan kraftfull stimulering användas för att stimulera utsöndring av människokroppen för att öka pormaskarnas serumhalt, sänka hudtonen, släppa spänningar och förbättra sömnen. [3]

Bildkälla: 摄图网

03

Lämplig säng, min kropp är till hjälp

Vintern är högsäsong för kärlsjukdomar, och vintern är också hög för kärlsjukdomar.

Efter att ha vaknat på morgonen är kroppen i viloläge, blodkärlen ökar i volym, hjärtats hastighet ökar, också mängden hjärtats produktion förändras och blodflödet är på topp. Så fort du vaknar kommer ditt hjärtas blodkärlssjukdom att öka. Dessutom är vissa människors blodtryck svagt, och när de vaknar byter de plötsligt ben och ställer sig rakt, och blodtrycket sänks lätt och blodtrycket sjunker snabbt för att skapa en kropp som är farlig för hälsan. [4]

Bildkälla: 摄图网

Temperaturskillnaden mellan vinterhimlens insida och utsida är stor, och efter uppvaknandet stimulerar den omgivande kalla miljön som hästen vaknar i och runt om i världen även människokroppens produktion och stimulerar blodproduktionen. Därför påverkas temperaturskillnaden mellan insidan och utsidan av kroppen av tidsskillnaden mellan kroppen och fötterna.

04

Det är redan viktigt att ha en säng, hur vet man hur man skaffar en riktig talang?

Sängen är användbar, men också lämplig. Generell byggtid: 15-30 minuter. Under en tid är det möjligt att möta ett nytt sömntillstånd, vilket är ofördelaktigt när du vaknar. Det finns en lång tidsperiod då sängen kan användas under långa perioder. När du vaknar är det svårt för dig att använda kommandona, så du kan lyssna på det ljud du vill göra, och du kan välja att ha en mjukare röst. Volymen kan ställas in som en modell för att öka volymen, och volymen kan justeras därefter.

Efter att ha klarat provet, gå upp och ta tre steg:

· Efter att ha hört kommandot vaknar jag plötsligt, jag vaknar plötsligt, jag vaknar plötsligt, jag känner mig lite platt, jag måste ta hand om kommandot, jag måste anpassa mig till den omgivande miljön, och tiden då min kropp "öppnar sig".

· Efter att ha vaknat, sittande i sittande läge: Efter att vi vaknat är vi redo att vakna, sätta oss på sängen och sedan sitta på kudden. I det här fallet är det möjligt att undvika snabba förändringar i hållning, och blodets rörelse är extremt snabb.

· Sittande på golvet etc. 1:a klass: Vi är alla före detta generaler som sitter på golvet med båda benen vidöppna, aktiva ben, armar och ben och midjan är förlängd. Detta kommer att öka blodcirkulationen i extremiteterna, undvika kroppens övre och nedre extremiteter under en natt, och helt väcka min kropp.

Bildkälla: 摄图网

Efter uppvaknandet strålar ljuset, luften passerar genom luften, luften strömmar genom luften, kroppen sänder en signal "Jag är vaken", och från det ögonblick jag är redo att gå är jag fullt medveten om luftflödet.

När jag kommer till dig ska jag ta plats på golvet!

Referenser

[1] Zhao Zhongxin. Sleep Medicine [M] Beijing: People's Health Publishing House 2016

[2] Wang Mei, Zhang Huijing, Luo Guanzhang, et al. Forskning om Pekings varma säsong inomhusmiljö och sömnkvalitetsmätning [J]. Varmluftkonditionering, 2023, 53(4):143-148. DOI:10.19991/j.hvac1971.2023.04.23.

[3] Wang Xiaoli, Yin Xinping, Zhang Ziyan, et al. Forskningsframsteg om sjukgymnastik och sömnstörningar [J]. Science and Technology Development, 2023, 23(27): 11477-11485. DOI:10.3969/j.issn.1671-1815.2023.27.001.

[4] Qi Jintao, Ding Biyun. Forskningsstatus för det aktuella forskningsläget om grunt blodtryck [J]. Traditionell kinesisk medicin, 2017, 29 (10): 1767-1770. DOI: 10.16448/j.cjtcm.2017.0588.

Författare: Chen Liju, överläkare, Institutionen för internmedicin, Putuo District Central Hospital, Shanghai

Ansvar: 91

Bifogad bildkälla: 摄图网