[Hälsa Daishudo] Soukan "Knän och knän".

Den tredje certifieringen av den kinesiska geriatriska kunskapsavdelningen har slutförts, och huvudfokus har legat på varje sjukhus, och den allmänna texten för geriatriska studier har sammanställts i varje kategori, och vår allmänna publik har kunnat dela ``hälsomajoren'' med en lista med artiklar. Nu på andra folksjukhuset i Pinglingshan City, Tianhenan-provinsen, Ruxinfeng, kom vi till "knä-till-knä"-kamraten, välkomnar gamla vänner och lär av varandra.

När vårt land utvecklas till ett åldrande samhälle är äldres hälsa och fullbordandet av ett hälsosamt åldrande ett mycket viktigt projekt! På grund av ökningen av antalet år minskar också den fysiska förmågan. Det fanns "noll fall" av "knäsmärta" och andelen "knäskador" bland äldre var extremt hög. I vårt land var andelen "sjuka" hos personer över 65 år 50 % och andelen "sjuka hos personer över 75 år var mer än 75 % bland män". Smärtan i knät är en stor påverkan på det dagliga livet för en äldre person, knäet är inte användbart, dörren kommer inte ur vägen, nedre våningen är stängd, vägen går inte och det är extremt svårt att gå. I denna ``kärleksknän'', ``knäna'' förändring, viktiga sinnesro. Funktionerna hos människors knän är mycket intelligenta, men kunskapen om skyddet av knäna är mycket liten, kunskapen om branschen som jag använder nu, kunskapsrikedomen, det populära språket, historien om " "knäna"-analogin . Förstå strukturen av nacken, strukturen av knäbenen, höftbenen, benbenen, etc., menisken, köttet och ligamenten. Strukturen av strukturen, strukturen av strukturen, strukturen av byggnaden, byggnadens lerpelare, byggnadens huvudram och huvudramens struktur. Material som trä, elektriska ledningar, vattenrör etc. för utrustning, blodkärl, mekaniska ledningar etc. Besatt och komplett är kombinationen fullbordad, och den är faktiskt hållbar. På samma sätt, vilket ansvar har organisationen, strukturen i strukturen, strukturen i strukturen, förstörelsen av strukturen, den funktionella ofullständigheten, det osunda, framstegen? Symtomen är dock normala och symtomen som uppträder är smärta, hårdhet, smärta och andra symtom.

Upplever vi någon skada i vårt dagliga liv genom att skapa små aktiviteter? Som ett resultat blir det mycket belastning, en liten mängd skador, brist på energi, en obalanserad kraft, en medfödd deformitet, en missbildning, en missbildning, en ovetenskaplig brand, etc. De vanliga betydelserna är långt sittande, långa skor, höga skor, feta skor, obalanserad ätning, läckande knän, struktur, sterilitet, mekaniska ryggmärtor, ryggbrist skada, plötslig ankomst, åtta grovhet och ovetenskap. Alla de ofördelaktiga faktorer som detta har, det kumulativa slitaget av ökningen, ansamlingen av skademärken, skapandet av smärtsamma och outhärdliga ord - bilden av bilden, reparationen av kappan och den vackra ramen: pelare. Barnet har gått sönder, huvudtavlan har åtgärdats, vattenledningen har läckt, elkabeln har klippts av, väggen har fallit av, kroppen och sinnet som jag har skapat har inte gått bort, och skadan som orsakats av de medföljande bilderna har förstörts.怎样talangminskning, knäskada? Vill du skydda dig? Följande metod kan inte ändras utan att ändra den gamla, men förmågan att nå livet, arbeta utan att lära sig och fortsätta leva ett vackert liv.

1. Undvik långsittande, djup hukning: lång sittande, djupt hukande blodcirkulation tröghet, hud och kött fixerade i en figur under lång tid, lätt att sova, trötthet, aktiv kropp när du står upp, men rörelse krävs när du reser dig upp, oemotståndlig röst, Användbart fysiskt stöd, stöd för de övre extremiteterna såsom stol och bräde, etc. så länge tiden ägnas åt sittande kan knät böjas så mycket som möjligt, tiden kan kortas och tron ​​är att det är omöjligt att hålla i botten av sätet.

2.Viktminskning, viktminskning: omfattande vetenskap, industriella metoder, viktminskning, skydd av den valda positionen, supertung acceleration Benfriktion, skada och pensionering; samtidigt finns det också en minskning av fetma och andra sjukdomar, och det finns en känsla av "en dags minskning av fett, slutet på kroppens fördel."

3. Liten, ingen anledning att bära skor med höga ben: när man bär skor med höga ben, går och klättrar upp och ner för trappan, är kraften ojämn, det är lätt att trycka och kraften är 7-9 gånger vikten, och skadan är lättare. I det dagliga livet är höga skor inte nödvändiga, höjden är 5 cm, den bästa längden är 3 cm, platta sulor bärs under normala tider, skor ersätts med skor, skor bärs på knäna och skor bärs under raster.

4. Minska höjden på berget, höjden på tornet: När höjden på berget och höjden på tornet är 3-4 gånger allvarligare är den fysiska skadan extremt skadlig. När du klättrar på en stege eller klättrar på ett berg kan du använda en klätterstav, en klätterstav etc. för att minska kraften i dina knän. En måste-läs filosofi för bergsklättring entusiaster.

5. Shao, Musuashi Shizi Road: Ett litet distrikt eller en offentlig parks 酅 Eggstone Alley, med fötter som masserar fotsulorna, men den ojämna vägytan i grottan och knäna på tjänare.关节软软绝缺性对性，关节周围组织应力增增，轻节矧韧带并且卟，因此们必须绝“不轻寻Vanlig väg”.

6. Kapacitet, vetenskaplig rörelse: När man går, hoppar, ökar knäkraften enormt, värmer aldrig upp kroppsrörelsen, förbereder sig för rörelse och förändrar knäet. Men om du simmar kommer du att behöva bära tunga rörelser och du behöver inte betala några extra kostnader för dina knän, vilket delvis är den mänskliga idealiska skjutmetoden.

7. Kvantitativ prestation, oförmåga: på grund av ökad ålder, försämrad fysisk förmåga på hög ålder, bristande förmåga i livet och stort energianvändning, ej angivna år på grund av bristande förmåga, inskription ``bra eller dåliga års mod''.

8. 营养, värmekonservering, 补蒙: På grund av regionala skillnader i smaken av mat, bristen på 营养 ingredienser i kroppens behov, obalans och spänningar, införandet av knäskador, dålig bentillväxt, snabb degeneration, Degeneration är bra; tiden är kort, vintern bär tunna kläder och det är "läckande knäskydd", knätryck accepteras, mottagning, lokal blodcirkulation minskas, 营养减小, och den slutliga knäpositionen accepteras. På grund av detta vill jag inte vara vacker, men jag vill inte vara vacker, och jag vill inte vara vacker.

9. Styrka under extremiteterna: Cirkulation, kvantitet och styrka.

①、Hudstyrka på benen och knäna: platta ben, raka knän, raka ben, och sedan dra åt huden på framsidan av låren; ben och ben är fortfarande på huden i 5-10 sekunder; 1 minut på 5:e våningen; cirklar, raka knän och en trötthetskänsla i låren.

②、Direkt lårmetod: platta ut benen, räta ut de nedre extremiteterna, lyft höjden ca 60 grader, håll benen i 10 sekunder, släpp sedan låren, håll kroppen i ett steg och höj sedan kroppen igen.

③、Halvknästående träning: ryggböjning, knäböjning i 90 grader, håll halvknästående i 10-30 sekunder, knäböja igen i ett andetag, håll 10-30 sekunder varje gång.

10. Moxibustion, moxibustion, behandling: För personer med knäsmärta, gå till sjukhuset för moxibustion, operation, massage, moxibustion, behandling av knät vid behov, ``låsning'' av knäet och behandling för skjutning. Som ett resultat blir symtomen allvarligare och symtomen kan hanteras på olika sätt. 总之、Våra krav är att ha en ``älskande knä-syn, ett ``knä-knä''-beteende, ett ädelt och hälsosamt liv, en hälsosam livsstil och ett lyckligt och lyckligt år.

Referenser:

1. Fu Zhenhe, Fu Zhitei, Chen Jinsheng. Shooting pain treatment [M]. 2:a upplagan. Zhengzhou: Henan Science and Technology Publishing House, 2019: 259-260.

2, し马蕾.远离颈axel ländryggslår smärta 专家 Kom till Busy [M]. Peking: People's Life Publishing House, 2019:46-49; 114-121; 190-193; 194-198.

3, Shi Keren. Cheong midjesmärta och injektionsmetod [M]. 7:e upplagan. Zhengzhou: Henan Science and Technology Publishing House, 2018: 604-942.

Guo Zheng, kungarikes år. Smärta diagram. [M]. Peking: People's Health Publishing House, 2000:110-112; 161-164; 194-198.

Sammanfattning av författaren:

Ruan Xinfeng, partimedlem i Kinas kommunistiska parti, biträdande överläkare, andra folksjukhuset i Pinglangshan City, Henan-provinsen, medlem av Henan Provincial Medical Association, China Medical Association Pain Physician-filialmedlem, läkare, över 20 års erfarenhet inom området alkohol och smärtmedicin, kronisk smärtbehandling, behandling med multidiagnoser, sjukdomar kontroll, järnkvalitetskontroll, lukt (O₃), neuromuskulär blockering, låg temperaturkontroll, termisk stimulering, ryggmärgsstimulering implantation, intratekal behandling kontroll implantation För medicinsk behandling, herpessmärta, trigeminussmärta, ansiktshudsmärta, cancersmärta etc. finns det olika metoder för att skapa din egen unika metod. Efteråt fortsatte han sina studier vid avdelningen för smärta vid China-Japan Friendship Hospital och det första anslutna sjukhuset vid Zhengzhou University.