Varje dag sömn Taku är bäst? Är det nödvändigt för vuxna att somna vid 7 års ålder?

你高，这利产品PUKina. En vanlig fråga för människor: ``Hur länge har du sovit på himlen?'' Det finns många människor i världen, och på andra ställen är det bäst att sova sju dagar i veckan. Är det det bästa att kunna sova länge? Svaret är korrekt, men personen är annorlunda.

Majoriteten av vuxna behöver sova mer än 7 timmar om dagen, men detta är bara det genomsnittliga antalet. I jämförelse finns det några "kortsovare" som bara behöver sova 5 eller 6 timmar varje dag för att öka sin energi och energi. Å andra sidan finns det några "långsovare" som har ett naturligt behov av att sova länge, en natts sömn är 9 timmar, och ibland når sovtiden 10 timmar eller mer. Det finns ett forskningsutlåtande, och det finns många speciella omständigheter som kan grunda sig på detta, och det är naturligt. På grund av detta är mängden sömn du behöver olika för olika människor.

Bildkälla: unsplash.com Fotograf: Jordan Whitt

Vill du veta hur mycket sömn du har för närvarande? Efter att ha läst detta kan du se uttrycket efter att du vaknar.

När du har vaknat kommer du för det mesta att ha förmågan att hålla dig vaken, din uppmärksamhet kommer att vara bra, du kommer inte att kunna reflektera över ditt liv och du kommer att kunna sova.

Olydnad, när man vaknar är det lätt att bli arg, man kan inte koncentrera sig, man blir inte gammal, man får inte sova. Se den aktuella tiden, den genomsnittliga sovtiden för en vuxen person och läs om de senaste 7 timmarnas sömn.

Bildkälla: unsplash.com Fotograf: Matheus Vinicius

Behöver du verkligen kolla din sömntid? Tre personer går ner för trappan, och en viss nivå av skicklighet kommer till dig.

Första gången jag gick till klassen var jag i stan innan jag somnade, och på grund av några triviala omständigheter var det dags att avsluta processen. Om man tittar på det är det en trivial situation, det är värdefullt, det är bräckligt, det är en liten mängd tid? Onödig nödsituation Yu Qicheng, varje himmel förändring en punkt bra.

Efteråt är det möjligt att upprätta en självbelåten pre-sömnceremoni, städa rummet och framföra en sång. När du sover är första halvan av dagen vänster och höger, det bästa sättet att gå är att separera skärmen, och talangen släpps, och låten kommer ner, och det är lättare att somna.

Det är viktigt att veta att du faktiskt sover på natten, men det är också normal tid. Den mest lämpliga tiden är dock 20 minuters sömn mitt på dagen, förmågan att återhämta sig och förmågan att sova på natten, vilket är det mest idealiska.

Bildkälla: unsplash.com

Filmskapare: Kate Stone Matheson

审类丨柜芹 Chefsforskare, Scientific Extension Department, Chinese Society of Medical Sciences