Jun Ji-hyuns perfekta bantningsövning + halvkroppsbad

[Nyckelpunkter] : Den koreanska stjärnan Jun Ji-hyun, som var en "tjock tjej" före sin debut, led mycket för att gå ner i vikt. Men Jun Ji-hyun är en person som ägnar stor uppmärksamhet åt att äta. Hon sa en gång i en intervju med media att hon tränar för att äta. Jun Ji-hyun kommer inte att gå på en diet för att behålla sin figur, men som artist har hon bördan av sin figur. Istället för att göra det kan hon lika gärna äta vad hon vill och sedan träna för att bränna bort kalorierna.

(Foto taget från Jun Ji Hyuns Facebook)

[Jeon Ji-hyuns viktminskningstips]

Gå upp tidigt och träna

Jun Ji-hyun har för vana att träna varje dag. Oavsett hur sent hon jobbade dagen innan, insisterar hon på att gå upp klockan sex på morgonen för att träna. Hon joggar på måndagar, onsdagar och fredagar, och gör andra övningar på tisdagar, torsdagar och lördagar. Hon erkände att om hon satte press på sig själv att träna idag skulle hon vara väldigt trött "Träning borde vara naturligt integrerat i livet. Perfektion och enkelhet är viktiga delar av livet."

Du konsumerar vad du äter

Jun Ji-hyun upprätthåller sin figur inte genom bantning utan genom träning. Eftersom Jun Ji-hyun spelar en stor stjärna i "My Love from the Star", måste hon behålla sin figur och kontrollera sina kalorier. Hon rör inte kaloririkt mockakaffe på eller utanför skärmen. Även om hon har ätit snabbnudlar kvällen innan, kommer hon att förlita sig på att springa för att minska ödem. Även om det är hårt arbete, är att kunna njuta av utsökt mat samtidigt som jag motiverar mig själv att träna som att slå två flugor i en smäll.

Halvkroppsbad ökar ämnesomsättningen

Jun Ji-hyun gillar också särskilt att ta ett halvkroppsbad. Ett halvkroppsbad är en badmetod som går ut på att sänka ner underkroppen Det varma vattenflödet kan främja blodcirkulationen, förbättra ämnesomsättningen, lindra trötthet i benen, förbättra kalla händer och fötter, förbättra immuniteten, eliminera gifter från kroppen, släppa ut muskeltryck och eliminera svullnad. Speciellt för personer med fetma i underkroppen är effekten av halvkroppsbad mer betydande.

(Foto taget från Jun Ji Hyuns Facebook)

Blötlägg området under naveln i varmt vatten i mer än 30 minuter. Denna metod gör att blodet som rinner ut ur hjärtat fullbordar cirkulationen i hela kroppen och återgår till hjärtat inom 1 minut. Det kommer inte att belasta hjärtat, men kommer att främja blodcirkulationen i kroppen, mjuka upp stela muskler och leder, förbättra ämnesomsättningen och gå ner i vikt mer effektivt.

Vänsterhänt äta viktminskning metod

De flesta människor är mer bekväma att använda sin högra hand, så att äta med höger hand går också snabbare. För att äta långsammare och mindre använder Jun Ji-hyun medvetet sin vänstra hand för att äta. Förutom att sakta ner din äthastighet kan det också lura din hjärna att tro att du är mätt!

Vissa människor äter väldigt snabbt och känner sig inte mätta även efter att de har ätit mycket, men känner att de har ätit för mycket efteråt. Det är därför magen ännu inte har reagerat på maten du äter. Därför, när du äter, ät långsamt och i små bitar. Detta kommer inte bara att minska ditt kaloriintag och hjälpa dig att gå ner i vikt, utan den utsöndrade magsaften kommer också att hjälpa dig att smälta och absorbera maten.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd