Kan blodgivning hjälpa dig att gå ner i vikt? 4 vanliga myter om blodgivning

Donera en påse blod, rädda andra och rädda dig själv! Regelbunden blodgivning kan främja ny blodförnyelse och hjälpa din hälsa, men det finns rykten på Internet om att "blodgivning också kan hjälpa till att gå ner i vikt och förhindra stroke". Taipei Blood Donation Center har sorterat ut de fyra vanligaste myterna om blodgivning som allmänheten stöter på och besvarat dem en efter en.

Dr Xie Huihe (till höger) sa att regelbundna blodgivare uppmärksammar kost och motion dagligen, vilket kan leda till bättre viktkontroll. (Foto: Luo Huiwen)

Myt 1: Att donera blod kan öka ämnesomsättningen Kan donera blod efter en stor måltid hjälpa dig att gå ner i vikt?

Många människor tror att blodgivning kan stimulera kroppen att konsumera kalorier för att producera nytt blod, främja blodmetabolismen och hjälpa till att gå ner i vikt. Dr. Xie Huihe från Taipei bloddonationscenter vid Taiwan Blood Foundation sa dock att inga relevanta bevis kunde hittas i den medicinska litteraturen. Om du vill uppnå viktminskningsresultat behöver du fortfarande hålla en balanserad kost och träna ordentligt förutom att donera blod.

Dr Xie Huihe påpekade vidare att även om data från Taipei Blood Donation Center visade att vanliga blodgivare har lägre serumferritin, kommer deras insulinkänslighet att förbättras och de kommer att smälta kolhydrater snabbare, vilket borde hjälpa till med viktkontroll. Men det kan bero på att vanliga blodgivare är mer hälsomedvetna, har bra mat- och träningsvanor och därmed har bättre resultat för viktkontroll.

Myt 2: Kan blodavfall, ett folkmedel, förhindra stroke?

År 2005 genomförde Yale University i USA en forskning på personer i åldrarna 55 till 75. Forskningspersonerna fann att ferritinnivån i blodgivarna minskade, och mängden oxiderade lipider i blodet och de fria radikalerna i kroppen minskade också i enlighet med detta, vilket minskade avlagringarna fästa vid blodkärlens väggar och minskade förekomsten av stroke och stroke. Dessutom fann en studie gjord av University of Nebraska i USA 1997 att personer som har för vana att donera blod, inte röker och tränar mer har en lägre risk för stroke.

Fingerblodsläppning, ett vanligt folkmedicin eller koreanskt drama, överstiger dock inte 10 cc blod varje gång, till skillnad från vanliga blodgivningar där 250 till 500 cc blod tappas varje gång, och det kan inte minska mängden ferritin i blodet. Läkare säger att om du vill minska risken för stroke och hjärtinfarkt genom att donera blod, förutom goda mat- och motionsvanor, bör du utveckla vanan att donera blod regelbundet. Varje donation på 250 cc bör separeras med 2 månader, och varje donation på 500 cc bör separeras med 3 månader.

Myt 3/ Är det nödvändigt att ta tillskottsfoder efter blodgivning?

Även om blodgivning innebär att man utvinner blod från kroppen, är mängden som kan extraheras på en gång. För en frisk person kommer blodgivningen inte att påverka hälsan.

Om du är van vid att ta kosttillskott efter att ha donerat blod, ta bara en måttlig mängd järn. Vanliga järnhaltiga livsmedel inkluderar ankött, nötkött, ankblod, grisblodkaka och olika skaldjur, men du bör vara uppmärksam på kolesterolhalten när du konsumerar dem, växtbaserade livsmedel med hög järnhalt inkluderar spenat, bönor, torkade aprikoser och russin, men du bör vara uppmärksam på bönor och deras bearbetade produkter, eftersom det lätt kan orsaka överdriven gikt.

Myt 4/Chylous blod kan bara betraktas som spillblod?

I allmänhet, efter att blodet som donerats av blodgivare har centrifugerats, är den övre plasman vanligtvis klar och ljusgul. Chylomikronblod är blod som är för oljigt, med stora chylomikronpartiklar som mestadels består av triglycerider När koncentrationen är hög kommer det att producera brytning, vilket gör att plasman ser mjölkvit ut.

Chyle påverkar inte blodets säkerhet Den koncentrerade röda blodkroppsvätskan som extraheras med blodseparationsteknik kan fortfarande användas för transfusion av patienter. Plasman uppfyller dock inte de normala kvalitetsspecifikationerna och kommer att förstöras, vilket lätt kan leda till slöseri med blodresurser.

Dr Xie Huihe sa att, generellt sett, kylomikroner i blodet är ett tillfälligt fenomen, som kan förbättras genom att vara uppmärksam på kost och andra kontrollåtgärder, men om kylomikroner finns i mer än 8 av 10 bloddonationer, är det normala chylomikroner, vilket kan vara möjligt för en familjeläkarundersökning.

För att göra varje droppe blod fullt utnyttjad för att rädda liv, rekommenderar Dr. Xie Huihe att människor ska äta en lätt diet innan de donerar blod. De bör undvika att konsumera livsmedel med högt kaloriinnehåll eller hög fetthalt som ostkaka, rismjölk, stora mängder nötter, äggfyllda pannkakor, stekta bullar, grytlappar, etc.