Hälsoavdelningen | Självförvaltning för diabetiker

Hälsoavdelningen | Självförvaltning för diabetiker

Guiryo flotta

World Diabetes Day' WDD lanserades gemensamt 1991 av World Diabetes Alliance, och den 14 november varje år lanserades World Diabetes Day' WDD av den globala Diabetes Alliance.

Kontrollerat ätande, lämpliga aktiviteter och ordentliga kläder - de tre delarna av diabeteshantering

God mat, träning, mat och bra kombination av tre pelare, bra talang för fastighetsförvaltning, diabetes och att upprätthålla blodsockernivåerna. Bottenytan är de "tre pelarna" där vi kommer att ansluta.

1. Begränsat drickande

En normal vuxens balanserade måltidsplan

Dagligt drickande måste vara rent och lätt, begränsa olja, dryck, sockerintag, undvika att dricka alkohol, undvika socker, dryck och fett.

1. Basföda: 45 % till 60 % av vattenblandningens dagliga tillförselkapacitet. Rekommenderad basföda inkluderar vitt ris, tongxinmjöl, bai mian bao, etc. och 1 och en halv av varje typ av grovkorn som klibbigt ris, korn, nanmian, jaderispasta, blåmajs och rött vete.

2. Kött Diabetespatienter bör äta kött, kött bör ha högkvalitativt protein, den interna utnyttjandegraden bör vara hög och bönprotein bör konsumeras. Därför bör diabetespatienter äta kött, vitt kött ska vara att föredra framför rött kött, fisk>lax>nötkött/får>fläskkött, upp till 3 portioner per dag.

3. Oljor: Använder oljor som innehåller inerta fettsyror, såsom citrusolja, vildteolja, blomolja, rapsolja, bönolja och muskotolja. Allmän konsumtion, icke-närande fettsyra per dag, 20-25g per dag, färdig att använda som matolja.

4. Grönsaker, frukt och grönsaker Grönsaker och frukter ger främst kosttillskott och näringsämnen. Rekommenderade färska gröna bladgrönsaker per dag 300-500g, fem-ansikte och sex-färgade vatten frukter 200-350g.

2. Hälsoverksamhet

När en diabetespatient kommer till Kina är det första man bör överväga om han eller hon ska flytta eller inte. Det är inte en possessiv patients lämpliga rörelse, och det är också en possessiv patients högintensiva rörelse. På grund av detta, även om det är omöjligt att uppnå effekten av stark träning, är effekten av blindkörning också möjlig. Fängelse rekord "1, 3, 5, 7" fyra nummer: Omedelbart varje dag minsta rörelse 1:a; kontinuerlig rörelse mindre än 30 minuter; varje period säker rörelse 5 dagar; rörelsetidspreferenshastighet 170-år. Rörelsehastighetsberäkningsmetod: Rörelsehastighet resulterar i 15 sekunders körtid (mind rate), och om du springer igen får du 4 omedelbara resultat och 1 minuts körning. Som ett resultat, när tiden är längre, ökas antalet gånger utmatningen till 10 och takten vid rörelse är 10. För diabetespatienter är rörelsefrekvensen begränsad till 45 minuter. Dessutom kan patienter med hjärtinfarkt inte utföra högintensiva rörelser.

2. Rätt klädsel

Patientens möte har en självjusterande mängd, och patientens självregistrering är mer än tillräckligt, och den nedre delen är mindre. Regelbunden blodsockerkontroll är dock extremt viktig. När det gäller justeringen är det nödvändigt att gå vidare under viss medicinsk vägledning. Inkonsekventa blodsockerfluktuationer skapar blodsockerfluktuationer, och blodsockerfluktuationer skapar kroppsliga organskador, vilket påskyndar blodsockerfluktuationer.

varm presentation

De allra flesta personer med diabetes i vårt land lider av ett ökande antal diabetespatienter och ohälsosamma levnadsvanor. Den unga talangen har kommit fram till en rationell diet, kontrollerad träning, rökfri alkohol, psykologisk balans och uppnått en hälsosam guldsked. Tankar om diabetes, viktiga överväganden för ett hälsosamt liv och att utveckla ett livsstilstänk!