"Sweet" är okänd? Var inte för försiktig! 5 inbjudningar för att skydda försvaret

Nemoto nyligen primära Guangdong kronisk sjukdom

Orsaken till faran och dess resultat visas.

Invånare i provinsen Guangdong över 18 år

1 av 10 personer lider av diabetes

En allmäninvånare

Personlig blodsockersituation

Extremt diabetespatienter

Diabetes orsakad av rotsjukdom

Inducerad diabetes

Stor fara för lokalbefolkningens hälsa

Den 14 november 2023 är det FN:s 17:e diabetesdag. Årets huvudbudskap är "Förstå stilen, förstå budskapet."

Viktig diabeteskunskap att förstå

Att lära sig från början~

Kan man få diabetes?

Diabetes är en sorts kronisk, systemisk systemisk sjukdom.

Den främsta orsaken till hyperglykemi är otillräcklig sekretion eller nedsatt funktion av socker, fett och protein.

Diabetes i allmänhet omfattar typ 1-diabetes, typ 2-diabetes, graviditetsdiabetes och speciella typer av diabetes, varav mer än 90 % har typ 2-diabetes.

Uppkomsten av diabetes är dold, symtomen på patientens fysiska utseende är skrämmande, men patientens fysiska utseende är skrämmande.

Dålig livsstil, orimliga matvanor, ovetenskapliga aktiviteter och andra ohälsosamma beteenden har ökat förekomsten av typ 2-diabetes bland människor.

Är du diabetiker?

Jag förstår efterfrågan på standard för diabetesdiagnostik (se tabell nedan)

Symtom som överdrivet drickande, överdrivet ätande, överdriven urinering och kräkningar, bland de ovannämnda punkterna, bör mötas så snart som möjligt.

Vi tror starkt på att bygga en "frisk" befolkning om 40 år sedan början av varje år, först fastande blodsocker och högriskdiabetespatienter behöver öka sin självglukosnivå.

Diabetiker högriskgrupp som kan betraktas som en icke-diabetesgrupp baserat på följande kriterier:

1. Extremt kraftig viktökning (BMI ≥ 24 summa/viss central viktökning)

2. Prediabetiska patienter

3. Hypertensiva patienter

4. Blodfettavvikelse

5. Diabetes familjehistoria

6. Graviditetsdiabetes historia

7. Stor tillväxthistoria (födelsevikt ≥4 kg)

Hur förebygger man diabetes?

Under olika omständigheter kommer att äta en hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet bidra till att minska symtomen på typ 2-diabetes och förbättra diabetessymtomen.

01

bibehålla en hälsosam vikt

Att bibehålla en normal vikt är mycket viktigt för att förebygga diabetes, adult human body mass index (BMI), beräkningsformel är vikt/höjd i kvadrat (nationell ranking kg/㎡):

Normal kapacitet är 18,5 ~ 23,9 kg/㎡

BMI väger 24~27,9 kg/㎡

BMI över 28Kg/m2

Förutom att ta bort BMI, är det centrala fetmaproblemet:

Vi har hypercentrisk hypertrofi i kinesiska vuxna mäns midjeband ≥90cm och kvinnors midjeband ≥85cm.

Central hypertrofi innebär ökat fett i kroppen, diabetes och andra hälsoproblem.

Att bygga en supertung eller fet person genom att äta, dricka och röra sig är ett sätt att utveckla din egen vikt.

02

Rationell kost, balanserad kost

Kostsvårigheter för diabetiker är oerhört viktiga, många diabetiker behöver minska mängden värme, men det går inte heller att införa olika typer av kosttillskott.

做nå "Three Powder"---Rosa, plommonolja, plommonsocker, valfritt tillsatt icke-pulveriserad grönsak, vattenfrukt, hel dalmat, reducerad raffinerad bearbetad daltyp, Lämplig även för mat som innehåller Omega-3 multiolika fettsyror (som olja, partiell frukt och andra typer);

Införlivande av fettsyror som minskar mängden fett (såsom animaliska fetter som ko, får och vildsvin, kokosolja, palmolja, etc.);

Livsmedel som är rika på avstötningsinnehållande fettsyror (gul rujinolja, oljeexploderade livsmedel) är begränsade i pris.

Samtidigt är det också möjligt att lägga till rik proteinhaltig kvalitetsmat, såväl som de vanliga köttprodukterna, ägg, andra produkter, gula bönor, tofu, grönsaker, grönsaker, vilda frukter etc., och den bästa kombinationen av vegetabiliskt proteinmat.

Se ``Chinese Diabetes Meal Guide (2022)'', som kan ätas av diabetiker, och hur man äter en rimlig mängd mat och basföda.

03

Retention Science Rational Movement

Rimlig träning kan tas bort för att minska överskottsvärmen, upprätthålla dynamisk balans, bibehålla låg kroppsvikt, förbättra hjärt-lungfunktionen, främja blodcirkulationen, öka kapacitetskonsumtionen, påskynda sockerersättning, förbättra immunmotståndet, etc.

Den genomsnittliga efterfrågan bland ägarna minskar deras sitttid och ökar deras arbetstid. Bygg minst 5 dagar per vecka, måttligt intensiv rörelse i mer än en halvtimme varje dag (150 minuter per vecka), snabb löpning, arrogant promenad, ridning, etc.

Under rörelsen, bär och matcha rörelsen av skor och kläder, förhindra rörelsen av rörelsen, och uppkomsten av hypoglykemi och fall av skadan, behovet av cirkulation och flödet av kvantitet.

Diabetespatienter bör följa lämplig vägledningsmetod och göra nödvändiga justeringar i tid, och när det finns en skillnad i blodsockerkontroll och åtföljande akut diabetes eller svår kronisk diabetes, hur man ställer in och använder den medicinska utrustningen för läkarstudenten.

04

Särskild uppmärksamhet på blodsockerförändringar, huvudsvar på diabetes mellitus

Diabetessymptom som kan noteras inkluderar:

för mycket mun

frekvent urinering

Oförklarlig viktminskning

arrogans

synskärpa pasta

brist på energi

Om du har några symtom kan du ha högt blodtryck och du kan ha diabetes.

I provinsen Guangdong har vi öppnat en diabetesstudieaktivitet ``vet ditt blodsocker'', en offentlig plats i staden har också inrättat en ``självhjälpspunkt'' och en general manager-grupp har tillhandahållit en blodsockerstudietjänst.

Om du är en typ 2-diabetespatient kan du besöka den kommunala vårdcentralen där du befinner dig, eller gå på universitetets medicinska skola (skolcentrum), och varje år får du fyraåriga vårdledningstjänster, och mötet kommer att ge livsstilsvägledning och ömsesidig diabetesvårdsinformation.

05

Ändrad livsstil, njuter av ett lyckligt liv

Som diabetespatient har efterfrågan på sjukvård förändrats och hans livsstil har förändrats.

Åtgärder för att minska socker, minska vikten, justera blodfetter, kontrollera vikten, upprätthålla en ren och dålig livsstil, begränsa alkohol, begränsa olja, minska alkohol och öka fysisk aktivitet;

Aktuell medicinsk och medicinsk studentvägledning/expansion av självsockerblodsocker;

Diabetes mellitus, lågkontrollsjukdom, kronisk depression och ett lyckligt liv.

Vi förstår att typ 2-diabetes är utbredd, och det är viktigt att stödja förebyggande, tidig diagnos och snabb behandling.

Om du är en patient med diabetes, vänligen meddela oss så kommer vi att förse dig med bästa möjliga verktyg för att stödja självhantering, vilket är mycket viktigt.