这7琥养，geriatrisk oförmåga

Vädret är trögt, äldre är mindre aktiva i utomhusaktiviteter och mängden mat de äter minskar naturligt. Som ett resultat av ökningen av åldern försämrades de fysiska funktionerna gradvis, tillväxten av munnen och tillväxten av tänderna ökade, påverkan av kroppens tillväxt fortsatte att öka och nedgången av olika typer av element inträffade. Naturligtvis finns det sju typer av äldre som är lättast att förlora, och som inte har tid att fylla på sin hälsa.

钙: Benresistent benfraktur

Under 2019 har förmågan att ta upp och använda duvans förmåga minskat, och den allmänna upptaget har minskat till 20%. Dessutom minskar den fysiska aktiviteten, ökningen av benförlust inträffar, och särskilt hos äldre kvinnor förbättras benförlusthastigheten hos män, och graden av bensvikt hos män förbättras.

Oavsett hur gammal mannen är, om han är en kvinna, bör han vara särskilt uppmärksam på maten, ta bort de 300 gram gröna bönor varje gång och äta 25 gram sojabönor och 100 till 200 grönsaker. Detta beror på att sojabönor har ett bra ursprung.

300 K-300 K + 150 K-fritt socker och syra, 150-200 K-30 + 20-30 K naturlig mjölk med låg fetthalt, 25-30 K +150 K-fritt socker och syra.

25 kg sojaböna motsvarande 100 kg tofu eller 50 kg torkad tofu.
100 stycken gröna löv är mogna, nästan lika med en kvinnas huvud, och innan uppvärmningen är behovet av kokande vatten lägre än så, och majoriteten av upptaget av grässyra har tagits bort.

Plasmodium D: Antiosteolys

Äldre människor har brist på mikroorganismer. Mikrobiotika D måste fortsätta att aktivera leverorganen varefter förmågan att aktivera mikroorganismer D minskar vid hög ålder. Majoriteten av livsmedel innehåller inte mikrobiellt D, men ett fåtal naturliga livsmedel innehåller även spårmängder av mikroorganismer, så naturliga livsmedel innehåller inte mikrobiellt D.

Det går att bleka solen, och det syntetiska biologiska materialet D är också orealistiskt. På grund av detta, konstruktionen av ett livsmedel som innehåller en liten mängd mikroorganismer D eller formuleringen av ett livsmedel som innehåller mikroorganismer D, eller användningen av mikroorganismer D, kräver varje måltid 15 mikroorganismer D.

Järn: Blod och andra felfunktionssymtom

I hög ålder minskar förmågan att ta upp järn, och förmågan att bilda blod minskar också. Dessutom försämras funktionen att tugga, svälja och matsmältningen lätt, matens utseende uppträder tidigt och matintaget är otillräckligt.

Därför är kött, blod, djurlever och andra marina produkter i gott skick, och byggandet av äldre är 40-75. Boskapsfjäderfäkött; 2 till 3 djur per månad, 25 delar per månad; 40 till 75 delar per månad.

Speciella uppvaknande, växtbaserade livsmedel bör matas med rött blod, absorptionshastigheten är mycket låg, så du kan välja att äta stora korn, svarta träöron, svarta bönor och salladslök kommer in. Dessutom föredrar de äldre som är vegetarianer att äta mer och mer mat, och speciella kosttillskott finns tillgängliga.

Svärd: Förbättrad immunitet

Symtom hos äldre inkluderar minskad aptit, nattblindhet, minskad synskärpa, halsont, nedsatt immunitet etc. Som ett resultat förändras den fysiska funktionen, smaken förändras, tuggfunktionen försämras etc. och förmågan att smälta, suga och använda maten minskar också, så den gamla personens problem är omöjliga att komma ihåg.

Inkluderar marina produkter, fruktkategorier, djurinnehåll etc. och bidrag för pensionärer. Speciellt är det råa köttet i kosten 71,2 kg per 100 kg, och den totala efterfrågan på piggsvin av hanar och honor är 298% och 421%.

Proteinkvalitet: minskad frakturfrekvens

Äldres mun och mun är obehaglig, proteinkvaliteten påverkas och under åldringsprocessen ersätter kroppens proteinnedbrytning översyntes, så det blir lättare att tappa proteinkvaliteten, och hudens vikt försämras, och kroppens fysiska aktivitet ökar och frakturer uppstår.

Köttprotein är en bra källa till högkvalitativt protein, och det är inte vanligt att personer med blodfett har högt blodtryck eller andra kroniska sjukdomar som högt blodtryck. Förutom att öka mängden N-3-fettsyror, innehåller havsfisken tre fettsyror, taiwanfisk, blå blomfisk, havsrudafisk, gul blomfisk, vilket är gynnsamt för hjärt- och kärlhälsan, och är också fördelaktigt för att förhindra hudförlust.

Måltidsberedning: Främjar mag- och bukrörelser

Äldres tuggförmåga försämras, mattyper och tillgänglighet är begränsade och det råder en allmän situation med otillräckligt intag av mat. Dessutom har äldre människor långsamma magrörelser, rehabilitering och omsorg måste iakttas för att förbättra kostvanorna.

Vardagsmaten är fullspäckad med mat, och allt du behöver äta är färsk mat och fullkornsmat. Hinyo-hårbönor, Serina-blad, japanska senapsgrönsaker, Hokkaido-persikor, havregryn, havregryn, havregryn, korn, röda bönor, gröna bönor, etc.

Som ett resultat värms hjärtat inte upp, och grönsakerna kan skäras i små bitar, och bönorna kan blötläggas i färskt vatten i en natt innan de kyls.

Make: nedgång i ålder och demensstil

Äldre människor bör ägna särskild uppmärksamhet åt djupfärgade grönsaker, såsom kinakål, kinakål, spenat, pumpa etc., som innehåller olika ingredienser som kan tas upp i kroppen, och som är gynnsamma för hudens hälsa.

Ett stort antal studier har genomförts, särskilt för äldre personer, som har ett stort sockerinnehåll i kosten, och en person med högt blodsockerinnehåll, nedsatt kognitiv förmåga, arrogans, en stor mängd vit kvalitetssjukdomsförändring och en liten mängd atrofi. Det betyder också att många människor är rika på mat, har mycket mat och har låg ålder och demens.

Det finns dock en tendens att äldre som röker inte tar stora doser beta-alkohol för att röka, varför forskning har bedrivits, och höga doser beta-alkohol kan öka risken för lungcancer hos rökare.

Bortsett från speciella viktiga överväganden är fler än 7 typer viktiga, att hålla en hälsosam vikt är också viktigt, varför det är lätt att få Kroniska sjukdomar som högt blodtryck och blodfetter, som lätt kan leda till dålig prestation, kan snabbt leda till ökat blodtryck och ökad dödlighet.

(Författarbaserad chef för Capital Health Gourmet Society, chef för Chugoku Gourmet Society)