En plötslig förkylning efter Lilla förkylningen! Ingefära och farinsockervatten värmer och bränner fett

[Nyckelpunkter]: Efter den mindre kalla soltermen kommer årets kallaste årstid. Vid denna tidpunkt bör du äta mer varm mat för att gå ner i vikt. Följande 6 viktminskningsmat rekommenderas, vilket kan påskynda ämnesomsättningen och öka kroppstemperaturen. De är de bästa valen för viktminskning i kallt väder.

Ingefära – påskyndar fettförbränningen

Zingerone (den kryddiga ingrediensen i ingefära) som finns i ingefära kan främja utsöndringen av noradrenalin och uppnå effekten av att bränna fett. Denna zingerone-ingrediens produceras dock bara när ingefäran värms upp. Därför, för att förbättra den metaboliska effekten, rekommenderas det att använda det efter uppvärmning.

Fettreducerande mat: ingefära och brunt sockervatten

Koka bara ihop farinsocker och strimlad ingefära så kan du dricka det. Det är bekvämt och enkelt att göra. Ingefära och farinsockervatten är särskilt bra för tjejers kroppar. Oavsett om det är att accelerera kroppens ämnesomsättning för att hjälpa till att gå ner i vikt eller förebygga mensvärk, är det det bästa valet för kvinnliga vänner att gå ner i vikt och behålla sin kropp på vintern.

Ost – rik på protein

Ost är ett livsmedel med hög proteinhalt. Protein är ett näringsämne som kräver mer energi för att smälta än kolhydrater och lipider. Därför kan det påskynda ämnesomsättningen och hjälpa människor att gå ner i vikt lättare. Även om kött och fisk också är rikt på protein behöver du bara äta lite ost för att uppnå önskad effekt.

Fettreducerande ätmetod: Ät en skiva mager ost på morgonen

Gör dig själv en hälsosam viktminskningsfrukost med fullkornsbröd, sallad, ost med låg fetthalt och skinka med låg fetthalt. Dessa ingredienser är viktminskningsmat med låg fetthalt och hög näring. Även på vintermorgnarna kan de hjälpa kroppen att metabolisera i hög hastighet under hela dagen.

Wolfberry - utsökt blodfettsänkande

Lycium barbarum innehåller olika vitaminer, essentiella aminosyror och linolsyra, som kan främja ämnesomsättningen i kroppen. Modern forskning visar att vargbär har effekten att sänka blodfetter, skydda levern och motstå fettlever.

Fettreducerande mat: Hagtorn och vargbärste

Använd gubbbär och hagtorn för att brygga kokande vatten för att göra hagtorn gubbbärste, 2 till 3 gånger om dagen i 2 månader, det kan främja fettomsättningen, sänka blodfetterna och vikten kan minskas med mer än 2 kilo!

Lamm - Ät rött kött av hög kvalitet med måtta för att gå ner i vikt

Lamm innehåller ett ämne som kallas "karnitin". Det är ett naturligt vattenlösligt vitaminnäringsämne som finns i kött. Efter vetenskaplig forskning och analys har människor funnit att karnitin har en starkt främjande effekt på fettomsättningen. Mängden karnitin som finns i olika typer av kött varierar. I varje 100 gram kött innehåller fläsk 21 mg karnitin, nötkött innehåller 95 mg och lamm innehåller så mycket som 281 mg. Ju högre karnitinhalt, desto mer fördelaktigt är det för fettomsättningen. Om det kombineras med ordentlig träning kan du uppnå den magiska effekten av att "minska fett genom att äta kött".

Fettreducerande ätmetod: klarkokt fårköttsgryta

Genom att stuva fårkött med kål kan du uppnå effekten av "gott men inte gödande" på vintern! Det är viktigt att notera att även om fårkött är ett kött som hjälper till med viktminskning, bör det inte konsumeras i överskott eftersom det kommer att orsaka ont i halsen. Dessutom är tillagningsmetoden också mycket viktig. Stek eller stek den inte. Den bästa matlagningsmetoden för att minska fett och värma upp kroppen är att ånga eller bräsera den.

Yam - minska fett och förstora bröst

Yam är rikt på amylas, polyfenoloxidas och andra ämnen, som kan främja matsmältningen och nedbrytningen av mat i människans mage och tarmar. Yam är mycket effektivt för att behandla vattenfuktighet, ödem och fettförbränning orsakad av svag mjälte och mage. Dessutom hjälper yam till att förstora brösten. Slemmet på ytan av jams innehåller grundläggande substanser av kvinnliga hormoner, som kan främja syntesen av hormoner, fylla upp brösten samtidigt som man undviker fettansamling. Att äta jams på vintern kan gå ner i vikt utan att minska bröststorleken.

Fettreducerande matmetod: Korn- och jamsgröt

Förbered 50 g färsk yam, skär den i bitar och blöt den i saltvatten, förbered 20 g coixfrö och blöt den i varmt vatten i en halvtimme, tvätta 3 röda dadlar och 10 g vargbär och lägg åt sidan, tillsätt det tvättade riset med vatten och koka det tills det kokar, tillsätt det blötlagda coixfröet, tillsätt sedan rött och 5 minuter, lägg sedan i rött och 5 minuter väl och fortsätt koka i 15 minuter tills jammen är helt mjuk och servera sedan.

Svart te - lindrar fethet

Svart te innehåller katekiner som kallas "svart te polyfenoler". Enligt forskning kan svart te-polyfenoler kontrollera ökningen av neutralt fett i människokroppen efter att ha ätit och hämma aktiviteten av fettabsorptionsfaktorer.

Fettreducerande ätmetod: en kopp varmt magsvart te efter en hel måltid

På vintern är det oundvikligt att äta lite fet mat. Vid denna tidpunkt kan en kopp svart te efter en hel måltid inte bara ta bort fettet, utan också effektivt bränna kroppsfett.