Så fett! 1 kopp varmt bubbelte = 28 sockerbitar

Vädret är så kallt, ta en kopp varm dryck för att värma din kropp! National Health Service påminner dock om att de sockerhaltiga varma dryckerna som många människor gillar att dricka på vintern har ett alarmerande kaloriinnehåll En 700ml kopp pärlmjölkste har cirka 550 kalorier, vilket motsvarar att äta 28 sockerbitar om dagen kommer att få dig att gå upp 2 kilogram på en månads kroppsfett, syndrom. sjukdom, och även risken för cancer Det är bättre att dricka hälsosammare kokt vatten istället.

En 700 ml kopp bubbelte innehåller cirka 550 kalorier, vilket motsvarar 28 sockerbitar och kräver 67 minuters jogging för att bränna bort.

En kopp bubbelmjölk per dag överstiger två gånger det dagliga sockerbehovet

Världshälsoorganisationen rekommenderar att den övre gränsen för ytterligare intag av raffinerat socker är 10 % av det dagliga kaloribehovet. Med manliga och kvinnliga stillasittande arbetare som väger 75 respektive 55 kg, är det dagliga kaloribehovet cirka 2250 respektive 1650 kalorier på 25 kalorier per män. ) och cirka 165 kalorier för kvinnor (cirka 8 sockerbitar).

Men en 700 ml kopp bubbelmjölkste eller sötad varm kakao på marknaden innehåller samma kalorier som 28 sockerbitar att bara dricka en kopp kommer att mer än fördubbla den dagliga övre gränsen för sockerintaget som rekommenderas av Världshälsoorganisationen. att ta av. En kopp bubbelte innehåller 550 kalorier En person som väger 60 kg behöver jogga med en hastighet av 8 kilometer i timmen i 67 minuter för att bränna bort alla kalorier.

Kalorierna i sötad varm kakao liknar dem i bubbeltea. Att dricka 700 ml av det kommer att resultera i mer än dubbelt så mycket socker per dag.

Förutom bubbelte och varm kakao uppgav National Health Administration att 600 ml kommersiellt tillgängligt sockerhaltigt kaffe har 353 kalorier, och att dricka en kopp motsvarar att äta 18 sockerbitar har 223 kalorier, vilket motsvarar 11 sockerbitar och sockerhalt.

Kokt vatten med noll kalorier är det hälsosammaste, och drickstemperaturen kommer också att påverka viktminskningseffekten.

Kokt vatten hjälper till att gå ner i vikt! Läkare: Rumstempererat kallvatten + 53535 hemligt

Som svar på detta föreslog National Health Administration Director Chiu Shu-ti att folk skulle utveckla vanan att dricka kokt vatten och ta med sina egna vattenflaskor när de går ut. Kokt vatten utan kalorier är den hälsosammaste och mest ekonomiska källan till vatten för människokroppen Att dricka varmt vatten på vintern kan inte bara upprätthålla en konstant kroppstemperatur och ta bort avfall från kroppen genom utsöndring av urin, svett och avföring, utan också främja gastrointestinal motilitet och förhindra förstoppning, så det finns ingen anledning att oroa sig för att gå upp i vikt.

Men viktminskningsläkare har olika åsikter om temperaturen på dricksvattnet på vintern. Fetma- och viktminskningsspecialisten Xiao Dunren sa att att dricka rumstempererat vatten på vintern är effektivare för att gå ner i vikt än att dricka varmt vatten. Kallt vatten i rumstemperatur är cirka 20 till 24°C Efter att ha kommit in i mag-tarmkanalen värms det automatiskt upp till 37°C, vilket stämmer överens med den mänskliga kroppens kärntemperatur. Varje 1cc kallt vatten förbrukar 1 kalori i uppvärmningsprocessen. 0 kalorier, vilket är 34 kalorier). På ett år kan du gå ner 1,6 kg mer. Isvatten kan dock lätt skada mage och tarmar, så det rekommenderas inte att ersätta kallt vatten.

Dessutom föreslog Dr. Xiao Dunren också hemligheten "Drick vatten 53535", som är att dricka 500 cc vatten 30 minuter före måltider för att öka mättnaden, och dricka 300 cc vatten mellan måltiderna för att främja ämnesomsättningen, och dricka 2100 cc vatten varje dag. En amerikansk studie fann att dricksvatten på detta sätt kan hjälpa dig att gå ner 2 kg extra under tre månader i följd.