En lekmannakarriär, ett informationssystem fritt för alla och ett fritt för alla.

Författare: Renfeng Department of Psychiatry, Peking University Shoufian Hospital

Forskare: Wang Huali, National Center for Psychiatric Diseases (Sixth Hospital of Peking University)

Symtomen inkluderar spänningar, ångest, ångest, panik, ångest när man sitter, spänningar i huden, axelsmärtor och sömnlöshet. Hur övervinner man de triviala maniska känslorna och eliminerar de fysiska symptomen?

Att lära sig att studera är en typ av horisontellt flytande psykologisk utvecklingsmetod, som gör att en individ kan arbeta hemma och lära sig hur man går tillväga och därigenom uppnå förbättrade fysiska och psykologiska effekter.

Ett, hur många sångböcker finns det?

Detta är en metod för att rikta fingrarna, anpassa andningen, spänna kroppen och kroppen och koncentrera sig på sinnet. Det är möjligt att lägga upp en kurs under ledning av en psykoterapeut, men det går även att följa instruktionerna på radion, och att samtidigt använda systemet.

När jag var i ett tallliknande tillstånd minskade hela min kropp och kroppsstyrka, andningen och pulsen minskade osv. När huden och köttet stärks, börjar det lokala området att släppa, den tränande personen ansluter sig till den betydande kunskapen om smärtområdet i förväg, och självjusteringen uppnås och effekten av kroppsfelet uppnås.

Förmågan att läsa böckerna och hjälpa dem att lösa det psykologiska problemet. Till exempel kommunikationssessionen, den akuta reaktionen på många människors plötsliga reaktion, uppkomsten av spänningen, tröttheten, psykologin. Arrogansen och arrogansen av slitaget elimineras helt, och det slutliga resultatet är att människor känner hela kroppen, och huvudet blir klart och hjärtat blir glad.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

2. Det finns ingen specifik metod för att släppa låten.

Ofta använda metoder för att släppa låten, såsom den fysiska och fysiska releasemetoden, bukandningsmetoden, intentionsträningsmetoden och träningsmetoden för självsläpp.

1. Körstil hud och kött släpper sång träningsmetod

Personens nuvarande sinnestillstånd är mani, panik, ångest eller medicinskt inducerad fysisk funktionsnedsättning, smärta i axeln, trötthet och förmågan att röra sig i huset medan han rör sig i kroppen och kroppen. När vi går genom betongen rör vi oss genom varje del av kroppen, hud och kött, och hela kroppen expanderas.

Huvudpoängen med den fysiska och fysiska releasen av spelsystemet är att släppa låten först. Lättlästa, lätthanterliga funktioner, och efter läsning kommer det att finnas ett litet antal defekta klagomål, och det kommer att passa en stor grupp människor.

2. Abdominal andningsmetod

对于对于压压力、瑙虑、冲压张、心诧张、远芳劳的人绠、适恔家练练幂

Abdominal andning inkluderar en serie djupandningstekniker. Närmare bestämt är det första steget att andas in, använda den epigastriska vävnaden för att samla, ta tag i den djupa inandningen i lungorna och sedan återutnyttja marken.

Huvudfunktionerna för denna instruktion är att suga, andas och andas. Vid inandning torkar överkroppen upp och vid utandning sjunker överkroppen ihop. Detta är en annan typ av öppen inlärningsmetod, som kan användas för att minska stress och fysiskt obehag.

Måste vara försiktig, bukandning är inte lämplig för patienter med allvarliga hjärt-, lung- och lungsjukdomar.

3. Illustrativt språk

Vid den här tiden orsakade uppkomsten av panik, panik, sömn, panik och sömnlöshet en tung grupp människor.

Tankesättet är att trolla fram en bild av en behaglig miljö, såsom himmel, vita moln, hav, grönt vatten, blå berg etc., och kroppen och sinnet når det yttersta syftet.

När du utför konkreta operationer måste den som gör förfrågan ha en viss nivå av fantasi. Under förberedelseprocessen är det nödvändigt att bibehålla jämn andning. Under inbillningsprocessen är den nödvändiga mängden saker tänkbar och förändrad, och sinnestillståndet, rörelsen och tillståndet för den egna kroppen och dess omgivning i allmänhet. Medan jag var i en uppfriskande och trevlig miljö kunde jag gå runt i ett tillstånd av ångest, värme och sömnlöshet.

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

4. Självfrigörande träningsmetod

När du har bemästrat de grundläggande träningsteknikerna kan du kombinera dina egna behov, etablera din fysiska kondition och förstå de små sätten att använda den i ditt dagliga liv, som visas nedan.

(1) Arbetstid hemma, kontinuerlig djupandning, kontinuerlig stretching av kroppen och trötthetsliknande symtom.

(2) När du dyker upp i havet kan dina tankar vandra, och din uppmärksamhet kommer att skifta till din andning. Ta ett djupt andetag, använd avsikten att nå tallen.

(3) Innan du går och lägger dig varje natt kan kroppen slappna av medan den ligger i sängen, göra djupa andningsrörelser, vara i ett tillstånd av djup sömn, kunna fortsätta sova och minska sömnlösheten.

3. Försiktighetsåtgärder vid inspelning av en låt

Var uppmärksam på de minsta kraven när du rör dig fritt.

1. Förberedelsearbete för ett gynnsamt utbyte inför frigivningen av universitetet

I början är miljön lämplig för valet, platsen där operatören kan känna sig fri, säker, ljuset är flexibelt och temperaturen är lämplig. Under träningsperioden är det särskilt viktigt att undvika plötsliga uppkomsten av oväntade röster, ljud eller andra irriterande handlingar och inga speciella arrangemang.

Därefter ska personen vara förberedd innan han går in i klassrummet. Att äta en liten mängd mat, kissa och kissa på egen hand, bära nya kläder vid köptillfället, artiklar som skulle bäras på kroppen (som ett handbord, ett strykjärn etc.) togs tillbaka och sattes ihop igen.

Efteråt kan du sitta på en stol, stå på en bänk eller på golvet.

Bild 3: Fingeravtrycksfragment

2. Schemaläggning tid överväganden

Det är ett disciplinerat språk som kräver framsteg. Du kan välja att börja dagen, ta en paus på eftermiddagen och sedan gå och lägga dig för första gången, varje gång i 10 till 20 minuter.

3. Rimlig utbildning för unga under utbildningstiden

Under kursens gång kommer en persons känsla av fysiskt obehag, behovet av att testa sinnets utveckling för att vara arrogant, känslan av obehagskänslan kommer till ens egen kroppsdel, oavsett om personens andning saktar ner eller inte och personens liv förändras.

Som ett resultat visas sorten och testet stoppas och startas om. Men om det finns några jämförelsevis viktiga abnormiteter, såsom i fallet med öppna armar, nära håll, etc., är det nödvändigt att omedelbart stoppa processen.

4. Ett arrogant drag som låter dig skriva dina tankar.

När man tänker på rörliga tankar, hur varierar en persons fantasi, från när han eller hon föreställer sig en konkret scen, eller när han eller hon försöker kombinera scenerna i sitt liv medan han ser en film, från och med nu, blir han arrogant och tänker på hur han eller hon rör sig.

Under extrema förhållanden påverkas varje person av yttre faktorer i staden, och samma grad av ångest, mani och andra dåliga reaktioner uppstår. När de flyttar genom huset fortsätter de att ha ett normalt arbetsliv.