Hur kan du förhindra förstoppning?

Författare: Yu Hua China Health Research Center

Kärna: Huang Yibin, biträdande överläkare, China Health Research Center

Eftersom många människor har en historia av förstoppning, är förstoppning ett universellt problem bland människor. I vårt land är förekomsten av förstoppning hos vuxna hög på 4,0 % till 10,0 %, och förstoppning gör att många människor drabbas av det, och det har en mycket stor inverkan på våra liv. Fick du förstoppning? Jag förstår att du är förstoppad.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

1. Torkar förstoppning ut?

Svaret är negativt. Vår term för förstoppning är vanligtvis kronisk förstoppning. Symtomen är följande: uppenbar svårighet att göra avföring/minskad frekvens av avföring, torr och hård avföring. Avföringssvårigheter omfattande avföringskostnad, svårigheter med avföring, känsla av inkontinens vid avföring, känsla av obstruktion i anus, avföringskostnad och krav på avföring. Antalet avföring minskar varje vecka, och antalet avföring minskar tre gånger.

2. Är förstoppning ett mindre problem?

Förstoppningsproblem kan vara stora eller små, och förstoppning kan vara liten eller liten, vilket kan leda till stor skada.

(1) Lokala faror : långvarig förstoppning, vilket resulterar i direkt-till-anal-anala sjukdomar, hemorrojder, analfissurer, framfall av rakt-till-analkörtlarna, etc.

(2) Systemrisker : kostnader för avföring kan lätt orsaka hjärta och blodkärl, särskilt hos äldre, förstoppning kan orsaka att blodtrycket stiger, stroke och avföring kan också orsaka hjärt- och hudinfarkt och till och med dödsfall. Hos patienter med leverskleros eller levernedsättning kan förstoppning uppstå på grund av vissa toxiska ämnen, vilket kan förlänga kontakttiden med membranet, vilket leder till absorption av giftiga ämnen och ökar risken för leversjukdom.

3. Är du förstoppad i ditt dagliga liv?

(1) Brist på rörelse leder till förstoppning. Det betyder att vid hög ålder minskar mängden mat som människor äter, mängden mat de äter minskar och mängden mat de äter minskar. Förutom detta har kvinnor förstoppning och mycket stress. Var uppmärksam på efterfrågan på det.Efter en kvinnas födelse kommer hennes hudfunktion att förbättras, vilket också är en av huvudorsakerna till förstoppning.

(2) Långsiktig ätbar mat av låg kvalitet, vätskeintag för att minska fysisk aktivitet, jämnt framkalla förstoppning.

(3) Mentala och psykologiska faktorer som utbrändhet, depression och brottsliga livsstilsincidenter är också farliga faktorer för förstoppning.

(4) Vissa fysiska användningar är också en riskfaktor för förstoppning. Vissa små antisuppressiva läkemedel, antiinflammatoriska läkemedel, antipsykotiska läkemedel, 钙剂, 铁剂, 镇剂, etc.

Som ett resultat finns det fler riskfaktorer än behovet av allvarlig förstoppning.

4. Har du förstoppning?

1. Organisk förstoppning

Organisk förstoppning avser förstoppning orsakad av en viss mindre sjukdom, och förstoppning är bara ett av symptomen på en mindre sjukdom. Sjukdomar som kan leda till förstoppning: ① Sjukdomar runt bukhålan och analöppningen, såsom bukcancer, förträngning av bukhålan som leder till förstoppning, benigna fallusaneurysm, fallusframfall, prognatism, etc. ② Endokrina dysfunktioner, etc. diabetes, mellitus, etc. ③Vackra sjukdomar, Kanamori-sjukdom, kärlsjukdom, ryggmärgsskada, etc. ④Hudsjukdomar, hudsjukdomar, sklerodermi, huddermatit, etc.

2. Förstoppning

Viss förstoppning i fingrarna. Förstoppning som kan orsaka förstoppning i en vanlig syn: antipsykotisk mat, som 丙嗪; antidepressiv mat, som en risbyteskog; antipsykotisk mat, som riskaka镇压药、如吗啡、Bu洛芬; Anti-癫痫药、铡马西平; 下压药、逿狯苯地平、氨氯地平; 另外还有钙剂、铁剂 etc.

3. Funktionell sjukdom som orsakar förstoppning

Förstoppning på grund av kvalitetsstörningar i fingeravskiljande organ och fysiska faktorer. Den främsta anledningen till detta är att anusens och anusens smidiga hudfunktion går förlorad.

5. Hur förhindrar man förstoppning?

1.Förbättrad livsstilsmetod

(1) Justering av matstruktur, ökad mängd mat och dricksvatten: mängd vatten med vissa små ingredienser Effekten av nedbrytning, och frånvaron av sug i kroppen, gör att vätskan i kroppen ökar, vilket förbättrar förstoppningen. Den rekommenderade mängden för måltidsberedning är 20-35g per dag. Ett brett utbud av livsmedel inkluderar rikhaltiga kostfibrer, bönor, gröna bönor, fyra-säsongsbönor, korn, vetegroddar, hirs, spannmål, päron, spannmål. , Basho, kinakål, grönpeppar eller chilipeppar, kinakål, bönkub, gul böngroddar, etc.;

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

2L vatten läggs till kosten varje gång, och den rekommenderade mängden vatten är 1,5 till 2,0L per dag. Var uppmärksam på att öka mängden vatten du dricker, eftersom det inte påverkar mängden vatten du dricker, så du kan förbättra din förstoppning genom att öka mängden vatten du dricker.

(2) Ökad rörelse: Regelbunden fysisk träning kan ökas, förkortad rörelsetid, fördelaktig kommunikation. Det är effektivt att förbättra förstoppning genom att gå, köra bil etc. Utesluten från träningsgränsen, för patienter med förstoppning och andra träningsändamål finns det ingen gräns för träningsmängden, generell rekommendation är att träningsmängden ska utföras var 30-60:e minut, varje vecka så lite som 2 gånger. Justerbar mängd träning kan användas för att minska dagliga rörelser och förbättra effekterna på äldre patienter med förstoppning.

Bild 3: Fingeravtrycksfragment

2. Goda avföringsvanor

Det är möjligt att göra avföring. Det är vanligt att göra avföring varje dag när det byggs, och det är också nödvändigt att använda det omedelbart. Avföringsreflexen kan etableras efter en tid. Reflexen att stå upp på morgonen kan hjälpa dig att röra dig fritt och hjälpa dig med ditt dagliga liv. Magsammandragningar efter att ha ätit, matintag, 12 fingerrörelser, magreflex, 12 fingerreflexer, kollektiv peristaltik, produktiv avföringsreflex, framgångsrik avföring. På grund av detta bör patienter med förstoppning ha avföring varje morgon på morgonen eller efter att ha ätit 2 timmar om dagen.

Hur man koncentrerar uppmärksamheten vid tillfället, tar emot och gör avföring utan att tänka på faktorerna, hur man håller ett öga på evakueringen, skriver papper och böcker etc., varje gång toaletten är obekvämt lång, och den allmänna konstruktionen är obekväm i 10 minuter. Forskning har visat att det är bättre att göra avföring i ryggläge än i sittande, så det rekommenderas att patienter med förstoppning ska göra avföring i ryggläge.

3. Etiologi och behandling

Organiska sjukdomar och förstoppningsinducerad förstoppning krävs och den läkare som ansvarar för sjukdomen går vidare med behandlingen.

4. Äggbehandling

Foto 4: Fingeravtrycksfragment

Förstoppning kan behandlas i 4 till 8 veckor utan någon behandling. Omfattande tolererande medel, permeabelt medel, irriterande medel, stimulerande medel, sekretoriskt medel och aktivator. 轻、måttlig förstoppning möjligt val亚二醇, laktos), vid behov. Svår förstoppning绯性和渗无性泻剂治疗无效时，可联联选择动力药（阶沙收利、将鲁卡加利）或弖附洛肽、锁率前茻药。 Svår förstoppning. Små barn, gamla personer med fysiska funktionsnedsättningar etc. som inte har förmåga att göra avföring kan använda obstruerad eller assisterad avföring.

Behöver vara försiktig, behandling för förstoppning, medicin för behandling av förstoppning, inte för långvarig användning, långvarig användning för irriterande ämnen. Beroende på situationen, dålig absorption och felaktig funktion av batteriet, blir resultatet en svag rörelse hos användaren, vilket resulterar i en förändring i användarens membran, och den resulterande förändringen i användarens svarta skärm. Används under ledning av en aktuell läkare.

5. Psykologisk behandling

För att förbättra förstoppning behöver patienter med depression, ångeststörningar och sömnstörningar gå till psykiatriska och psykologiska avdelningar och förbättra förstoppning genom mental och psykologisk anpassning.

6.Andra behandlingar

Behandling för förstoppning orsakad av nedsatt hudfunktion och avstötning av rörliga organismer. Det är svårt att behandla förstoppning utan konventionell medicinsk behandling. När underhållsbehandlingen inte är effektiv eller det finns ett tydligt medicinskt tillstånd, kan kirurgiska ingrepp utföras efter att ingreppet är avslutat.

Förstoppning beror på förstoppning, och vi kan inte uppmärksamma det, och vi väntar just nu på förstoppning.