[Tjugofyra kapitel] Kanro Kaikan "Tre försvar"

Den 8 oktober är den kallaste dagen på året. Det gamla talesättet är ``vit dagg, kall dagg, ingen dagg'', kall dagg är den andra hälften av höstsäsongen, och vid den här tiden finns det mer vatten och kall betydelse, därav ropet ``kall dagg''. Vid den här tiden gick norr in i djup höst, dagsljuset var kort, svarta nätter var långa och himlen försvann under en lång tid. Kinesiska medicinstudier har fört samman människor, och vid den här tiden har vår människokropps atmosfär blivit svagare och starkare. För närvarande, på grund av efterfrågan från den äldre befolkningen, vänligen notera följande punkter:

en. Anti-torkning

Torr är höstens huvudsäsong. Under höstsäsongen är lungorna varma och lungorna glada. Vid denna tidpunkt bör äldre patienter med andningsproblem vara försiktiga. Lungorna är stora, och vid den här tiden är det lätt att slappna av och förstoppa, och de äldre som är förstoppade behöver också förebygga det.

Det första man ska göra är att dricka tillräckligt med vatten, de flesta äldre kan dricka mer än 1500 kvadratmeter till vänster och höger, var noga med att inte dricka mer än 200 ml varje gång, vara arrogant, gå för långt, undvika stress och lida. Var försiktig när du dricker varmt vatten när du vaknar på morgonen, gör det lättare att absorbera magen och mag-tarmkanalen, öka koncentrationen av blod, stärka blodkärlen och främja blodcirkulationen. Var sedan försiktig när du dricker varm, kryddig, torr och överkokt mat, samt lämplig mat med varmt vatten, näringsrik mat, honung, jams, gurkmeja, persika, etc. Samtidigt är det viktigt att fukta luften, bibehålla näs- och näsfuktigheten och öka effektiviteten hos näshinnan och sänka fuktighetsförmågan. Upprepade gånger minskar rörelsegraden, och den intensiva svettrörelsen orsakar mindre kroppsstress och vätskeskador. Slutligen kan metoden för att dricka traditionell kinesisk medicinte användas för att hjälpa till med torkning, förstoppning, förstoppning, vetevinter, plommon, ginseng, suckulent, etc.

Skydd mot vind och kyla: Höstvindar är starka, tidiga kvällstemperaturer är låga och vädret tidigt på kvällen ökar efterfrågan på ökade kläder och undvikande av flera ätbara kalla livsmedel. Samtidigt bör bygghyresvärdar också notera följande punkter:

Varm näsa, starka vindkänsliga personer kan ha en kall mun, undvika andningssjukdomar i luftvägarna.

Värm magen, undvik fysisk uppvärmning av magen, undvik att ändra temperaturen, undvik att äta stora mängder mat som meloner och krabbor och undvik att skada mjälten och magen.

Varma fötter, fötterna är den mest avlägsna delen av blodcirkulationen, vilket säkerställer att fötterna är varma, blodcirkulationen är tjock, särskilt hos äldre patienter med diabetes och stelhet i underbenen.

tre. Förebygga tragedi, fattigdom

Den gamla stilen "Vår, Tragedi, Höst", Höstdagjämning, Allt faller och faller, För närvarande finns det inte tillräckligt med luft, Äldre patienter måste vara försiktiga, Följande punkter är viktiga:

1. Öka ljuset, bibehåll ljusstyrkan inomhus medan du vistas inomhus, öka tiden när solen är ute, öka den fysiska konditionen, låt människor höja sig till höga förväntningar, ha en stark fysik och ha ett gott humör.

2. Garanterad tillräckligt med sömn, speciellt i den äldre gruppen, 10 poäng vänster och höger, somna, byta sommar- och nattsömn, inget behov av att sova mitt på dagen, kort sömn då och då, förebyggande svårigheter

3. Du kan använda musik, doft och meditativa metoder för att njuta av din kropp och själ. Det är möjligt att njuta av musik, doft och meditativa metoder för att njuta av kroppen och sinnet.

Författare: Jie Chu, biträdande överläkare, Institutionen för geriatrik, Donfang Hospital, Pekings universitet för traditionell kinesisk medicin

Vetenskapsavdelningen: Pekings universitet för traditionell kinesisk medicin