En mening lär dig förstå de rätta tankarna

Författare: Renfeng Department of Psychiatry, Peking University Shoufian Hospital

Forskare: Wang Huali, National Center for Psychiatric Diseases (Sixth Hospital of Peking University)

En persons styrka i varje aspekt av livet, att förstå tidens krav, ett hälsosamt sätt att uppfostra barn och utöva upprätta tankar är en av dem. Rätt tankar är lätta att läsa, lätta att använda, lätta att förstå, minska kraften i kommunikationen, förbättra fysisk och mental hälsa, har en stimulerande effekt och låter dig experimentera med att frigöra träning.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

1. Träning för rättfärdiga tankar och dess effekter

Upprätta tankar är de som inte har något omdöme när det kommer till vad jag gör, och min uppmärksamhet är fokuserad på den aktuella situationen.

Du kan odla förmågan att se destinationen, ta del av den vid denna tidpunkt och ha förmågan att bedöma den i tid. Omfattande kroppsliga förnimmelser, känslomässiga och känslomässiga föreställningar, etc., är träning av upprätta tankar, som hjälper oss att odla olika typer av urskiljande förmågor. Under kursens gång kommer jag att genomföra en fullständig intervju, öppna mitt sinne, vara nyfiken och ha en vänlig attityd.

Eftersom rättfärdiga tankar kan läras från ena sidan, låg självintellektuell kraft, hög självkontroll, hög självmedvetenhet, användning av självmedvetenhet, fridfull sinneskänslighet och introspektiv upplevelse av olika slags sanningar, undvikande av blinda psykologiska svårigheter, förstärkning av egokontroll och grundläggande förbättring. Däremot är det möjligt att eliminera eller minska funktionsnedsättningssituationen, presentera en hög kognitiv förmåga, och samtidigt kan våra fysiska och mentala förmågor adderas till de olika situationerna, och vi kan fortsätta att förbättra våra egna känslor och problem.

Detta kan ses, rättfärdiga tankar kan lösas psykologiskt, våldsamma reaktioner kan bekräftas, vissa effekter: kan förbättras, ångest, depression etc. kan lösas; kan lösas fysiskt Det går att förbättra psykiska och psykiska problem, omfattande depression, ökat alkoholintag, styrka, styrka, intellektuell funktion m.m.

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

2. Regelbunden användning av träning för rättfärdiga tankar

Rättfärdiga tankar och fel kan vara en typ av färdighet som kan förvärvas, och en typ av förmåga måste kunna förvärva färdigheter som kan förvärvas genom ständigt lärande. Det finns många metoder för att studera rättfärdiga tankar, vanliga metoder som omfattande kroppsteckningar, observationsandning och förlängning av upprätta tankar.

1. Body stroke inlärning

Kroppen avbildas som en fysisk förnimmelse, en observation och en imaginär analogi. När du lär dig språket är det nödvändigt att upprätthålla ett öppet sinne, att upprätthålla en viss ordning eller att styra samtalet med ljudet av varje del av kroppen. Efter att ha tittat på vissa delar av min kropp behöver jag inte granska delarna av min kropp, så jag ska titta på några av de delar som jag har skrivit och ha en mild, nyfiken attityd.

2. Lektion om observation av andning

Att observera andning är en allmän andningsövningsmetod. Vid träning förändrar kroppens kropp och sinne varje andetag och andningsprocessen, och andningens djup och djup förändras liksom de korta och långa förändringarna i kropp och sinne. Hittills är detta en normal situation. Vid denna tidpunkt finns det inget behov av bedömning, det är möjligt att bära en mild attityd, upprätthålla uppmärksamhet, andas och förstå kroppen.

3. Utbyggnadsutbildning för rättfärdiga tankar

Förlängningen av upprätta tankar är den fysiska förlängningen av kroppen och observationen av rörelsen. Under träning förändrar varje typ av fysisk aktivitet kroppen och sinnet. Kravet är att vara försiktig, under studietidens gång är nyckeln att förstå grunderna för sin egen fysiska kondition, och att göra allt för att utveckla en icke-studiemässig attityd.

Bild 3: Fingeravtrycksfragment

Startstadiet för den aktuella minnesträningen, byggtiden är 30 minuter per dag, och schemat sätts inom 1-2 månader. Under denna byggperiod var informationen som behövde underhållas platt, valet gjordes, situationen var ett resultat av byggstarten och situationen var svår att förstå. Efter 2 månader, under den grundläggande premissen av mogna tekniska färdigheter, är det möjligt att testa kursen i en relativt svår tid (under omständigheterna depression, stress, depression, etc.).

3. Försiktighetsåtgärder före och under japanska språkträning

Om du har nått rätt resultat kan du ha några förberedelser för rätt inställning.

På toppen av ditt huvud måste du välja en säker plats, en säker miljö, en säker miljö, ett val, inget skydd från andra och en lämplig temperatur. När du lär dig kan du röra dig när du sitter på en stol och du kan röra dig på golvet när du står.

Därefter måste vi anpassa vårt eget mentala tillstånd, följa träningskursen, få lugn och balans med vår kropp och själ och förändra våra liv från arrogans. Dessutom är det under kursens gång inte det bästa att ha en målmedveten mental kurs, släppa träningen, förvänta sig effektiva resultat och ha en arrogant kropp. Sinnet är glad och effekten av arrangemanget är god.

Det finns ett litet problem som kräver din uppmärksamhet medan du är i programmet.

Först och främst har vi bemästrat de grundläggande träningsteknikerna, och nu har vi möjlighet att ta oss framåt igen utifrån detta.

Därefter, 2017, var antalet personer som kom till Japan mycket stort, och kursen genomfördes under de fysiska förhållanden och omständigheter som krävdes. Som ett resultat, när kroppen inte fungerar, såsom smärta, bröstsmärtor och stelhet, är det omöjligt att stoppa systemet. Vid träning för expansion är det nödvändigt att förebygga aktivitet som skapar fysisk skada. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt behovet av korrekt träning och att hålla kroppen varm mellan benen.

I slutet är de rätta tankarna heltäckande och reglerna lärs in i det dagliga livet. Det är möjligt att vakna tidigt på morgonen, rengöra tänderna, ta hand om sitt hus, hålla i kroppen medan man äter, förstå sitt psykologiska tillstånd, förstå sin egen psykologiska förbittring och njuta av sin arrogans.

Upprätta tankar skapas på en mängd olika sätt, på ett hälsosamt sätt, och är skräddarsydda för varje individ. I det dagliga livet, när det är lite stress eller ångest, känner jag mig lugn i mitt dagliga liv, och när jag känner att jag känner mig lite manisk eller orolig kan jag fortfarande ha ett lugnt sinne, släppa taget och fortfarande ha en hög känsla av självlycka och livskvalitet.