Länge är dricksmaken tung, och livet för det fysiska mötet har förändrats?

Dagens livsprestation är jämförelsevis trevlig, många människors grundläggande spenderande tid är begränsad till mat, de kan bara äta ute eller ha en trevlig måltid, de har olika sorters drycker, snabba måltider, defekter, och de unika egenskaperna i öst- och väststäderna är alla unika - de innehåller en fantastisk mängd mat.

Varje gång jag har varit mitt i en lång tid, har jag varit mitt i en lång tid, och jag har varit mitt i en lång tid, och jag ska ha det bra med kroppen, och jag ska ändra på det? Nu när jag är här, läs detaljerna nedan.

Originalkälla: Hoshikawa

Är det okej att äta upp din kropp när du går?

Huvudkomponenten i programmet är förändringen i förändringstakten, ökningen av ökningstakten inom en kort tidsperiod, ökningen av ökningstakten av antalet enheter utanför landet och ökningen av ökningstakten i tid. Om du vill rensa vattnet, använd signalen vid mötets utgång.

Eftersom det är så mycket folk, finns det så många drinkar? Det är en hel del besvär. Faktum är att inflytandet inte skiljer sig från vattnet, graden av ökning ökar, graden av ökningen ökar, inflytandet är nattsömnen och förekomsten av många fler. Mer vatten i det inre boendet, vattenflöde i andra himlen, vattenflöde i underbenen osv.

Förutom detta kommer mängden vatten i kroppen att öka omedelbart, vilket resulterar i högt blodtryck . Forskningsresultat, kropp 24 Efter en kort tid urinutsöndring volym 100mmol, medelvolymhöjd 3/0~6/3mmHg.

Dessutom kommer en hög diet (7 dagar per dag, 11g per dag) att orsaka skador på vaskulär endotelfunktion och mikrovaskulär funktion, och denna lilla skada kan också vara grunden för kardiovaskulära händelser såsom akut hjärtinfarkt.

Tillsammans med en tung smak varje gång, orsakar det lätt fysisk skada på studenten under vistelsen i staden, och efter en lång tid introduceras högt blodtryck, hjärtsjukdomar, hjärtsjukdomar etc. till staden.

Originalkälla: Hoshikawa

Efter en lång period av högkvalitativt drickande, fysisk träning och livsstilsförändringar?

Under lång tid kan du inte föreställa dig möjligheten till fysisk skada.

I början av historien är långtidstestet positivt . Totalt 11 forskningsstudier, det genomsnittliga antalet forskningsstudier var 3 till 11 år. Som ett resultat var andelen människor i varje grupp av 2g (ungefär 5,09g mat), varje gång 4g av 6g var 4%, och 21% av befolkningen.

Tidigare referenser [4]

Därefter ökade mängden utsöndring när man äter högkvalitativa drycker, och benens stil ökade.

Originalkälla: Referenser [5]

Den andra personen, högkvalitativ mat, och förmågan att äta och dricka . Enligt studien ökade andelen patienter med högt blodtryck med en diet på 2,93-4,03g (motsvarande 7,45g-10,25g), hos patienter med en diet på >4,03g, ökade incidensen av kronisk hepatit med 38%.

Dessutom har den högkvalitativa livsmedelsföreningen lett till utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar . Forskningsrapporten ökade med 1,1 % per dag, och det nuvarande intaget ökade med 14 %.

Vad sägs om en "tung smak" och en "vanlig smak"?

Människans smak växer gradvis, efterfrågan ökar hela tiden hälsohänsyn, förändrar sättet att äta och dricka, och den kvantitativa metoden är att minska mängden mat, gradvis öka smaken.

Nezu Chinese Resident Meal Guide (2022), 5 gram mat för varje vuxen person. Mängden ätbar mat som tas varje dag ökas gradvis, och mängden intag är låg.

Hur får man i sig tillräckligt med mat? Tillhandahålls av Kari 4 Inbjudan:

1. Uppmärksamhetsfrågor gällande matkonsumtion, hög konsumtion av mat

Innehåller kryddor som kryddor, aromessens och sesamolja. Livsmedelsprodukter såsom mat, mat, mat, bao, torkat ris, etc.; vissa specialvårdsprodukter, bearbetade köttprodukter och andra förpackade livsmedel.

Om du minskar mängden mat du konsumerar är det bästa sättet att köpa billigare och dyrare mat. Hyresvärdar bör vara försiktiga när de förpackar matvaror.

Originalkälla: Hoshikawa

2. Välj färska ingredienser, smarta alternativa metoder

Det är möjligt att använda naturliga smakämnen som kan användas när som helst, så det är inte nödvändigt att lägga till mer smakrika livsmedel som mat.

3. Rationell uppvärmningsmetod

Men under samma omständigheter är det möjligt att minska mängden mat efter att ha druckit eller druckit.对于炖, kokta sidorätter, ゆう汤水较多, mer försiktighet krävs.

Att bedöma om man ska äta onödiga föremål eller inte, hur mycket man ska använda, hur mycket man ska använda osv.

迻之、盐（钠）produktion kräver en mängd olika ingredienser, men naturligtvis mängden 盐论远远过时时间，会大大增加的Fysiska kostnader, och sedan dess hälsoproblem. Vi måste göra vissa förändringar i våra "tungsmakande" matvanor, omfamna ett hälsosamt liv och välkomna en vackrare framtid.

Referenser

[1]Yoshikawa M, Torimoto K, Hirayama A, et al. Dagligt saltintag är associerat med benödem och nattlig urinvolym hos äldre män. Neurourol Urodyn. 2020;39(5):1550-1556.

[2] Elliott P, Stamler J, Nichols R, et al. Intersalt återbesökt: ytterligare analyser av 24-timmars natriumutsöndring och blodtryck inom och över populationer. Intersalt Cooperative Research Group [publicerad rättelse visas i BMJ 1997 Aug 23;315(7106):458]. BMJ. 1996;312(7041):1249-1253.

[3]Cavka A, Jukic I, Ali M, et al. Kortvarigt högt saltintag minskar brachialis artär och mikrovaskulär funktion i frånvaro av förändringar i blodtrycket. J Hypertens. 2016;34(4):676-684.

[4]Filippini T, Malavolti M, Whelton PK, et al. Natriumintag och risk för hypertoni: En systematisk översyn och dos-respons-metaanalys av observationskohortstudier. Curr Hypertens Rep. 2022;24(5):133-144.

[5]Teucher B, Dainty JR, Spinks CA, et al. Natrium och benhälsa: inverkan av måttligt högt och lågt saltintag på kalciummetabolismen hos postmenopausala kvinnor. J Bone Miner Res. 2008;23(9):1477-1485.

[6]Yoon CY, Noh J, Lee J, et al. Högt och lågt natriumintag är associerat med kronisk njursjukdom hos patienter med normal njurfunktion och hypertoni. Kidney Int. 2018;93(4):921-931.

Strategiproduktion

Författare: Jiang Yongyuan, internmedicinspecialist, Third Medical University

审类丨東芹 Chefsforskare, Scientific Extension Department, Chinese Society of Medicine

strategi 丨林林

责编丨林林

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

载载可用载叽版权纠纷