"Busui" är inte ett bra val, och det är lätt att få en god måltid!

Nyligen har Världshälsoorganisationen (WHO) publicerat en riktlinje för hälsosamt drickande, och allmänheten har tillhandahållit mer vetenskap och en hälsosammare kostplan. Bland dem krävs mängden vattenblandning för vuxna japanska barn som ska köpas.

Maten vi vanligtvis äter är ris, nudlar, fläsk och andra basföda. Faktum är att den vattenhaltiga föreningen är den väsentliga substansen för människokroppen, och den är också den huvudsakliga källan till vår fysiska förmåga. I det här fallet är det omöjligt att använda en förening som innehåller vatten. Hur klassificerar du "Kobisui" och "Kobinsui" i ditt dagliga liv?

Klassificeringen av vattenföreningar kräver en grundlig förståelse. Grunderna är att människokroppen inte kan smälta och absorbera, och de kategorier som kan användas är: användbara sackaridföreningar, omedelbart smältbara av människokroppen, absorption och användning av olika sockerkategorier; otillgängliga sackaridföreningar, fina korn, etc.

Bildkälla: Health China

01 "Bra vatten"

Denna typ av vattenförening har en kombination av fördelar, innehåller rika fibrer, råvaror och mineralegenskaper, låg kapacitet och långsam matsmältning, lågt blodsockerproduktionsindex och låg blodsockereffekt. Enkel att läsa, det är en lättsmält stärkelsepulver- och vattenförening.

Det finns många olika typer av stärkelsepulver, och deras namn är "anti-reaktivt stärkelsepulver". Efter att det resistenta stagnationspulvret har smälts är det möjligt att tillhandahålla inre bakterier efter att processen är klar. Som ett resultat är blodflödet långsamt, så att diabetespatienter fortsätter att ha normala blodsockernivåer och känner sig mindre frossiga. Fullkorn, råa lerbönor, platta bönor, japanska gröna bönor och andra obearbetade livsmedel rika på resistent stärkelse. Till exempel innehåller råa lerbönor 75 % resistent stärkelse och nykokta bönor innehåller 3 %, men efter kylning ökar den till 12 %; När det gäller garnet är det resistenta stärkelsepulvret i det råa garnet 50% till 60%, och det mogna garnet är 7%, så det har strukturen som "röd garnråmat, jordbönor flytande".

Grönsaker som innehåller vatten, frukt och mineraler, och som samtidigt innehåller en viss mängd mineralvattenföreningar, betraktas som "bra mineralvatten". Dessa typer av livsmedel har vanligtvis en grön färg och är omedelbart gröna till färgen. Denna lilla gröna mineralvattenförening har förmågan att få dig att känna dig mer bekväm när du äter, minska tiden för magtömning och samtidigt förse människokroppen med en rik organisk materialkvalitet, vilket hjälper dig att behålla en god hälsa.

Bildkälla: Health China

02 "Konbansui"

Strukturen på denna mat är enkel, rik och hög i värmeinnehåll, men innehållet av fina korn, mikroorganismer och råvaror är lågt. Det har förmågan att snabbt sönderfalla under matsmältningsprocessen, omvandla det till glukos och använda det för att snabbt nå toppen av blodsockret.

Som ett resultat ökar mängden vatten som används i denna förening, ökar kardiovaskulär risk, ökar typ 2-diabetesprofilen och minskar blodtrycket och kroppsvikten. Vita eller risfärgade livsmedel rika på olika typer av vattenföreningar, rismjöl, sockerfrukter, etc.