Det är möjligt för dig att vara "glad" framför Bon Bon.

Författare: Hu Bingbin Zhouyi Xi'an Medical College

Professor: Xiao Xinli, docent, Xi'an Jiaotong University

I den flammande sommarsolen visar säsongen av att bära korta kläder och bära korta kläder upp många människors sensuella "rumpor". Det finns dock vissa personer som har en lätt konvex form och en "S"-formad kropp, liknande "konvexa rumpor", vilket faktiskt är möjligt.

Är detta före Bon Bon?

Benbassängens främre position är en sjukdomsmanifestation där benbassängens position förskjuts framåt och snett i en viss vinkel. Före benbrickan, obalans i främre och bakre hudgruppen i ländryggen (svaghet i främre bukhuden, svaghet i bakre bukhud) och obalans i främre och bakre ländhudsgruppen (svaghet i främre bukhuden, svag hudsvaghet i bakre skinkor).

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

Normal benbassängposition med anteversion och konstant vinkel. Den främre vinkeln på benbassängen är den främre övre ryggraden (ASIS) och den bakre övre ryggraden (PSIS). , huvudets normala räckvidd är 7°~15°, huvudets räckvidd kan ses framför benbrickan, som vanligtvis kallas "framsidan av benbrickan".

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

Skada före benbrickan?

1. Påverkat kroppsmaterial : Benbrickans framsida gör att nedre delen av magen sticker ut, skinkorna är konvexa efteråt, skinkorna är lateralt förlängda och hängande, axlarna, nacken och höfterna roteras utåt. ``凇髋宽'', ``utanför åtta tecken'', lårformad löpning kort, knäutbuktning hyperextension, nedre lår bakre utskjutande, etc., orsakar mänskliga kroppsproportioner obalans, kropp kör kort, och tung skuggdocka elefant.

2. Kronisk trötthet : Sned bildning av benbassängen, viktökning i nedre delen av ryggen, obalans i fysisk styrka, fysisk koordination och minskad fysisk aktivitet, trötthet som uppenbarar sig lätt, sur smärta i huden etc, som är svår att lösa.

3. Förstoppning, smärta : viktiga effekter i benen. När benbrickan förändras reduceras funktionerna hos organen och reproduktionsorganen i benbrickans hålighet, symtomen på förstoppning och smärta och period av funktionsfel uppstår.

4. Sur smärta i ländryggen : ländryggsböjning framtill, ökad styrka i ländkotorna, hud i ländryggen och muskelspänningar under lång tid, lätt att bära ryggsmärta, axelvärk.

5. Allvarliga problem som kotpelarglidning, utskjutande ländkotor och ländryggsstenos förekommer.

6. Spinal krökning : långvarig utveckling av benbassängen, ökad spinal krökning, viktad ländryggskraft, deformation av huden, långsiktig utveckling av spinal krökning.

Hur gjorde du innan benbrickan?

1. Huvudsakliga manifestationer: Självuppförande under normala tider och initial bedömning av symtom.

(1) Förändringar i det fysiska utseendet: förändringar i det fysiska utseendet vid vissa tillfällen, såsom ökad framträdande plats i ansiktet, böjda ben, utskjutande ländkotor, sjunkande rumpa, etc.

(2) Svårighet att vara platt: Sovtiden är platt, kraven uppfylls, de böjda benen är inte lämpliga och läget är inte lämpligt.

(3) Hyperextension av knäet: när benet är framför benet, när benet är böjt, flyttas kroppens tyngdpunkt framåt när man står upprätt, den främre huden och den bakre huden är obalanserade, skinkor Otillräcklig styrka i armar och ben, bibehåller balans, knäförlängning i början av mötet, omedelbar knäförlängning, rakt knäläge, neutralt läge, knäläge. konvexitet av låren.

Bild 3: Fingeravtrycksfragment

2. Självkontrollmetod : stå upp, huvud, axlar, skinkor, ben, rygg och ben. Som om gapet mellan midjan och utbuktningen kan släppas med en handflata, är den grundläggande korrigeringen normal; gapet mellan ländryggen och utbuktningen är lika tjock som handflatan och krökningen på ländkotorna är för stor.

Foto 4: Fingeravtrycksfragment

3. Vinkel framför benbrickan : Metoden ovan är baserad på benbrickans vinkel före utsträckningen.

Hur förbättrar man benbrickan?

1. Dåligt utseende efter modifiering . Under det dagliga livet, undvik att sitta länge, böja ryggen lätt, ha ett lågt huvud, röra dig vid ett skrivbord under lång tid, och håll ryggen i vertikalt läge, håll huvudet i upprätt läge. När du går, tryck på skinkorna, höj axlarna, sänk nedre delen; när du sitter, lämna positionen för den offentliga lådan och skärmen, skinkorna på stolen, nedre ryggstödet; när du åker bil, sänk ryggen, sänk bakdelen av sätet.

2. Under normal sömn är strukturen normal , knät kan sänkas, den nedre delen av knät kan sänkas och den nedre delen av knät kan sänkas. Om energimängden undviks under en längre tid blir vikten lägre än tidigare, vilket orsakar obalans i den mottagande kraften.

3. Framsidan av bon bon bon är punkterad . Principen är att kroppens tyngdpunkt kan justeras fram och bak på skon, och tyngdpunkten vid användning kan flyttas. En bok är cirka 20 mm tjock, lätt frambenshandbok, bakre benlandning, hållning före hög och låg hållning, håll ett set i 30 sekunder, 3 till 5 set, håll en scentid, möjligt att förbättra situationen före benbrickan.

4. Hudgruppsfunktionsträning . Den grundläggande metoden är att stärka huden på magen och skinkorna, att strama upp huden på framsidan av kroppen, att släppa huden på nedre delen av ryggen och att stärka huden på magen och skinkorna.

(1) Sträcka ut låren och nedre delen av ryggen: Håll ryggen rak, flytta ena sidan av låret framåt, sträcka den andra sidan av låret, sänka knät till marken, flytta tyngdpunkten framåt och känna av lårbenssträckningen till fullo.

Foto 5: Fingeravtrycksfragment

(2) Sträckt rygg hud och kött: håll skinkorna medan du sitter, benen böjda, kroppen vänd mot marken med frambenen böjda, båda armarna sträckta framåt och buken rätad och ryggen upphöjd.

Foto 6: Fingeravtrycksfragment

(3) Maghud:做卷动动动（做卷动动）、做卷动动动（做卷动动动）、做卷动动劊劁动动动动动（做动（做动动动） låren böjda platt när du står på marken、Bukspänning och överkroppshöjd cirka 45 grader、Varning 脖子 onödig kraft、Onödig bågrygg.

Bild 7: 1:a upplagan 1:a upplagan

(4) Rumpa och baksida lår: rörelse av skinkorna, dubbelbensstöd med böjda knän, styrka i skinkorna och baksidan av låren, axlar, haka och knän formade i en rak linje. När ska man ringa.

Bild 8: Fingeravtrycksfragment

(5) Rakt lårsträckning i stående position (omedelbart framsida lårhud): stående position, benen raka, böjning av underbenen från den ena sidan till den andra, samma sidohänder vilande på anklarna. Ta tag i benen bakom benen, känn på skinkorna och känn att framsidan av låren sträcker sig.

Bild 9: Fingeravtrycksfragment