Sojamjölk skyddar inte bara det kardiovaskulära systemet! Det finns fyra stora fördelar med att dricka sojamjölk! Nutritionisten Gao Minmin: 6 recept för att dricka sojamjölk på olika sätt

Att vakna på morgonen och dricka en kopp doftande sojamjölk anses vara ett hälsosamt alternativ av sojamjölk, som är rika på lecitin och sojaisoflavoner Alla vet att det är hälsosamt och mättande att dricka sojamjölk. Speciellt efter att ha druckit en längre tid kanske du vill ändra smaken då och då. Hur kan du justera den? Vad finns det för olika sätt att dricka sojamjölk? Låt oss lyssna på vad nutritionisten Gao Minmin har att dela med sig av.

Låt oss först förstå vilka näringskomponenter sojamjölk innehåller? Nutritionisten Gao Minmin sa att sojamjölk innehåller växtsteroler, som kan hjälpa till att sänka kolesterolet och skydda kardiovaskulär hälsa.

Därför är personer med denna familjehistoria av genetiska sjukdomar mycket lämpliga att dricka mer sojamjölk för hälsovård. Isoflavonerna i sojabönor kan också upprätthålla kardiovaskulär hälsa.

Det har också skyddande fördelar mot osteoporos. Dessutom kan sojaprotein öka mättnadskänslan och hjälpa till att stabilisera blodsockret, vilket gör det till en mycket bra hjälpmedel vid kostkontroll.

4 fördelar med att dricka sojamjölk

1. Förhindra stroke

Lecitinet och sojaisoflavonerna i sojamjölk är "väktare" av blodkärlen. De kan upprätthålla blodkärlens elasticitet, minska risken för tromboser och är mycket effektiva för att förebygga cerebral stroke.

2. Förhindrar högt blodtryck

Sojamjölk innehåller kalium och magnesium, vilket kan hjälpa till att reglera blodtrycket, minska kardiovaskulär belastning och göra det lättare för kroppen att hantera stress.

3. Förhindra diabetes

Det låga glykemiska indexet för sojamjölk förhindrar att blodsockret stiger snabbt. Dessutom kan kostfibrer främja tarmhälsa och blodsockerstabilitet, vilket gör det till ett bra val för diabetespatienter.

Det låga glykemiska indexet för sojamjölk förhindrar att blodsockret stiger snabbt. Dessutom kan kostfibrer främja tarmhälsa och blodsockerstabilitet, vilket gör det till ett bra val för diabetespatienter.

4. Hjälper till att gå ner i vikt

Sojamjölk är rik på växtprotein och kostfiber, vilket kan öka mättnaden, minska lusten att äta för mycket och främja ämnesomsättningen.

6 recept för att dricka sojamjölk på olika sätt

Jag dricker sojamjölk varje dag, men efter att ha druckit det länge vill jag ibland ändra smaken. Nutritionisten Gao Minmin delar med sig av sina privata recept på sojamjölk och lär alla hur man kombinerar dem på ett smart sätt, vilket inte bara är gott utan också hälsosammare.

Gurkmeja + sojamjölk: antiinflammatorisk, anticancer, anti-aging**

Gurkmeja hjälper till att stärka immuniteten och förbättrar matsmältningen.

Banan + sojamjölk: låg i kalorier, hög i mättnad, hjälper till att gå ner i vikt

Bananer är rika på kalium, vilket hjälper till att balansera elektrolyter och snabbt fylla på energi.

Bananer är rika på kalium, vilket hjälper till att balansera elektrolyter och snabbt fylla på energi.

Yam + sojamjölk: ger näring åt mjälten och magen, ger näring till yin och njure

Yams hjälper till att främja mag-tarmhälsa, öka immuniteten och förbättra hudtillstånd.

Tremella + lotusfrön + sojamjölk: avgiftning, rening av blodkärl, återställande av hudens elasticitet

Tremella är känt som "växtfågelboet" och är rikt på gelatin, som hjälper till att återfukta huden och förbättra torrheten. I kombination med lotusfrön kan det också ge näring till hjärtat och lugna sinnet samt stärka mjältens och magens funktioner.

Sötpotatis + mungböna + sojamjölk: rensa bort värme och avgifta, hjälper till att jämna tarmrörelser

Sötpotatis är rik på kostfiber, vilket hjälper tarmperistaltiken och främjar tarmrörelserna. I kombination med mungbönor har den effekten att lindra värmen och skydda levern.

Banan + jordgubb + sojamjölk: anti-aging, avgiftning, blekning och skönhet

Jordgubbar är rika på C-vitamin och antioxidanter, som hjälper till att stärka immuniteten och försköna huden.

Nutritionisten Gao Minmin sa att oavsett om det är för att komplettera näring, förbättra immuniteten eller upprätthålla fysisk och mental hälsa, är sojamjölk en sällsynt hälsosam dryck. När den kombineras med olika naturliga ingredienser kan den utöva flera funktioner.