Ny forskningsrapport: En man med en stark kropp, en så direkt existens som möjligt, "utan effekt"

Deltagare: Kaoya, överläkare, Institutionen för internmedicin, Peking University Shouyan Hospital

Rörelse är bra för läkare, förebygger kroniska sjukdomar, förlänger livslängden, förebygger demens etc. Men på ytan har den senaste forskningen om "Yanagi Kano – Healthy Longevity" tillkännagivits, så mängden sömn varje natt är mindre än 6 timmar, och förmågan att känna igen minskar snabbt, men den person som inte är stillasittande länge är också stabil under lång tid.

Detta är en pågående omfattande studie av den brittiska befolkningen, med totalt 8958 personer (över 50 år). Den genomsnittliga sovtiden per dag för konsultens arbete är tre grupper: kort sömngrupp (mindre än 6 timmar), bästa sömngrupp (6~8 timmar) och lång sömngrupp (mindre än 8 timmar). Under de 10 år han vistades i landet hade forskarna förmågan att granska japanska språket och andras kunskaper.

Efter analys ser forskaren ut som en person som har mycket fysisk aktivitet, men som har kort sovtid (mindre än 6 timmar), och har en omfattande intelligens. En person som sover 6-8 timmar varje natt (bästa sovtiden), har en hög nivå av intelligens, förmåga och förmåga att hålla sig aktiv. Tyvärr hade de äldre som kom till Japan över 70 år lite sömn, och medan de arbetade kunde de upprätthålla en god hälsa.

Huvudsaklig forskningsförfattare: Mikaela Pengbo, Research Institute of Epidemic Diseases and Biomedical Health, University of Tsukuba. (Bloomberg) påpekade att tillräcklig sömn är ett grundläggande ramverk som främjar rörelse, ger förmågan att känna igen och ger en grund för förmågan att känna igen förmågan att främja fysisk aktivitet.

Gao Ya, överläkare vid institutionen för internmedicin, Shoukin Hospital, Peking University. Vikten av sömn och rörelse är att det minskar förmågan att förstå och förbättra förmågan att förstå och förbättra hälsan hos båda människor.

Efter att en person somnat aktiveras ett stort antal medelstora celler, och cellerna aktiveras och den första generationen läggs till. När vi går igenom denna process har vi en stor förmåga att övervinna kaos, och vi har en större förmåga att förstå. "Men om du inte sover på länge kommer du inte att kunna sova på länge, men om du rör dig på medicinsk väg kommer det att orsaka mycket skada på ditt liv." Den bästa sömnlängden är 6 till 8 timmar varje natt, och den bästa sömnlängden är 6 till 8 timmar per natt.

För närvarande har Världshälsoorganisationen (WHO) etablerat en viss typ av idrottssystem som är tydligt etablerat och har ett brett utbud av kunskaper och förmågor. Undersök orsaken till problemet, lös problemet, lös problemet, lös problemet, minska rörelsekraften, minska styrkan i kraften, minska effekten på ålderdomen. Därefter förbättras blodcirkulationen under rörelsens gång, förmågan att använda kraften ökas och den höga personens minne och tankeförmåga förbättras. För det tredje ökar förmågan att utföra lämpliga aktiviteter i viss utsträckning, minskar ångest, ökar produktiviteten och upprätthåller mänsklig psykologi eller mental hälsa.

Men för närvarande finns det ett problem med bristande rörelse hos det stora antalet människor i staden, särskilt på grund av det hektiska arbetsschemat, den kraftfulla "överklassen", förlusten av tid och energi och den konstanta sömnen på natten, och människors hälsa är dubbelt farlig. Därför byggandet av gymnasiet, hyresvärdens oavbrutna användning av elen på en timme, spridningen efter middagen, arbetet, arbetet, den enkilometer långa bilturen eller promenaden efter hemkomsten och den långsiktiga framgången för gruppbildningen. Samtidigt räcker inte mängden sömn som kan uppnås samtidigt på natten, och varje dag hålls sömnen i 6-8 timmar.

(Environmental Time Health Customer Reporter Guo Xianbin)