En viss mängd människor överlevde, och slutet på pruten var "döden"...

Hantverk, övre byggnadsarbete "za", en sittande en himmel, och den första positionen.

Är det inte så med ditt arbete som hantverkare? I själva verket bör du vara försiktig med dina pruttar! Det är möjligt att avsluta plågan i " död och rumpa kombinerad erövring "!

Detta är "död och död kombinerad erövring"

Vid första anblicken är detta konceptet, är det verkligen nyfiket eller är det döden? En pruttfests död?

"Dormant Butt Syndrome" är det medicinska namnet "Gluteal Amnesia" inlämnat av Chris Kolba.

Anledningen till detta är att rumpan inte har arbetats med på länge, och de har glömt att göra det på egen hand .

Piska? Har du glömt mötet och gjort det själv? Är du medlem i butiken?

För du är en "bedragare"!

En av de viktigaste farorna i erövringen av döden och döden är Kuza .

Även om jag fortfarande låg i ett tillstånd av sömn, var min rumpa hud helt motståndskraftig mot min hud, och jag hade ett starkt tillstånd , och jag hade varit i ett tillstånd av onormalt tillstånd, och jag kunde bli lite svag när jag blev attackerad av en signal. En rad symtom som behovet av att omforma rumpan, insikten om att glömma sin egen funktion, misslyckandet med att slutföra sina egna funktioner och smärtan i nedre delen av ryggen, höften och knäna .

Ledde du "död och rumpa gemensamma erövring" för ryggsmärtor i ländryggen? Detta kommer att resultera i hud- och köttförändringar på skinkorna.
Mänsklig skinkhud har stor och liten hud- och köttstruktur, stora skinkor med stor hud, skinkor med medium hud och skinkor med liten hud.
Rumpans funktion är att sträcka ut och utvändigt rotera låren. När de nedre extremiteterna är fixerade kan kroppen sträckas rakt, och kroppen är den viktigaste delen av kroppen när man står, vilket också är den huvudsakliga källan till rörelse under dagliga aktiviteter, promenader, promenader och uppresning från sittande ställning.

Effekten av skinkan i skinkorna och skinkornas lilla hud är lika med lårens funktion, det främre hudknippet kan roteras internt och det bakre hudknippet kan roteras utåt.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

När jag är i rörelse är min kropp fysiskt aktiv och varje gång jag jobbar jobbar jag på min kropp och min kropp, och det jag gör är att jobba på min kropp och mina andra funktioner.

När rumpans funktion minskar, blir huden på nedre delen av ryggen och knäna svagare, och arbetet utförs på egen hand, och arbetet med skinkorna görs under lång tid .

怎么恈过过过或者“厉”

Utseende

Rumpan hade försvunnit, pruttbenen var tillplattade och utseendet var ogynnsamt.

Smärta i nedre delen av ryggen, anklarna och knäna

Efter att ha suttit länge är pruttbenen inte närvarande, sura smärtförnimmelser är närvarande, sura förnimmelser är närvarande (stora), nedre delen av ryggen, knälederna åtföljs vanligtvis av sura smärta, resultat är närvarande, försiktighet krävs.

rörelsespel

Det första paret speglar flyttas med både händer och huvud och gör djupa rörelser.

Som om man inte kunde stå upprätt skulle det vara omöjligt att stå upprätt, och samtidigt skulle båda knäna vara vända mot mitten av kroppen, vilket också skulle vara den vanliga "knä-i-knä-i-knäna" .

Visa källinformation

Den andres övning är låret och rumpan .

Ena låret är böjt och knäet böjt, ett ben är rakt och rakt, och kroppen är i 0° vinkel när skinkorna höjs, och övre delen av ryggen stöds på marken när skinkorna höjs.

Självkänslan är att skinkorna är i kraft, och den andra huden och köttet rör på sig och kraften är stark, och den andra huden och köttet (nedre midjan, knäna) känns trötta, men det är inte skinkorna, och det är möjligt att ha ett dödsrumpsyndrom.

Enkelt lår och rumpa

Hur man räddar "döds" fis

Som ett resultat framskrider utseendet av dödsrumpa synostos, och efterfrågan på skinkor (stora skinkor, medelstora skinkor och små skinkor).

Dynamisk metod huvudinkludering:

rumpa

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Böj knäna på ryggen, landa på båda benen, sträck på magen, sänk rumpan, höj axlarna, knäna och knäna i samma raka linje, med låren och låren vända 90 grader.

djup hukande

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Både ben och axlar är i samma position, något utsträckta utåt (inte över 30 grader), knäna är helt utsträckta och kroppen hålls i neutral position.

När du hukar ner, böj knäet, förläng det utåt och rör dig samtidigt nedåt i lårets riktning, och lårets övre yta kan vara parallell med marken när du hukar.

Matchande stil

Visa källinformation

Benen på sidan, ryggen rak, överkroppen rak, underkroppen böjd i 90°, höfter och lår i en rak linje.

De övre låren och knäna är upphöjda, skinkorna är små och medelstora, och den övre delen har en bra vinkel på ca 75°.

En benbricka som måste underhållas under hela rörelsen etablerades. Fasthållningskontrollen spelar ett underjordiskt radiofält med knäskydd och en poängs avstånd, men ofullständig kontakt är förbjuden.

hård våldtäkt

Visa källinformation

Båda benen är i samma läge, benspetsen är något vänd utåt, stationen är i det läge där avståndet mellan benen är kombinerat och båda händerna är i läget på utsidan av låret på tappen.

Efter att ha greppat stiftet, hållit i kärnan, hållit ryggraden i neutralt läge, inget behov av att höja eller motverka ryggraden, hålla stiftet i sin egen kropp, se till att kroppen är rak under hela processen.

När marken öppnas läggs båda benen på marken, bröstet höjs upp, skinkorna är helt utsträckta, knäna helt utsträckta, skinkor och axlar vidgas, marken fixeras och marken släpps igen.

pilbåge promenad

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Håll kroppen upprätt, flytta midjan och magen och gå framåt och bakåt, vanligtvis med två axlar.

Arrogant knästående, hålla tyngdpunkten mellan båda benen, framben utan behov av knäskydd, knäskydd med benets riktning horisontellt riktat på morgonen och utanför, försiktighet för att undvika knäskydd, baksida lår utan behov av knäskydd.

För tillfället är de främre låren i horisontellt läge, benen är något stoppade, den ursprungliga positionen ändras och benen ändras till ett ben.

platt plattstöd

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Två ben trassliga, ben vidrör, ben handflatorna stående.

Huvudet, axlarna, ryggen, skinkorna och låren är alla på samma plan. Båda armbågarna är breda, axlarna är desamma och armbågarnas och axlarnas kontaktpunkt ligger på en enda vertikal linje, och axlarna behövs inte och armbågarna är väldigt långt fram.

Efterfrågan uppstår från hyresvärdens onödiga blindrörelse, under ledning av branschens hälso- och sjukvårdspersonal, och vetenskapligt korrekt elektronik .

Mina tankar är starka, den medicinska behandlingen är inte bra, den defensiva avsikten är långt borta, den medicinska behandlingen är fantastisk.

2020 har Världshälsoorganisationen lanserat 《Riktlinjer för fysisk aktivitet och långvarigt stillasittande beteende》, för vuxna, byggandet av en begränsad tid för stillasittande aktiviteter, all fysisk aktivitet är fördelaktigt.

Inko, byggmästare:

1. Varje sittning kräver 10 minuters fysisk aktivitet , konstant kontinuerligt flöde, intensiv skinkhud och bibehållande av vitalitet;

2. Minst 150 till 300 minuters rörelse med måttlig styrka, eller 75 till 150 minuters högstyrka rörelse och hög fysisk förmåga;

3. Bibehåll en hälsosam vikt , undvik att förhindra hög rumpastyrka.

总之、Fly från sittande, håll rörelse, 找回扩时间子, njut av ett "långt" liv!

Referenser

[1] Anthony D Okely, AnnaKontsevaya, Johan Ng, Chalchisa Abdeta. 2020 WHO:s riktlinjer för fysisk aktivitet och stillasittande beteende. Sports Med Health Sci. 2021 maj14;3(2):115-118.

Författare 丨纪刚 Biträdande överläkare, osteologiska avdelningen, första sjukhuset, Hebei Medical University

审类丨東芹 Chefsforskare, Scientific Extension Department, Chinese Society of Medicine