Har du läst "Takayoshi" för "Tokyo Kakusei"?

Författare: Miyahiko, biträdande forskare, China Center for Disease Control and Prevention, Kanayo Health Center

Forskare: Erling Yuan, Chinese Center for Disease Control and Prevention, Health Center

Under de senaste åren har jakten på början av ungdomliga människors strävan efter ``vänskapstillväxt'', 熬Ya-shiki-men-me, hot-pot-cooling-cha, kan-bang-to-san, dricka sake, dricka vatten, dricka högt vatten... …De olika sätten att avla på, ju olika sätt att födas desto mer, desto mer motsäger du dig, desto mer känner du. tänk, ju mer du vill, desto mer tänker du på din hälsa och hälsa.

På vänster hand, A-Ye-Yan-guan-blomma, rödskaligt grönt te, på höger hand hanpo, yam-strimmor och långstrimmigt sötrörsvatten. Speciellt kan du ha "vänner och barn" mitt på dagen. Namnet ``高盐值'' tros vara 盐超标, associerat med olika sjukdomar, lågt blodvärde, högt blodtryck, magcancer, etc.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

《Kina Cardiovascular Health and Disease Report 2021》 visar att högt blodtryck är den främsta riskfaktorn för hjärt-kärlsjukdomar, och sjukdomsfrekvensen är konstant hög och antalet patienter med högt blodtryck i vårt land närmar sig 2,45. Under de senaste åren har högt blodtryck, hjärtkärlsjukdomar och "lågt blodtryck" dykt upp...

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

Det finns några mindre förändringar på ytan, och du kan förklara det genom att läsa "高盐值".

• Muntorrhet, muntorrhet. En stor mängd vatten kommer in i kroppen, en obalans i proportionaliteten av vattenintaget i kroppen, en balans i den inre miljön, en blodtrycksnivå, en hög stimuleringsnivå, ett lågtryckscentrum, ett sensoriskt centrum och en utlösande reflex.

•Anti-arrogans.盐摄过过过过许多发生过水性情况，När en person väl blir uttorkad minskar en stor mängd förståelseförmåga, uppmärksamhet, minne och förståelseförmåga, anti-motståndsförmågan minskar. Forskningspersonal kan rekryteras, många personer kan rekryteras, det är lätt att introducera degenerativa sjukdomar och det går att öka antalet patienter som drabbas av sjukdomen.

• Fingerbyten, benbyten. Huvudkomponenterna är temperaturförändringen, det långvariga införandet av vattnet, de typiska symtomen är grovheten i händerna, anklarna, benen, benen och underbenen.

•Smärta i huvudet. För högt kalciuminnehåll i kroppen orsakar huvudvärk. Forskningsutlåtande, minskning av mängden intag är möjlig, och det är en lågtrycksmässig och smärtsam produktionsstil.

•Kontemplativ urinering. Personens kropp har mycket kraft i sig, och gruppen har tillfört kroppen mycket ``hantverk'', men de har förmågan att avge mycket kraft i och utanför kroppen, och mängden urinering har ökat.

Naturligtvis är "hög kvalitet" en fara för hälsa och liv, hur kan man säga "hög kvalitet"?

你 kräver att du följer instruktionerna om hur du får ``Friendly Life'' och ``Ying 值''.

1. Naturliga kryddor för bra användning, lågvolym "Takayanagi"-smaksatta produkter . Naturliga kryddor som salladslök, ingefära, vitlök, peppar, stjärnanis, koriander och koriander "Högsmakande" smaksatta produkter som "högsmak", "sallad", "kycklingolja", "smak", "salaya", "köttpulver" och "köttpulver".

Bild 3: Fingeravtrycksfragment

2. Skicklig användning av begränsade verktyg, varje dag 5 gånger mer än 5 gånger . Begränsad användning av burkar, burkar och andra verktyg, begränsningar för mängden himmelsk mat som kan tas per måltid och mängden mat som kan tas per måltid för friska vuxna överskrids inte.

Foto 4: Fingeravtrycksfragment

3. Använder produkter av låg kvalitet, ljus färg och ren smak . Om du har högt blodtryck och funktionsstörning kan du välja att använda en vanlig kopp istället för en låg kopp. Smaksatta produkter med "högsmak" som ersätter produkter med låg smak som selektiv olja med låg smak, olja med tunn smak, lättsmakad sojabönolja och olja med sojabönsmak.

Foto 5: Fingeravtrycksfragment

Var uppmärksam på efterfrågan, men efterfrågan på små smakprodukter är fortfarande begränsad, och det är bättre att använda "låg volym" smakprodukter.

Foto 6: Fingeravtrycksfragment

4. Innan kastrullen släpps, släpp ut samma mängd vin . När maten är mogen kan den släppas ut igen innan servering och under vissa omständigheter kan mängden mat minskas.

Bild 7: 1:a upplagan 1:a upplagan

5. Ett stort urval av färska ingredienser och ett litet urval av "Gao-Ying" bearbetade livsmedel . Tillsatser tillsätts i de flesta livsmedel under bearbetningsprocessen, endast en begränsad mängd nya ingredienser tillsätts och endast en liten mängd processade livsmedel används.

Bild 8: Fingeravtrycksfragment

6. Långt borta ”high food” noll mat, inget avfall ≠ ingen mat . Mat som har en viss mängd, som torkade nudlar, omslag, frukt, frukt, sötpotatis etc. kommer inte från början och har en viss sötma.

Bild 9: Fingeravtrycksfragment

7. Välj "låg mat" mat . Var försiktig när du köper matinnehållet.盐と钠的转换关 System: 盐（ツ）=钠（ツ）×2.5. Observera att det finns en siffra på listan, vänligen se "Referens %", observera att noteringen finns i livsmedel Kvantitet är det relativa innehållet av varje ingrediens, vilket också är procentandelen av den genomsnittliga dagliga konsumtionen av varje ingrediens. För allmänna kosttillskott, välj mer än 30 % av maten och ät mindre.

Bild 10: 10:e upplagan

8. "Takayoshi" mat . Den kan användas för att minska innehållet i mat, såsom kinakål, kinakål, kinakål, konserverad fisk, mjölk och mejeriprodukter etc.

Foto 11: Fingeravtrycksbit

9. Gourmetmat som vägrar gå ut och äta . Enligt forskningsresultat uppskattas det att 1 portion av 400 portioner mat på en restaurang motsvarar 1 vuxen (5g). När man serverar en måltid utomlands krävs endast ett fåtal huvudaktiviteter; en liten mängd mat att välja mellan; ingen soppa, sojasås och en tredjedel av maten som finns på sidan;

Det är också möjligt att leva ett lyckligt liv, ha stor makt, äta "högvärdig" mat och ha en varm livsstil som kan leda till psykisk skada, men det går inte att dricka vatten utan att ha ett "högt pris" som orsakar skada.请谨记、Hälsa är oåterkallelig. Om du vill leva ett hälsosamt liv behöver du inte äta någon tid eller mindre mat.

Referenser

[1] Kinesiska köksföreningen. Kinesiskt köksguide (2022) [M]. Peking: People's Food Publishing House, 2022.

[2] Zan Tao, Li Jie, Mao Yilin. Utforskning av gamla texter relaterade till behandling av sjukdomar inom traditionell kinesisk medicin [J]. Journal of Hunan University of Traditional Chinese Medicine, 2018, 38 (9): 1012-1015.

[3] Matsuo T, Miyata Y, Sakai H. Effekt av minskning av saltintag på nocturia hos patienter med överdrivet saltintag[J]. Neurourol Urodyn, 2019, 38(3):927-933.

[4]Faraco G, Hochrainer K, Segarra SG, et al. Utgivarens korrigering: kostsalt främjar kognitiv försämring genom tau-fosforylering[J]. Nature, 2020, 578(7793):E9.

[5] Zimmerman CA, Huey EL, Ahn JS, et al. En tarm-till-hjärna-signal om vätskeosmolaritet styr törstmättnad[J].Nature, 2019, 568(7750):98-102.

[6] Yu Kang. Mat som motsvarar dina behov[J]. China Health Foods, 2010, 9:64.