Bekräfta din sömn noggrant och se till att du sover bättre!

Författare: Wu Huili, biträdande överläkare, China Health Research Center

Avdelning: överläkare, Beijing Health Care Hospital, Capital Medical University

Populärt ordspråk: "God sömn seger". Under en dags aktivitet kan vår kropp uppnå sömn och vila under natten och lindra trötthet. Därför är sömn mycket viktig för att upprätthålla fysisk hälsa. Naturligtvis är majoriteten av människor populära, och ljudet av sömn är bra, och utseendet av sömn är rökelse. I slutändan, är det fel? När jag kom hit och öppnade lagret var detta botten av mysteriet.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

en. Förändras din kropp under sömnen?

År 1924, efter den första framgångsrika utforskningen av människokroppen med hjälp av elektricitet, fortsatte forskarna sin forskning om elektricitet och insåg att de hade en djup förståelse för sömn. Under det grundläggande sömntillståndet, elektrisk stöt, cirka 8 timmars sömntid, vanlig nattlig allmän session på 4 till 5 sömncykler. ，Varje sömncykel är ungefär 90 minuter, och varje cykel består av 4 stadier av sömn, lätt sömn och djup sömn.

Bild 2: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

Det finns olika stadier av sömn, olika förändringar i kroppen och kroppen. Oavsiktlig sömnfördjupning, kropps- och kroppsförändringar, avslappning av tall, förändring av andningspuls, förändring av elektriska vågor, gradvis inträde i djupsömnstadiet, även känt som "kronisk vågsömn". Men "långvågssömn" är mycket viktig för människokroppen, och tillräcklig "långvågssömn" kan främja långvarig utsöndring, eliminera trötthet, skydda kroppens fysiska styrka, rensa de inre organen, stärka minnet och förbättra den akademiska förmågan.

två. Snarkar du igen?

Under normala omständigheter, när vi andas, kommer luftkroppen in i munhålan, näshålan och svalget, kommer in i lungorna, förflyttar luftkroppen, skyddar kroppens blodförsörjning och släpper ut kroppens blodtillförsel och blodtillförsel. När vi är i sömntillstånd fördjupas graden av sömn, strukturen i huden och köttet runt halsen förändras och halsen blir mer avslappnad. Under de allmänna omständigheterna är kroppen och musklerna avslappnade, musklerna och musklerna normala och bröst- och magrörelserna normala.

Men när effekten är på kroppen, när utseendet av förträngning inträffar, ökar fettvävnaden i halsväggen, förtjockningen av nässkalet etc., efter att ha sovit under natten, den åtföljande frisättningen av huden, och kroppens utseende blir tydligare. När flödet minskar, flödar blodflödet, vilket orsakar vibrationer och uppkomsten av snarkning.

Som ett resultat är luftvägens struktur som följer: när kroppen rör sig framåt blockeras vägen och luftflödet försvinner eller mottagningen begränsas. ，Det leder till en minskning av koncentrationen av CO2 i blodet, en minskning av koncentrationen av blodet, en hög koncentration av CO2 och en konstant koncentration av CO2. Uppvaknande kraftigt, guidar huden att fint väckas, stimulerar andningscentret, främjar bröstet och magen, etc., och främjar hudgruppens rörelse. Den övre luftvägen öppnades nyligen, andningsluftflödet öppnades och CO2 pumpades ut. Patienten somnade igen. Under hela processens gång, under natten, påverkades patientens utseende på sängen av sömnrelaterade andningsproblem.

Bild 3: Fingeravtrycksfragment

tre. Finns det någon fysisk skada som orsakas av snarkning, sömn och andningsstopp?

Svaret är positivt. Frekvent nattlig andningsuppehåll i sömnen, vakna upp stor koncentration och mekanisk kroppsutrymmesgap, leder till stor koncentration av fin vakenhet, förkortar sömncykeln eller stör sömnstrukturen, mekanisk kropp Sedan dess har "långvågssömn" introducerats, och "långvågssömn" har minskat, vilket leder till en förändring i sömnkvaliteten, kraftigt minskad kapacitet för att få tillräckligt med vila och eliminera kroppens vila. Som ett resultat inkluderar omständigheterna muntorrhet, yrsel, slöhet och mental brist. Kroniska sjukdomar som långvariga skillnader i sömnkvalitet, sömnbrist, försämrad minne för promenader, arrogans, extremt högt blodtryck och kranskärlssjukdom.

Foto 4: Fingeravtrycksfragment

Därför efterfrågan på barns utbildning, efterfrågan på långtidssömn och efterfrågan på långvågig sömntid jämfört med vuxenrehabilitering. Som ett resultat av detta får barn snarkning och andningsuppehåll i sömnen, vilket resulterar i långvarig intermittent koncentration och storskalig mikromedvetenhet, vilket gör att kronisk vågsömn minskar eller förkortas med tiden, vilket resulterar i sömnkvalitetsskillnader och nattlivs långtidsutsöndring av utsöndringar minskar. Omständigheter inkluderar stigande ålder, långsammare utseende, minskad uppmärksamhetsförmåga och minskad minne och inlärningsförmåga. Som ett resultat blockeras vägen samtidigt, den långvariga andningen utförs, den nedre delen av kroppen förkortas, utseendet ändras etc.

Foto 5: Fingeravtrycksfragment

fyra. Hur går jag tillväga för att sova?

Förändringar i sömntid, energi, energi och fysiska förändringar. Polysomnografi (PSG) har en strömförsörjning, som kan användas för att ändra sömntiden och energin, och har en kraftfördelning som påverkar hud och fysisk aktivitet, ögonrörelser och mental aktivitet. ，Dessutom är det möjligt att analysera andningsluftflödet, blodflödet, bröst- och bukens rörelser samt att analysera bröstets och bukens rörelser, så att det är möjligt att enkelt analysera rörelsen av sömnperioder och fastställa närvaron eller frånvaron av sömn. En del av sängen på sjukhuset var inrättad för att övervaka rörelsen, och det gick även att direkt observera marken och observera sömntillståndet, hur man leker, hur man skriker, hur man faller etc. Ett antal sömntester håller just nu på att testas, vilket är en guldstandard för sömn och andningsstopp.

5. Är kravet på situationen korrekt eller inte? Lider patienten av sömn och andningsstopp?

Om en person har sömnstörningar eller har andningsbesvär kan patienten ha inbördes relaterade symtom under natten, och patientens behov kan fortsätta att gå till sjukhuset eller sjukhuset. I dagsläget har sjukdomens etiologi utretts, behandling är möjlig och ett multidisciplinärt samarbete har etablerats, inklusive otorhinolaryngologi, neurologisk internmedicin, sömnmedicin, andningsmedicin, stomatologi, kirurgi etc. Du kan kontrollera din egen information och lokala sjukhusinformation på konsultationsavdelningen.

Foto 6: Fingeravtrycksfragment

6. Hur kontrollerar man om det finns sömn-andningsuppehåll? Hur ska man behandla det?

1. Allmänna symtom på sömn i sidled, lämplig rörelse och återhållsamhet.

2. Som ett resultat upprepas arbetet, som i fallet med kontinuerlig tillsats, dricker alkohol, och symptomen på snarkning uppträder när du sover. Delvis efter äktenskapet förändrades Yuyu drastiskt, ändrade sin vikt och snarkade även när han sov. Efter förlossningen försvann symtomen på snarkning gradvis och efter förlossningen fanns snarkningen fortfarande kvar, och det gick att eliminera symptomen varje steg på vägen.

3. Som ett resultat bekräftas det att sömnapnéen åtföljs av sömnapné, typen av sömnapné bestäms, ordningen på apnéen (AHI) är liten varje natt, och graden av blodflöde är låg, och behandlingen är bekräftad.

(1) Patienter med obstruktiv sömn-andningsuppehåll på grund av partiell kroppsposition kan förbättras genom att vila i sida vid sida position.

(2) Förstoringen av körtelkroppen eller hypertrofi av amygdala kommer att leda till luftvägsobstruktion som orsakar snarkning under sömn, vilket kommer att resultera i nattlig ångest, normal procedurbehandling, procedur omfattande körtelkroppsfusion och korrigerande/korrigerande procedur.

(3) Partiella patienter kan behandlas för otorhinolaryngologisk undersökning, medicinska tillstånd, nasal stroma, avvikande nässkiljevägg, kronisk rinit, nässkalshypertrofi, etc. Manuell behandling, nässkiljevägg eller näshålaprocedur (förstoring av näshålan, tretrådskompressionsformning av nässkiljeväggen (reducal compression procedur). hålighetsformningsförfarande), inferior pharyngeal hålighetsprocedur.

(4) Tillstånd som kraftig snarkning, svår sömn, andningsstillestånd och andra tillstånd som trötthet, trötthet, etc. Continuous Postive Airway Pressure (CPAP) är det bästa valet. Att passera rutten, lägga till ström till rutten, komma igång, undvika utrymningsvägen och göra rutten enklare.

Bild 7: 1:a upplagan 1:a upplagan

(5) Patienter med måttligt obstruktiv sömn och andningsstillestånd som lider av kraftig snarkning eller svår sömnbrist, och som inte kan tolerera symptomen på sömnbrist. För den som inte kan använda behandlingen, eller som saknar metodens effektivitet, är det möjligt att använda oral behandlingsutrustning, komplettera CPAP-behandlingen eller ge alternativ behandling.

Bild 8: Fingeravtrycksfragment