2 kraftfulla frukt- och grönsaksjuicer för att enkelt dränera vatten och minska svullnad

Vattenretention i kroppen är en av orsakerna till fetma Att dagligen dricka en måttlig mängd naturliga frukt- och grönsaksjuicer rika på kalium och natrium kan främja en jämn vattencirkulation och normalisera transporten av näringsämnen och avfall, och därigenom fördröja åldrandet och uppnå effekten av viktminskning.

【Nyckelnäringsämnen för att eliminera ödem】

Kalium

Bantningseffekt: Funktionen av mänskliga kroppsfunktioner är nära besläktad med kalium Nerver behöver kalium för att driva muskelaktivitet. För dem som försöker gå ner i vikt kan att ta en lämplig mängd kalium efter träning fylla på det kalium som konsumeras av svettning och uppnå syftet att återställa fysisk styrka. Kalium har effekten att upprätthålla syra-basbalansen i kroppen och fungerar som ett diuretikum. Det kan hjälpa kroppen att eliminera överskott av natrium och minska olika sjukdomar orsakade av högt natrium.

Representativa ingredienser: spenat, banan, kiwi

Vitamin B1

Bantningseffekt: Människor som alltid äter ute tre måltider om dagen är benägna att få vitamin B1-brist, men detta näringsämne är till stor hjälp för matsmältningssystemet I din dagliga kost bör du konsumera mer mat som är rik på vitamin B1, vilket kommer att bidra till att förbättra symtom som matsmältningsbesvär, förstoppning och ödem.

Representativa ingredienser: gröna grönsaker, majs, havre

Vitamin C, E

Bantningseffekt: C-vitamin kan främja hälsan hos mikrokärl och metabolisera överflödigt vatten ur kroppen, vad gäller vitamin E, det kan främja kroppens ämnesomsättning och hjälpa till att stabilisera hormoner i kroppen, och kan lindra både fysiska och patologiska ödemsymtom.

Representativa ingredienser: citrus, nötter

Bantning klisterlappar

Vatten är mediet för näringsämnen att komma in i cellerna och bärare av metaboliskt avfall i människokroppen. När människokroppen metaboliseras måste den använda en stor mängd vatten för att eliminera överflödigt fett i kroppen. Om vattenintaget är otillräckligt kan ämnesomsättningen inte utföras, och även många gifter kommer att ackumuleras, vilket gör att kroppen blir ödemös och svullnad.

※ Att veta hur man dricker vatten kan eliminera irriterande ödemsymptom om du kombinerar det med träning, kan du göra ämnesomsättningen mer komplett. När du vaknar på morgonen, drick först en kopp varmt vatten för att hjälpa mag-tarmmotiliteten och utsöndra gifter och avfall som samlats i kroppen kvällen innan. Dessutom måste du dricka minst 2000 cc kokt vatten varje dag för att bibehålla normala kroppsfunktioner.

★Diuretikum och anti-irritabilitet + värmeavlägsnande och törstsläckande honungsdubbel melonjuice

●92,5 kalorier

●Kostfiber 1,4g

Ingredienser: 300 gram vattenmelon, 2 gurkor, 1 kopp vatten och lämplig mängd isbitar.

Krydda: 1 msk honung

öva:

1. Tvätta vattenmelon och gurka och skär i bitar.

2. Lägg alla ingredienser och kryddor i en juicepress och blanda väl, sedan kan du dricka det.

Frågor och svar

F: Varför kan dricka honung och dubbel melonjuice rensa bort värme och släcka törst?

S: Vattenmelon är söt och kall till sin natur. Den rensar bort värme och lindrar sommarvärme, samt främjar diures och lindrar rastlöshet. Den kan förbättra symtom som törst, värmeslag, dåsighet och urinvägsinfektion.

★Hög fiber avgiftning + urindrivande och svullnadsreducerande grön selleri äppeljuice

● Kalorier: 103 kcal

● Kostfiber 3,9g

Ingredienser: 150 g äpple, 150 g tomat, 50 g selleri

Krydda: Lite citronsaft

öva

1. Tvätta frukterna och grönsakerna. Skär selleri i sektioner; skala och kärna ur äpplen, skär sedan i tärningar och skär tomater i tärningar.

2. Lägg ingredienserna i steg 1 i en juicepress och blanda väl.

Frågor och svar

F: Varför kan dricka grön selleri och äppeljuice avgifta och minska svullnad?

S: Selleri är rik på vatten, kostfibrer och växtenzymer som hjälper till med fettomsättningen, vilket är fördelaktigt för kroppens miljöskydd. Denna dryck innehåller mycket kostfiber, som kan ta bort tarmgifter.

Den här artikeln är från Human Think Tank "7 dagar av magisk frukt- och grönsaksjuice för att minska mage och midja"