Är världens snabbast växande organisation den bästa tillvägagångssättet? Ta en titt på det

rykten

Sättet vi alltid pratar om detta: VEM är den bästa handlingen.

VEM: Jag talar inte det här språket! Min främsta rekommendation är körtiden, graden av rörelse och hastigheten på rörelsen.

analys

Löpning är en piktogram, i orakelbenstexten, den löpande bilden är en person i himlens hand, blåsan är en lång promenad före den tidiga dynastin, löpningen finns i den antika texten, det finns en viss rusande avsikt, den vanliga innebörden av att "springa hästen" i mitten är att springa till viss del är konnotationen av att springa. Handlingen av att följa löpkaraktären, implikationen av försvagningen av löphandlingen, rörelsen av fingrar och fötter på foten, rörelsen av foten och gång.

Före grundandet av landet brukade människor springa korta sträckor i sitt dagliga liv, ändrade sitt dagliga transportsystem, ändrade sitt dagliga transportsystem och ändrade sitt dagliga transportsystem.

Tryckt version av originalversionen

1992 lämnade Världshälsoorganisationen (WHO) ett uttalande i frågan om det bästa sättet att röra sig. De viktigaste strukturella faktorerna för människans vanliga strategi är emellertid: rörelsetid, rörelsetid och rörelseintensitet.

I livet rör vi oss, men innan vi flyttar har vi vår egen fysiska kondition, intressen och preferenser, och om vi väljer att röra på oss kan vi röra oss efter vår egen rörelse, men om vi har en lämplig rörelse kan vi nå en bättre kropp.

Vi presenterar "2020 års rapport om hälsa och fysisk aktivitet för alla medborgare" i vårt land, "Aktiviteter för nuvarande vuxna medborgare" Före slutet av den kinesiska ockupationen var platsen osynlig, tiden och året var begränsade och att gå var en rörelse för vuxna människor.

Målet med att uppnå vetenskap är att uppnå god fysisk hälsa. I World Organization Guide for Physical Activity (2020) rekommenderade en grupp människor från olika år samma år kroppen. Aktiviteter har främjats sedan dess, stillasittande och icke-aktivt beteende är ofördelaktigt för hälsosamt beteende, och vilka typer av fysisk aktivitet har ökat sedan dess? Rörelsen minskar när man sitter länge, det fysiska och mentala kapitalet är bra, och den fysiska aktiviteten av fysisk aktivitet är bra jämfört med den fysiska aktiviteten. ，Att äga fysisk aktivitetsbalans är fördelaktigt，Äldre över 65 år ökar tillväxtbalansen，koordination fysisk aktivitet fysisk aktivitet.

Ett hälsosamt promenadexempel, en hälsosam promenad är beroende av de olika rörelsemetoderna för löpning mitt på dagen, och det finns restriktioner inom olika områden som ålder, kön och fysisk styrka. Vetenskapligt har den förmågan att öka mänsklig kardiopulmonell funktion, fysisk uthållighet, minska hjärt-kärlsjukdomar, minska stress, öka blodflödet, förbättra människokroppens immunitet, förbättra psykologisk status och förbättra sömnkvaliteten.

Tryckt version av originalversionen

Hälsosam gång är bra, men när jag träffar någon trodde jag från början att självhälsosam gång skulle minska, men det skulle minska, men resultatet skulle bli dålig löpning, löpsvikt, knäskada och allvarliga skador på menisken. De olika orsakerna till skapandet är gynnsamma i vissa riktningar, såsom icke-ansträngning av rörelse, överdriven rörelse, lång varaktighet, icke-värme före löpning, icke-förlängning efter löpning, etc.

Slutsats

Huvudtanken är att uppnå hälsofördelar av att gå och springa, och att guida dig genom fysisk aktivitet och långvarigt stillasittande beteende. 2020)》Konstruktion, hålla sig frisk, gå, rätt utseende, grunderna, växa, gamla människor som går hälsosamt varje gång. Tidslängden är så lite som 150-300 minuter, eller så lite som 75-150 minuter för de med måttlig styrka, och den fysiska styrkan hos ungdomar som vill få fysisk hälsa och välbefinnande.

Författare: Wu Dongming Biträdande forskare, National Physical Education Research Center, Physical Education Science Research Institute, National Sports Bureau

Professor Yoshimu Wuhan Sports Academy

Artikeln "Science Facts" (ID:Science_Facts) publicerades, och artikeln publicerades med en anteckning.

Huvudtexten och den inre texten finns i den självtryckta versionen, och den citerbara versionen kan redigeras.