En långvarig ``transformation'' session?

Författare: Li Cuiran, biträdande överläkare, Shandong Provincial Psychiatric Center

Medical Center: Överläkare, Shandong Province Psychiatric Center, USA Lin

1. Viktiga effekter för hälsosam sömn

Ungefär en tredjedel av en persons liv går åt till att sova. En utställning om sömn och människans överlevnad, ett nära samspel med biologiska arters utveckling, etc.

God sömn är också en av de internationella sociala och folkhälsostandarderna och har en viktig effekt på människokroppen. Hälsosam sömn kan användas för att förbättra sin förmåga att studera och ackumulera trötthet, stärka sin fysiska styrka; man kan stärka sin fysiska immunitet; man kan främja sitt långa liv; man kan ha ett starkt dagligt minne och minnesförmåga. Dessutom, medan den vita himlen är i ett tillstånd av vakenhet, finns det en konstant ackumulering av varor under arbetsprocessen, och det är också mycket effektivt under sovprocessen.

Sömntid är en av de viktigaste faktorerna för hälsosam sömn, och den specifika tidsfaktorn är olika från person till person.

2. Hälsosam sömn på natten

Adjuvant livsstilsavslappning, ``varm natt'' har uppnåtts i det moderna livet, och en person har nått ett vanebeteende av olika slag, och på grund av olika mänskliga faktorer har vårdcentralen tappat den normala sömnperioden.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

Det finns många orsaker till den kalla natten, som alla är den rörliga kalla natten, och som alla är nattens huvudrörelse. Det förstnämnda beror på att studien inte kräver en god natt, eller efter att man "tappat sömn" så går det inte att välja natt. Därefter är människor olika varandra, beroende på deras val av livsstil. Efter att ha avslutat det upptagna akademiska arbetet var natten avklarad och jag kunde njuta av min egen personliga tid, och majoriteten av människor kunde "sova i fred". Den gemensamma orsaken till rörelsen, användningen av andra parter, jakten på tid, leken, löpningen, etc., tidens självuppnående.

Men denna hälsosömn är ett skämt, och resultatet är dålig hälsa. Bland dem är kraften i minne, intelligens och funktionell skada en av dess viktigaste influenser.

3. Långsiktigt yakuzamöte "Change"

1. Minnen från nattfesten

I verkligheten fastnar minnet i sömnen efter att ha studerat. Som ett resultat av studien av ansträngning, efter en tid, kan du omedelbart gå in i sömntillståndet, och då kommer studieinnehållet att ha en stärkande effekt på ditt minne. Bland dem är den olikformiga sömnfasen densamma som den kontinuerliga vågsömnen, minnets minne är fixerat och den kontinuerliga vågsömnen är detsamma som omvärldens minne. (Rem-sömn) är ännu viktigare, och REM-sömn (REM-sömn) är ännu viktigare.

Under de senaste åren har användningen av elektrisk kraft använts för att studera teknologier som bilden av fysiologisk harmoni och funktion, och för att visa resultaten av sömnregistrering och minnesprogression, och för att återuppväcka sömnperioden. Under havslivet kommer det nuvarande sömntillståndet och aktivitetens rörelse under uppvaknandeperioden att resultera i en ny uppsättning information som kommer att förändra minnesmönstret. Detta är prestandan för den nya informationen, som också kallas reaktivering eller replay. Som ett resultat av den intensiva aktiviteten förbättrades effekten av minnet. Ömsesidighet, avbrott i sömnperioden, under vilken sjöhästguden var djupt aktiv, och minnena togs emot och skadades.

Följande är särdragen i Guds aktiva verksamhet och tunga aktiviteter, som vi har observerat sedan dess.

(1) Huvudperiod av kontinuerlig vågsömn.

(2) Bli en liten student efter att ha gått i skolan.

(3) Det finns ett litet antal ursprungliga medlemmar av den ursprungliga gruppen i det skriftliga dokumentet.

(4) Perioden av intensiv aktivitet och uppvaknande sammanfaller.

(5) Inkonsekvens i kommunikationen, höga röster under perioder av intensiv aktivitet och snabb återhämtning av information.

Under natten sammanfattar människors långvågiga sömn REM.

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

2.Långvarig sjukdom orsakad av demens

När du sover kan du ha hög effektivitet och rena din kropp utan att förlora energi. Under den vakna perioden finns cellvätska i kroppens biologiska kropp och under sömnen rinner ryggmärgsvätska ut i kroppens periferi. Strukturen, inre strukturen, vätskeutbytet, vätsketillförseln mellan cellerna, den tysta cirkulationen och den omedelbara urladdningen.

När du tittar på gapet i din kropp när du sover, är din kropps totala kroppsvikt 14 %, och när du sover normalt. Ökade med 60%, på grund av ökningen av ryggmärgsvätskans rörelse; Del 2, vid uppvaknande, begränsas ryggmärgsvätskans rörelse till ytskiktet, och vid sömn aktiveras flödet till ett djupare skikt. Mer än en faktor, användningen av intracellulär energiproduktion gör att β-destillatprotein kan avlägsnas från sovområdet med hög effektivitet. Under lång tid går det att ta bort effekterna av beta-dubbelt protein, men kvaliteten på materialet är intern och det finns en sjukdom som kallas "demens". Forskning visar att sömntiden är 7 timmar/dag, sömntiden ökar med 1 timme, och förekomsten av demens minskar med 27%.

På grund av detta har vi förmågan att förstå mycket, men vi vägrar att upprätthålla en hälsosam livsstil och en bekväm sovperiod under lång tid.

Bild 3: Fingeravtrycksfragment