Kontrollera blodsockret och håll ett öga på 7:e avsnittet.

Hypoglykemisk kontroll är något som få människor bryr sig om. I januari i år gav National Health and Nutrition Commission ut kostråden för vuxna med diabetes (2023-utgåvan). Faktum är att diabetespatienter behöver kontrollera blodsockret, minska fetma, förebygga smittkoppor, rensa huden, förbättra trötthetsstatus efter måltid, förbättra energieffektiviteten, etc., etc., etc., etc., etc., etc. behöver kontrollera blodsockret... Det är viktigt att förstå att det är onödigt. Det räcker inte, så många vet inte hur man stammar, utan det är bara en metod för diabetiker. Det är faktiskt en daglig operation som hände för länge sedan, men det var länge sedan jag var mitt uppe på länge sedan jag var mitt uppe på länge sedan jag har varit mitt i en lång tid sedan jag har varit mitt i en lång tid sedan jag var mitt i en lång tid sedan jag har varit mitt i en lång tid.

Avsnitt 1: Hel dalmat är bara ett jaderis. Möjligen för att många medelålders och äldre har haft ett hårt liv tidigare och alltid haft svårt att äta, vilket bildar ett fast intryck. I själva verket är det en hel dal. Under produktionsprocessen avslutades produktionen av riskornen. Samtidigt, efter tillagning av jaderispasta och jaderisgröt, efter måltiden, var blodsockerhastigheten hög och det vita riset hade en annan färg. När den kokta risgröten tillsätts tillsätts den igen, och blodsockernivån höjs. Jaderis är ett livsmedel som förbättrar blodsockernivån. Detta beror på det faktum att det rena riset inte produceras, och tillsats av vitt mjöl och jästpulver och skummande mjöl är nödvändigt. Den porösa stiftformen är gynnsam för matsmältningen, matsmältningen är lätt, druvsockret är fritt, glukosupptaget är bra efter att ha kommit in i blodet och blodsockret är också bra, så du kan inte göra de viktigaste valen av mat varje dag. Det är det bästa valet för att kontrollera blodsockret. Därför är den huvudsakliga maten för omedelbar användning jade-rispinnar och klibbigt jaderis, och den klibbiga maten är klibbig, har en behaglig konsistens, är lättsmält och kräver en adress. Limrika livsmedel är livsmedel med hög sockerhalt, inklusive vitt klibbigt ris, lila klibbigt ris, gult ris, gult ris, etc., som kan användas för att sänka blodsockernivån och som vanligtvis används för mänsklig konsumtion.

Avsnitt 2: Typer av matlagningsmetoder Forskningsutlåtande, samma typ av jordbönor, under olika omständigheter av värmehårdhet, GI-värdet är 56 kvadrater högt och 83, jämfört med ytan på jordbönor, är sockerindexet för vit risgröt lika med 83. Efter att ha tillsatt ingredienserna till matlagningsprocessen, patientens mun och startade reaktionen förblev en hård, hypoglymisk och spröd måltid. I detta är det möjligt att minska blodsockernivåerna och använda metoden att koka och röra jordbönor för matlagning, röra jordbönor etc. Samtidigt är motståndet mot ångad röd jams mer än så, och gelatineringen av ångad röd jams är mer än tillräckligt. Därför är det acceptabelt att använda ångad röd, men det är inte ångad röd. Naturligtvis finns det inget behov av att äta ris, och en del ris är en basföda.

Avsnitt 3: Alla dalar och bönor har kokats och blodsockret har sänkts, och riset har inte ätits direkt.

Faktum är att förhållandet mellan mat och hård mat är lättare att anpassa till blodsockret. Till exempel, om riset blötläggs över natten kan det nå ett glykemiskt index på 80 eller högre. Men när bönorna kokas snabbt är blodsockerhastigheten snabb. Havrekorn i hela dalen är redo för matlagning, och det finns β-kornsocker, och efter att ha ätit är blodsockernivån begränsad. Därför är det omedelbara blodsockerindexet för japanskt vitt ris högt, alla bönor äts, så konsumtionen av mat är hög, och B-familjens förmåga att överleva ökar; Fler måltider kommer att förbättra dina matvanor och förbättra din miljö. Därför går det bara att äta utsökt mat, som kokt ris, litet ris osv.

Avsnitt 4: Basföda kall mat, hyperglykemi, så ät inte varm mat

Det är bättre att äta en kopp ris, det är bättre att äta det, det är bättre att smälta det, och blodsockret är snabbare. Efter nedkylning kommer åldringsprocessen att återskapas och blodsockerhastigheten förändras. Vi kan dock bara ta hänsyn till blodsockerhastigheten, matsmältnings- och absorptionsförmågan och sekretionshastigheten.

En liten mängd forskning har visat att kall och hård mat kan öka mängden utsöndring, öka utsöndringstiden och känsligheten för lägre värme. När absorptionen och absorptionen av oxalin är otillräcklig, tvättas huden och köttet lätt bort, och förmågan att kontrollera hypoglykemi minskar.

Därför, när en person kommer att minska blodsockret på grund av matsmältningsbesvär, är det bättre att äta varm mat och skydda matsmältningen och absorptionsfunktionen. Efter att magförmågan förbättrats sjunker matens temperatur igen.

Avsnitt 5: När du pratar om hunger är effekten bra, och du kommer att fortsätta röra dig innan du äter.

Delvis låg kroppsvikt, matsmältningsbesvär, överdrivet sockerintag, hypoglykemi vid rörelse på fastande mage, dåligt intag av mat efter rörelse och lätt förlust av hud.

Rekommenderas i 1-2 minuter efter att ha ätit, men det rekommenderas inte att röra sig på fastande mage, och säkerheten är lite. Det går att äta en liten mängd mat innan man flyttar, som gröt, gröt och så vidare. Efter träning måste du öka kvaliteten på din måltid, lägga till basföda till din kost och förbättra din hud.

Avsnitt 6: Stress före måltid, lågt blodsocker och andra orsaker, frånvarande konsumtion av fettrik mat

För första gången rekommenderas det att du äter en liten mängd frukt före måltiden, äter fettrik mat som proteinpulver och kontrollerar ditt blodsocker efter en måltid. Jag har också bekräftat att det är fördelaktigt att äta en måltid för att kontrollera blodsockernivån. Förutom den vanliga tillsatsen av ris till ris och torkad mat tillsätts hela dalens basföda till maten, och grönsakerna och grönsakerna som blandas med kött, fisk, bönor etc. Den konstanta konsumtionen av dim sum ökar inte bara värmeinnehållet i måltiderna, utan minskar också mängden värme, vilket är ofördelaktigt för blodsockret under lång tid pga.

Avsnitt 7: Äta vid specifika tider, inte äta före sömn, alltid vakna på natten

Som ett resultat har en stor mängd forskning bekräftats, att äta sent på kvällen är ofördelaktigt och blodsockerkontrollen är kontrollerad, så middagen är bäst på 17-18 poäng, och efter vila är 21-22 poäng. Det är dock meningslöst att äta en måltid denna kväll, och det är också meningslöst att äta sent på kvällen, och maten är så låg i blodsocker att det är omöjligt att fylla på den.

Banketter har en inverkan på sömnkvaliteten, dålig nattsömn och ökad sömnkvalitet, och kraftiga effekter på blodsockerkontrollen och sänkt levnadsstandard. Personer med svår diabetes mellitus kan lätt uppleva hyperglykemi efter att ha upplevt sömnlöshet. Hypoglykemi är en allvarlig fara. Skyddsåtgärder inkluderade:

Problemet är mängden mat som konsumeras på kvällen, och sedan lämplig fysisk aktivitet, och problemet med högt blodsocker efter att ha ätit.

2. Ät en liten mängd lättsmält mat en timme innan du äter och ta en paus.

Sist men inte minst har du fått viktig information från National Health and Welfare Commission.

Vuxna diabetespatienters kost är helt balanserad och varierad, med begränsat intag av olja och socker.

Varning: fast mängd basföda, fullkorn i basfödan, grova korn, etc. rik på en måltid som innehåller lågt glykemiskt index (GI) på mer än 1/3 av det totala födointaget, och ett lågt glykemiskt index (GI) i en blandad måltid. Det är lämpligt för diabetespatienter med sjukdomar i mag-tarmkanalen och äldre patienter med matsmältningsfunktionsskillnader i proportion.

I kombination med övervikt minskar överviktiga diabetespatienter kapacitetsintaget (värmekapacitet), ökar aktiveringen och kapacitetsförbrukningen.

Kombinerat med minskad hud- och muskelmassa, förlust av fett eller dålig aptit, ökad kostkapacitet och proteinintag, i kombination med anti-hämmande rörelse, ökad kroppsvikt.

När en diabetespatient växer upp äter de den första måltiden och äter sedan basfödan.

De specifika egenskaperna hos patientens specifika blodsockerfluktuationer bör bestämmas genom att äta och äta tid, och du kan välja att äta rik och låg GI-mat, såsom icke-stagnerande mjöl, sockerfritt nötkött och andra produkter, samt fruktgrönsaker med lågt GI.

Sedan dess konstruktion är målet att odla en lätt smak, mängden eldningsolja som används varje dag bör vara inom 25g och mängden mat bör inte överstiga 5g varje dag.

En formell dryck som inte rekommenderas.