När du tar foton dyker din dubbelhaka upp, vilket gör att du ser fet och gammal ut! 7 tips för att bli av med dubbelhakan genom att tuta och göra miner

Vinkeln vid fotograferingen var inte bra, vilket klämde ut dubbelhakan och fick honom att se fet och gammal ut! Förutom att posera för att dölja sina dubbelhakor måste många vackra tjejer förlita sig på fotoredigeringsprogram, men finns det ett permanent sätt som inte kräver operation? Den amerikanska hälsoinformationswebbplatsen "Live Strong" har sammanställt flera enkla övningar för att eliminera dubbelhakor. Det rekommenderas att du gör dem ofta och du kan lätt gå ner i vikt.

Live Strong, en amerikansk hälsoinformationswebbplats, introducerar en serie övningar som kan utföras utan rekvisita. De flesta av dem är beroende av små rörelser för att sträcka ut ansikts- och nackmusklerna för att träna hakan, vilket är den svåraste delen av ansiktet att träna.

Vinkeln när du tar bilden är inte rätt, vilket får din dubbelhaka att synas, vilket gör att du ser fet och gammal ut! Förutom att posera för att dölja sina dubbelhakor måste många vackra tjejer förlita sig på programvara för att retuschera sina bilder, men finns det ett permanent sätt att göra det utan att behöva lägga sig under kniven?

7 tips för att bli av med dubbelhakan

1. Tungpressning

Sitt upprätt på en stol med rak rygg, axlarna avslappnade, huvudet lutat något bakåt, ögonen tittar direkt mot taket, munnen stängd, tungan pressad platt nedåt, bibehåll denna position, sänk sedan hakan så långt som möjligt mot bröstet, var noga med att inte böja ryggen. Du ska kunna känna att musklerna i käken och framsidan av nacken drar åt. Slappna sedan av tungan och återställ den till sin ursprungliga position. Upprepa 20 gånger.

2. Pouting

Du kan stå eller sitta, sträcka din underläpp framåt så långt som möjligt, dra sedan ihop läpparna och rör lätt vid hakan med fingrarna. Behåll denna hållning i 1 sekund. Använd sedan musklerna på framsidan av nacken och för ner hakan så nära bröstet som möjligt, men var försiktig så att du inte böjar ryggen. Håll i 1 sekund, slappna sedan av och återgå till den ursprungliga positionen. Gör två uppsättningar av denna övning, 20 gånger vardera.

3. Kyssar

Stå med rak rygg, armarna hängande naturligt på båda sidor av kroppen, huvudet lutat något bakåt och ögonen riktade rakt mot taket. Rynk upp läpparna mot taket, gör munnen så pysslig som möjligt och sträck dem framåt så långt som möjligt. Du ska kunna känna att dina nacke- och käkmuskler dras åt. Håll i 5 sekunder, slappna sedan av och återgå till den ursprungliga positionen. Gör två uppsättningar av denna övning, 15 gånger vardera.

Ju mer uppåtvänd mun din är, desto bättre, och försök sträcka den framåt så mycket som möjligt.

4. Käkställning

Stå eller sitt, med rak rygg, föreställ dig att du tuggar, flyttar käken upp och ner, andas in genom näsan med läpparna sammandragna och sedan långsamt andas ut genom munnen medan du nynnar. Efter utandningen öppnar du munnen så brett som möjligt och trycker försiktigt tungspetsen mot insidan av dina nedre tänder. Behåll denna hållning, andas in genom näsan och andas ut långsamt genom munnen samtidigt som du gör ett "ah"-ljud. Hela denna uppsättning rörelser tar cirka 30 sekunder. När du är klar, upprepa hela rörelsen en gång till.

5. Walk-behind

Placera basen av ena handen under hakan och tummen och pekfingret på vänster och höger sida av halsen. Håll händerna i denna position och luta nacken och huvudet framåt. Släpp sedan händerna och återställ långsamt nacken till sin ursprungliga position. Upprepa denna åtgärd 3 gånger.

6. Grimas

Du kan stå eller sitta, slappna av alla muskler i kroppen, öppna munnen så brett som möjligt och sticka ut tungan så långt som möjligt. Stick ut tungan och räkna till 10 tyst, slappna sedan av musklerna och återgå till den ursprungliga positionen. Upprepa denna åtgärd 10 gånger. Denna grimas är faktiskt en väldigt bra övning som hjälper till att stärka käkmusklerna.

Denna grimas är faktiskt en väldigt bra övning som hjälper till att stärka käkmusklerna.

7. Head-up pose

Ligg platt på sängen med nacken nära sängkanten. Låt huvudet sväva lätt på sidan av sängen, lyft långsamt på huvudet och sträck ut det mot bröstet. Behåll denna position i 10 sekunder, var noga med att inte låta huvudet falla bakåt, slappna långsamt av musklerna i nacken och återgå sedan till startpositionen. Gör denna övning tre gånger, 2 gånger vardera. Du kan sitta upp och vila mellan varje set för att undvika yrsel.