Våren är här, hur kom vetenskapen till?

Folklore: Ett års läsning på våren. Lämplig rörelse är bättre för din fysiska kondition. Rörelse uppstår, och personen som har en bra kropp året runt!

Våren är här, hur fungerar den? Hur väljer och kombinerar man lämplig dynamik? Ska jag vara försiktig före och efter körning? National Health Department General Department Chef för akutmottagningen, Peking Lushuitan Hospital Akutavdelningen Överläkare Zhao Bins tidigare kundhälsolärare direktleverans och svarade på frågorna ovan när vänner fortsatte. Utöver sitt omfattande arbete som promenadälskare har han även studerat i många år och har en frisk kropp.

Vårväder som matchar triviala rörelser

Professor Zhao Bin: Spring Heaven, All Things Relax, Spring Warm Flower Opening. Våren ger nya förhoppningar, visar nya början, men resultatet är en frisk kropp, och allt är möjligt och omöjligt. Att upprätthålla fysisk hälsa är inte möjligt, det är inte heller möjligt att tala, och det är inte heller möjligt.

Är vårvädret lämpligt för rörelse? Svaret jag kom fram till är den lämpligaste rörelsen på vårhimlen. Vårhimlen är liten, himlens ände är inte kall, temperaturen är inte kall och fartygets yttre rörelse är lämplig. Alla tings liv på våren är långt, luften är frisk och flyktkraften är stark. Beroende på årstid finns det många olika sätt att röra sig ur vägen, vilket kan passa olika personer i olika hälsotillstånd. Början av våren är här! Om du har en rörelsemetod kommer den att passa dig.

Oavsett om bedömningen är dynamisk eller inte

Professor Zhao Bin: Fysisk hälsa är av största vikt. På grund av överdriven rörelse kommer gruppens kropp att skadas. Graden av fysisk aktivitet påverkar inte din hälsa. Därför är tanken att ha en lämplig kropp, och den önskade rörelsen är lämplig för en person. Graden av fysisk aktivitet bestäms av varje persons personliga förutsättningar, såsom ålder, fysisk kondition, fysisk kondition och om mängden daglig aktivitet är hög eller låg eller inte.

Principen för universell tillämpning är: cirkulär ordning, kvantitativ kraft och praktik. Jag har gått i 17 år, och nu har jag genomfört hela resan, men till en början har jag gått i 4 km i 10 år. Prestandan är bra, det ena bettet är inte bra, rörelsen är så här. Oavsett hur många typer av rörelser du väljer kommer mängden rörelser att öka stadens koncentrationshastighet och eliminera känslan av trötthet. På grund av detta ökar kroppens rörelse och mängden rörelse ökar, huvudfokus är koncentrationen av uppmärksamhet, känslan av fysisk trötthet och jämförelsen bekräftas.

När du går vidare ökar hastigheten för följande förare, avståndet ökar, avståndet ökar och hastigheten ökar när hastigheten ökar. Vid denna tidpunkt minskar sinnestakten, avståndet ökar, hastigheten ökar, hastigheten ökar, känslan av trötthet försvinner och rörelsen blir mer dynamisk.

Efterfrågan bör vara försiktig, efter "Yangkang", kommer hyresvärden att få slut på energi och ha ett litet grepp om mängden rörelse, och kan välja att öka mängden rörelse under normala tider till 50%, och nå maximalt 80%. Ett annat sätt att främja kroppens rörelse, men onödig rörelse är viktigt för att ta hänsyn till mängden rörelse vid denna tidpunkt.

Före och efter rörelsen, vänligen vidta särskilda försiktighetsåtgärder.

Professor Zhao Bin: Före resan granskades varje persons personliga fysiska tillstånd.

★1. Observera fysisk närvaro eller felfunktionssymptom.

★2. Otillräcklig och rörande lust, oavsett om hjärtat är sött och rörande.

★3.Sömn är bra eller dålig. Sömnberövade personer fungerar inte.

★4. När du tränar är det mest troligt att du är hungrig. Före operationen, lämplig mängd energi, mängden ljus, vattenföreningen osv.

★5. Hur du väljer att röra dig ute, vädret är också viktigt. Extrema väderförhållanden, kyla och kyla, stora vindar, hagel etc. På grund av det kalla vädret, var försiktig när du kör utomhus.

★6. Som du väljer kan du göra små framsteg i förväg, inget behov av snabbhet i början och enkel justering.

Efter att rörelsen avslutats behöver hästen inte heller stanna och komma ner. I synnerhet, efter avslutad process, bör hjärtfrekvensen övervakas, hjärtfrekvensen kommer att stiga och känslan kommer att vara obehaglig, och förmågan att återgå till normal hjärtfrekvens kommer att vara normal. Samtidigt bör du också undvika att känna dig fysiskt trött efter träning. Tänk på det fysiska tillståndet efter rörelsen, bestäm det primära valet av rörelsemetoden, mängden rörelse och rörelsetiden.

Observera efterfrågan på vår- och vinterkläder.

Professor Zhao Bin: Vårhimlen har anlänt, men utomhustemperaturen i området är fortfarande extremt låg, med den lägsta temperaturen under 0℃. Om du vill flytta marken längre kan du fortsätta att ha rörelse på våren eller vintern, och du kanske inte kan flytta under våren eller vintern.

Kyoichis kostym när han gick under skolans chef, refererad av hushållerskan. Framför mig var Pekings första natts väder varmt och kallt.

Temperaturerna är låga tidigt på morgonen, så problemet med kylskydd och värme är löst. Vi genomborrade först en kappa med gasväv, fixerade huden och hade en varm effekt, och gjorde om en remsa med tunn och dynamisk rörelse, en tjock och tjock rörelsejacka, en remsa med tunn huva på toppen, en tjock bergsklättrarjacka och ett par tjock och tjock rörelse. När vädret är varmt och blåsigt bär jag en yllehatt.

När jag kom hit var kroppstemperaturen -10℃ vänster och höger. Som ett resultat kan den stora familjen se att det är kallt, men det är möjligt att välja tunna rockar, ha varma kläder som hattar etc. Därför, om du inte behöver möta vädret, kan du välja varma kläder som passar din kropp, och du kan gå utan någon som helst påverkan, och du kan gå i kylan.

Fyra årstider om året: vår, sommar, höst och vinter.

Varje säsong har staden vandrat åt olika håll.

Uppstå, liv rörelse.

Stå upp på fötterna och följ en sund gång.