Bananvinäger är ett populärt sätt att gå ner i vikt i Japan och Sydkorea, men det är väldigt kostsamt

Fetma är den offentliga fienden Nyligen har "bananvinägerdieten" blivit populär på Internet och hävdar att den kan hjälpa till att gå ner 9 kg på en månad. Läkare säger att att äta frukt för att gå ner i vikt är ett naturligt botemedel, även om det tillfälligt kan dämpa fetma, måste du fortfarande vara försiktig med risken att gå upp i vikt igen. Det enda sättet att gå ner i vikt är att "äta mindre, träna mer och vara ihållande". Dessutom bör personer med diabetes eller njursjukdom komma ihåg att inte använda denna viktminskningsmetod, eftersom kaliumjonerna i bananer är höga, vilket kommer att ha en negativ inverkan på njurarna och blodsockret, så var försiktig.

Bananvinäger viktminskning är ett naturligt botemedel som kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt, men det finns fortfarande en risk att gå upp i vikt.

Serumhormon + noradrenalin naturlig viktminskning

Liu Boen, verkställande direktör för Taiwan Obesity Education and Prevention Association och specialist på fetma och viktminskning, påpekade att det finns en mängd olika frukter för viktminskning, inklusive grapefrukt, äpplen eller bananer, som tillfälligt kan undertrycka fetma och uppnå målet om snabb viktminskning yptofan." Även om tryptofan hjälper till att stabilisera känslor, har det bara effekten att undertrycka aptiten för människor som "vill äta när de är nervösa."

Bananer innehåller också "epinefrin", en signalsubstans i hjärnan, som är som ett "lyckoelement" och har en antidepressiv effekt, vilket gör att människor känner sig lugna och glada, och "ättiksyran" som finns i vinäger kan fördröja den snabba ökningen av blodsocker när den kommer in i människokroppen, producera en "citronsyracykel" och kan bryta ner fett, fett och fett, som innehåller fett, fett och fett; ulering och uppnå en kortsiktig viktminskningseffekt.

"Bananavinäger Weight Loss Method" har blivit populär på Internet. Skär bananen i små bitar (höger) och lägg den i fruktvinägern och du är klar. (Foto av Zhang Shijie)

Bananvinäger viktminskningsdiet: populär runt om i världen

Ingredienser: 100 g banan, 100 g farinsocker, 200 ml fruktvinäger.

öva:

1: Skala bananen och skär den i ca 2 cm tjocka rundlar.

2: Häll farinsocker och hackade bananer i en värmetålig förseglad flaska, häll i 200cc fruktvinäger och skaka lätt.

3. Sätt den i mikron och värm den på medelintensitet i 30-40 sekunder för att lösa upp farinsockret.

4: Efter att ha tagit ut den, låt den svalna i rumstemperatur Lägg den i kylen så kan du äta den nästa dag.

Doktor Liu Boen (bilden) påpekade att den komponent i banan som hjälper till med viktminskning är "serumhormon", som egentligen är det välkända "tryptofanet". (Foto av Zhang Shijie)

Frukt viktminskning snabbt gå ner i vikt akta dig för viktuppgång

Dr Liu Bowen betonade att man på polikliniken ofta upptäcker att många tjejer som inte gillar sport ofta använder några väldigt extrema metoder för att snabbt gå ner i vikt, såsom ultralågkaloridieter med att äta frukt eller yoghurt, eller fasta från måltid till måltid för att gå ner i vikt, men de ignorerar det faktum att kroppens efterföljande viktnedgång kommer att påverka den självskyddande effekten.

Det verkligt effektiva sättet att gå ner i vikt är att gå ner i fett, inte bara vatten och muskler. Det rekommenderas att tjejer som vill gå ner i vikt fortfarande behöver konsumera minst 1 100 kalorier om dagen för att undvika kroppens kriskänsla, och träna regelbundet Under viktminskningsperioden, om du kan hålla dina muskler aktiva, kan du undvika att gå ner i vikt utan att behöva oroa dig för att gå ner i vikt igen.

Att gå ner i vikt med bananvinäger är precis som att använda måltidsersättningar för att gå ner i vikt. Ät det en gång vid middagstid och en gång på kvällen. Förutom att träna är det också viktigt att äta mindre och vara ihållande.

"Sju tips för framgångsrik viktminskning": Ät mindre, rör dig mer och var uthållig

1. Ät mindre: Att äta mindre betyder inte att man hoppar över måltider, men det betyder att man inte äter mellanmål vid midnatt och att man dricker mindre söta drycker. Du måste dock äta frukost och lunch. Det är bäst att avsluta middagen före klockan 8, eftersom det mesta av maten som äts på middagen kommer att lagras och omvandlas till fett.

2. Rör dig mer: Du måste röra på dig varje dag. Träning kräver inte nödvändigtvis att du tar hissen mer sällan och går i trappan en hållplats tidigare. Dessutom kan det öka fettförbränningen och att ta fler promenader.

3. Uthållighet: För att stärka din tro och beslutsamhet i viktminskning är det bäst att sätta upp ett mål för dig själv, men målet bör inte vara utom räckhåll Ge dig själv en liten belöning efter att du har uppnått målet.

[Läkarens påminnelse]: Att gå ner i vikt är inte svårt. Bara svälta dig själv i 3 dagar och du kommer att gå ner i vikt. Det rekommenderas att du inte litar på folkmedicin och låter din vikt gå upp och ner som en jojo.