Är det dåligt att ha en bra natt? Huaxi psykologiska hem 4 små metoder, jag gillar att sova i natt!

"Jag somnade ganska tidigt i kväll."

Framför sängen där det är många som gillar det läggs en munfull saliv på marken.

När maskinen är redo att somna, ögonblicket när huvudet på kudden är redo att vakna:

"Är det värt det att sova tidigt? Är det värt den extra tiden? Är det värt det igen?

”

Sky! Mellan! Visa!掉!

Flaggan står ett tag, och du blir påkörd!

▽

God morgon och dålig natt

Är det sant att du inte lever i rädsla?

Från början av kvällens föreställning, till den icke-lojala läsaren av den kinesiska medicinska vetenskapsavdelningen, läs följande för din bekvämlighet:

ändra

byta oxe

ändra

endokrint misslyckande

Cancersjukdom trend upp

……

Men hur är det med det? Antalet personer på kudden darrar, ögonens övre och nedre ögonskinn är raka, och den andra himlen är på toppen av ögonen, och natten på natten är okrossbar!

Sichuan University Huaxi Hospital Psychology Center Kang Yukunhe Sichuan University Huaxi Bed Medical College 2021 Grade Bed Medicine Femårig student

Förutom påverkan av yttre faktorer finns det också många sömnlöshet, svårigheter att somna, under helt fria valförhållanden och beteendets karaktär under fast läggdags, vilket är typiskt:

sömnbrist

Är det nödvändigt att sova tidigt på morgonen? Orsakerna till sömnbrist förklaras på tre olika sätt:

Typ 1: Avsiktlig innehållande

Bokstavligen tog jag en tupplur avsiktligt. Det jag kan se är faktiskt en annan typ av psykologi, och på grund av det faktum att jag kan göra vad jag vill när som helst. (Hakuten Yoshin Kanjou Jiuchiku)

Typ 2: Blind Tonobu

Förklaringen är att den tidigare artikeln har lagts till (liknar att titta på TV, måla och spela spel). Ursprungligen tänkte jag bara en gång, och som ett resultat slutade jag aldrig arbeta från början, men det fanns en tid när jag glömde det, men resten av mitt sinne var som sömn när jag tänkte.

Det sista för att uppnå high end: strategistrategi

Avsikten är avsiktlig oavsiktlig eller regelbunden rörelse för att sova i sängen, få andra människor att observera, arbeta tidigt i sängen på sängen, inte somna, inte somna ego hypnos: somna om på natten, gå tillbaka till jobbet och somna lätt...

Om du har några frågor finns det många andra möjliga metoder.

Skiljer du dig från "sömnförlängningen"?

9 frågor självgranskning

En person som är sömnlös även om han dör av ett plötsligt slag, är den allmänna staden torr?

Forskningsfesten för forskarpartiet, stadens grundläggande huvudstad: kortvyn, shoppingappen, tryckningen av Weibo, vänkretsen för tryckning, böckerna, etc. Dessutom var det många människor i Yue Elementary School år 2000, och fler människor på sommaren.

En av de ledande demonstrationerna, 52,5 % av årets antal människor besökte staden på nattbasis, och huvudarmén gick med i armén på nattlig basis.

En medlem av nattarmén som inte tillhör dig? Självrannsakan, positiv och negativ, än så länge är det 9 frågor, bra svar, självacceptans är definitivt inte "sömnstörning", och detaljerna är som följer.

1

Jag kunde sova en stund på mina egna villkor.

2

Jag vaknade tidigt och gick och la mig tidigt.

3

Vanligtvis är det nödvändigt att komma fram till ovan nämnda tidpunkt på grund av andra omständigheter.

4

När det är dags att se resultatet är det dags för mig att se ljuset.

5

När jag sover i sängen kan jag lätt ta till mig andra omständigheter.

6

Jag har en viss mängd sömntid.

7

Jag sover ibland.

8

Vid tidpunkten för slutförandet kunde jag genomföra kursen och andra aktiviteter.

9

Jag sover, men jag sover.

Undersökning:

För 1 (几乎从不) ~ 5 (几乎总是) 评级评，1、3、5、7、9 题阘乎从而是你等纄评等纄评纺; 2, 4, 6, 8 题题乎从而等级继继性，IS 1 (几乎从不) 5 minuter, 5 (总是这样)Få 1 minut.

Detta är det fullständiga ägandet av varje föremål, tillägget av varje föremål, omfördelningen av 9 och det genomsnittliga beloppet för varje föremål.

Sowa Shu offentliga tid arrangemang möte

Hur man testar metoden

"I verkligheten finns det många människor som har "sömnstörningar", som inte borde ändra sina tankar, som borde försöka öppna bilden, som inte kommer att kunna sätta flaggan, men som kommer att kunna stå upp och falla ner ...

``Därför har många människor kommit för att se Bon-vännernas natur, och västläkarskolan har kommit till rätt plats.

En samling samlingar från Huaxi-läkarstudenter, en lite dyr sömnträningskurs för att förbättra "sömnlöshet" och hoppas kunna hjälpa dig med dina drömmar~

Gå och sova tidigt och vakna tidigt

Poängen med att "att attackera och förgifta med gift" är giftets väg, och hur det visar sig att det inte somnar tidigt .

Efter en lång tid insåg jag att jag var tvungen att vakna tidigt för att leva mitt liv, och mot slutet av natten ville jag inte somna och det var svårt för mig att gå och lägga mig tidigt.

Originalkälla: 网络

En känsla av sanning med en viss poäng

Framsidan är tydlig, det finns inga vanliga människor i staden på natten, så jag har inga formella aktiviteter innan jag ska sova .

När det gäller bad, ens lilla känsla av intresse, men inte heller att ha en stor lust att läsa, eller ens hänsyn till den andra himlens krav, såsom öst och väst, etc., att nå det andliga syftet ****, nå behovet av sömn under menstruationen , öka mängden sömn.

minska antalet lockelser

Naturligtvis är det svåraste att göra på vägen till sömn handen! Det är omöjligt att sova tidigt, det är omöjligt att sova tidigt. På grund av denna konstruktion, under den första hälften av sömnperioden, var det bäst att bära elektroniska varor på distans , och det var svårt att använda manuell konversation, och det var också nödvändigt att undvika lek, lek och andra aktiviteter som lätt absorberades av människor.

Som ett resultat är det en skillnad i självkontroll, om det är möjligt att sätta upp ett kommando, eller hur man styr varandra bland vänner och familj, etc., och yttre krafter kommer från att mana sig själv .

Huvudsakliga rörelserekryteringskrav

Det jag har sagt är att jag för det mesta har "sömnstörning", vilket är anledningen till att jag för närvarande söker psykologi, så jag är inte nöjd med de självdestruktiva krav som jag ibland har, och det rationella sättet jag söker för fysisk aktivitet är borta.

Jämförelsevis är jag upptagen med allt mitt arbete, jag är också upptagen med att skapa mitt eget utrymme, jag lämnar bakom mig mina egna känslor, och jag lever sanningen.轻松s självmöte, självstudier på heltid, japansk träning etc. efterfrågan, livspsykologi före sömnen, springa tillbaka för att sova på natten.

Det är sent på kvällen och det är dags att somna om.

"Jag somnade tidigt ikväll!"

"Jag somnade efter att ha sett hela historien."

"Jag sover just nu."

"Som tillbaka!"

God kväll, vänner!

Om du kan se huvudtexten, läs texten och läs den ! Om du har problem med sömnbrist, titta på orden!