Sluta förstoppning! Att dricka ingefära citronvatten kan hjälpa till med tarmrörelserna

Om du vill främja tarmrörelser, förutom att dricka varmt vatten när du vaknar på morgonen, kan du lika gärna testa att dricka en kopp ingefära citronvatten gjord på ingefära och citron. Experter påpekar att ingefära citronvatten inte bara kan hjälpa gastrointestinal motilitet och främja avföring, utan är också mycket effektivt för att stimulera gastrointestinal motilitet och påskynda ämnesomsättningen.

Professor Chen Junrong från institutionen för hälsa och nutrition vid Taipei Medical University sa att för att uppnå målet att avgifta och lösa förstoppning är det viktigaste att förbättra kroppens matsmältningsfunktion. Men för att ha en bra matsmältningsfunktion kan vi inte ignorera mag-tarmkanalens hälsa. En ordentlig mängd vatten och kostfiber är oumbärliga ämnen för att hjälpa mag-tarmkanalen. Därför kan dricka ingefära citronvatten rikt på kostfiber verkligen främja matsmältningen och lindra förstoppning.

Ingefära avgiftar och hjälper till med tarmrörelser och gingerol spelar en viktig roll

Ingefära lemonad använder gingerol, en fytolkomponent av fenolföreningar i ingefära, för att stimulera matsmältningskanalen och därigenom hjälpa till att driva ut avföring och avgifta. Dessutom har gingerol anti-trombocytaggregation och antiinflammatoriska effekter, vilket kan förhindra uppkomsten av trombos och främja blodcirkulationen.

Citronsaft organisk syra stimulerar gastrointestinal motilitet

Den organiska syran i citronsaft har också effekten av att stimulera mag-tarmkanalen. Blandning av ingefäravatten och citronsaft kan verkligen förbättra förstoppningen. Dessutom kan det rika C-vitaminet i citroner eliminera ackumulerat vatten, rensa ut gifter i människokroppen, förbättra immunsystemet och hjälpa lymfsystemet att fungera normalt. Det är också en naturlig antioxidant av hög kvalitet som kan förhindra åldrande eller sjukdom orsakad av oxidativ stress.

Ingen mer förstoppning! Prova hemlagad ingefära lemonad

Ingredienser: en liten bit ingefära, en lagom mängd honung och en citron.

Metod: Tvätta och skiva ingefäran, tillsätt vatten och koka i 3 till 5 minuter Under kokningsprocessen, pressa citronsaften med en juicepress. Häll sedan den kokta ingefärssaften i en kopp och låt den svalna. Tillsätt sedan lämplig mängd citronsaft och honung, rör om väl och drick.

【Experttips】:

Det bör noteras att inte alla kroppstyper kan använda ingefära citronvatten för att uppnå effekterna av avgiftning, matsmältning och tarmrörelser. För äldre och barn med känsliga magar är att dricka ingefära citronvatten direkt för irriterande för tarmarna, och att dricka det överlag kan orsaka magsmärtor och andra problem.

(http://www.top1health.com/Article/101/17563)