Finns det många faror förknippade med att dricka sockerfyllda drycker under lång tid?专家续 Svarsplan，När jag tittar på det fullständiga svaret kommer jag att försöka igen

Dricker du te eller andra drycker? Som ett resultat är svaret "Ja", så var försiktig.

Textpresentation: juli 2022, China Health Centre Zhouyuan Cultivation, del 1 Research on 《European Public Health Policy》 dök upp, från 1990 till 20. Under 2019 och 2030 ökade antalet dödsfall orsakade av konsumtion av sockerhaltiga drycker av människor som bor i vårt land med 35 %. .

Intaget av sockerhaltiga drycker leder till hjärt-kärlsjukdomar , diabetes och dödlighet . Under de senaste 30 åren har antalet dödsfall i hjärt-kärlsjukdom och diabetes ökat med 95 % och 94 %.

När du kommer dit, går det inte att dricka te eller dricka andra sockerhaltiga drycker?

01

Har socker någon effekt?

Spetsen på pinnen är att döda sockerkedjan, och jag kan se att sockret inte har någon effekt.

Socker är en klass av organiska föreningar som finns i naturen och inkluderar även sackaros, glukos, fruktos, semi-laktos, laktos, maltos, stärkelsepulver, etc. För närvarande finns det bara en liten mängd socker, inget glukos, fruktos och halv laktos, som direkt kan absorberas av människokroppen, och efter att ha omvandlats till bassocker, kan andra socker omvandlas till kroppen. absorberas och utnyttjas.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

En stor mängd stärkelsepulver finns i munnen och när man tuggar stimulerar det spottkörtlarna i munhålan. Under inverkan av staghornpulver i saliv återfuktar svavelpulver och bryter ner maltos , så när du äter det kommer det att ge dig en söt smak. Därefter kommer maltosen in i kroppen och maltoskörteln utsöndrar maltos och bryter ner den till glukos, som sedan absorberas av kroppen .

Sockers huvudfunktion är förmågan att tillhandahålla människokroppen , och varje druvsocker i människokroppen kan metaboliseras och sönderdelas med en produktionskapacitet på 4 000 liter, och människokroppen kräver 70% av kapaciteten för att ge socker. Dessutom är socker en viktig komponent i strukturens struktur , och det är ett viktigt material som inte kan fungera som ett substitut för människokroppen eller kompensera för immunförsvaret.

02

Är för mycket socker "skadligt"?

Ovanstående text har kommit, socker är en nödvändighet för våra livsaktiviteter, så vi kommer inte att lämna det, men när vi väl har för mycket socker kommer det också att ha en liten negativ inverkan på vår kropp, som beskrivs nedan:

1) Det tar mycket socker och slösar mycket tid, så det tar mycket värme och omvandlas till syntetiskt fett. Det var länge sedan jag var med i mötet .

2) Överdrivet intag av socker, brist på aptit, och normala matvanor, brist på matintag . Som ett resultat, barnets långvariga höga sockerdiet, den direkta inverkan av barnets långsiktiga utbildning, och barnets brottslighet och andra sjukdomar.

Om du äter för mycket sockerhaltig mat eller dryck kan du också oavsiktligt orsaka munhälsa, vilket kan ge orala bakterier goda förutsättningar för långvarig reproduktion, vilket lätt kan orsaka munhälsoproblem .

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

3) Förvärrad leverbörda . Levern styrs av blodsockerkoncentrationens huvudorgan, hur mängden socker tas in, blodsockerkoncentrationen bestäms, levern styrs av sockerintaget och levern blir fetare.

4) Sockerindustrin har lett till en rad förändringar i prestanda och funktion . Socker, fett och protein är människokroppens tre grundläggande fysiska egenskaper, vilket leder till höga blodsockernivåer, leder till att sockernivåerna störs och bryter ner systemet för att balansera balansen.

Ökad blodsockerkoncentration, ökat blodflöde, ökat blodflöde, ökat blodflöde, ökat blodflöde, ökat blodflöde, minskat blodflöde, minskat blodflöde, minskat blodflöde, vaskulär ocklusion, ökad kranskärlssjukdom, hjärtsjukdomar, kroniska sjukdomar och andra sjukdomar .

Dessutom finns det en speciell punkt som vi har att erbjuda, och nu har vi tebutiker över hela staden, stora som små.

03

Hur undviker man mängden socker?

Skickat i "Chinese Resident Meal Guide (2022)", vuxen efterfrågan kontrollera mängden tillsatt socker intag, varje dag bör inte överstiga 50K, den bästa gränsen bör vara 25K eller mindre .

Observera följande punkter när du bor i Japan:

1) Icke-aktiva sockerhaltiga drycker . Drick lite juice, välj mängden färskvattenfrukt.

2) Inkludera en liten mängd plommon och andra frukter, samt en liten mängd "sötsocker" . På grund av den stora mängden bearbetning förhindras nollätande egenskaper, och en stor mängd sockerhämmad bakterietillväxt tillsätts.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

3) Lätt puffad mat . Men konsumtionen av mat är inte konstant, men den innehåller en stor mängd stärkelsepulver och innehåller inte socker eller socker.

4) När du äter en liten mängd aubergine, kokt soppa, etc. , kan du justera smaken till 100 sockerbitar per timme.

5) Mat med "lågt socker" och "sockerfri" är också lämpliga för flera måltider . "Sockerfri" representerar inte helt immobiliserat socker, vilket innebär att inget tillsatt socker, såsom sackaros, maltos, fruktos, etc., och moderna sockerarter inkluderar träsocker. Tyvärr har värmehalten minskat, men forskning har visat att även sockerdrycker kan ökas, vilket resulterar i nya hjärt- och kärlsjukdomar.

Lärobok｜Huang Jia Doctor of Medicine, Shanghai Jiao Tong University School of Medicine

Text kombinerad med självstudier kinesiska, hälsotid

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

Bildfragmentets innehåll lärs inte ut