65 Efter kravförståelsen, olika typer av försvarsrörelse

På grund av den stigande åldern, hälsoproblem som barns tillväxthastighet, ålder, demens och diabetes. Detta är en av de viktigaste hälsotrenderna för den äldre befolkningen. Totalt, bland äldre 65 år eller äldre, förlorades en fjärdedel av befolkningen per år, och det var 3 miljoner människor som skickades till sjukhuset på ett brådskande sätt.

| Katastrof orsak

Många typer av faktorer är vanliga bland äldre. Regisserad av doktorn i fysioterapi i Biguo, Juzhou, Botian City: Orsaken till kollapsen: En stillasittande livsstil leder till en försvagning av den fysiska och fysiska styrkan i underbenen, och det är också lätt att visa vägen när de två benen är svaga.

Omfattande lista över andra katastrofala orsaker:

Potentiella faktorer, såsom inflammation i armar och ben eller fysisk sjukdom (smärta i extremiteter, smärta i armar och ben, förlust av känsel);

Jämviktsproblem;

Omvänd tidsnedgång;

Visuell makt problem;

Förlust av kraft;

Det finns potentiell fara i den omgivande miljön, det finns mycket mark, det är mycket bråk och det finns mycket fukt i badrummet.

Den som ledde den stupade platsen var ansvarig för utgången. Inlämnat av National Health and Defense Center for Disease Control, var och en av den 5:e styckningshändelsen, den första generationen skadades allvarligt och kantalbenet frakturerades eller huvudet skadades. Det är en allvarlig sak och varje år dör 32 000 människor på grund av ålderdom.

| Förebyggande av problem

Nana, hur förebygger du problemet med ålderdom? I början av dagen finns det ett behov av medicinsk hjälp för att diagnostisera och behandla en latent sjukdom som kan orsaka en förödande sjukdom. Dessutom bestämdes elimineringen av potentiellt förödande faror som kunde uppstå i hela hemmet utifrån hans egna omständigheter.

| Kroppsgranskning

Innan programmet startade kunde den bästa läkarstudenten gå vidare med kursen och vårdstudenten i första klass eller ett visst område valdes inte ut av familjen. Dessutom är det också möjligt att ta bort sjukgymnastikutrustning. Fysikerns redaktör: `` Som ett resultat av patientens historia av kollaps, känslan av skada eller patientens säkerhet, eller det faktum att tiden spenderades, fysikerns konstruktion av fysioterapeuten. Vissa detaljer. Under de fysiska förhållandena kan sjukgymnastikläkaren hjälpa patienten med problemet, tillhandahålla korrekta behandlingsmetoder, förbättra balansförmågan och minska risken för kollaps.

| Förstärkt jämviktskraftsträning

1. Sittställning - stationsavläsning

Att stärka lårstyrkan är viktigt för att förhindra kollaps. Sittställning - Grundmetoden är att stärka lårhuden och köttet på ett enkelt sätt, och den har många olika sorters hud- och köttgrupper, samt bukhud, skinkskinn och lårhud. På toppen av huvudet, medan du sitter i en fasthållen position, kan du vara säker på att du inte kommer att kunna glida eller röra dig. Kroppen är framför kroppen, skinkorna är framför kroppen, och benen är platt på marken. Det är också möjligt att ha ett stativ på framsidan av kroppen, vilket kommer att stödja efterfrågan. När stationen fortskrider fördelas vikten jämnt på de två benen och efter att ha satt sig ner igen är vikten fem gånger. Förutom första gången du behöver en stol eller en hyrstyrka, behöver du inte studera hela processen.

2, dubbelbent hög station

Stärka underbenen och låren, stärka musklerna och musklerna i underbenen, stärka musklerna och musklerna i underbenen och stärka underbenens muskler och muskler. Köksbordet i stationen kan användas tills banan är färdigbyggd. Två händer på bordet, två ben utspridda och axlar på samma station, två ben på marken, två ben på marken och benen på spetsen. 10:e uppsättningen av konstruktion, 3 uppsättningar av träning, 3:e till 4:e varje gång.

3. Övre plattform utbildning

Huden på de övre skinkorna (skinnets hud) och låren (huden på främre låren och huden på baksidan av låret). Det är möjligt att använda ett litet flygplan för att komma till butiken, eller direkt till stationen med en hand på golvet, och det kommer inte att förstöras. Först ska det högra benet släppas på plattformen, sedan ska det vänstra benet lyftas upp, och sedan ska det vänstra benet släppas på marken, och under justeringsprocessen ska det högra benet vara på plattformen. Det högra benet är 10:e tungt, och sedan byts det vänstra benet ut (re-heavy 10:e). Det är lättare eller svårare att ändra höjden vid byte av plattform. ”

4. Etablering av spettstation

Varje individs föredragna jämviktsarrangemang är att sätta upp en station. Framsidan av generalen är bara ett ben, och jämvikten upprätthålls på den horisontella strålen. Det är svårt att känna effekten, det är svårt att känna jämvikten, det är svårt att känna balansen, men i vilken grad den är fullständig. Dessutom kan du även röra eller vrida på vattentanken eller cypressen när som helst för att upprätthålla jämvikten. Strukturen bibehålls i 30 sekunder, och det tredje eller fjärde steget är tungt.

5, spett promenader

När spetten rör sig, rör sig spetten allt eftersom det går ett steg i taget. Som du kan se den fristående stilen kan du prova den innan du flyttar, och du kan vara säker på att du har den. Vid löpning är endast ett ben framför fronten, det främre benet är brett, det bakre benet ligger nära det andra och tyngdpunktens balansförmåga kan ändras på olika sätt. Under en jämviktssituation där beräkningar inte existerar körs de olika metoderna som kan användas för funktionen mer eller mindre. Dessutom är det möjligt att ta en kort sträcka, springa med slutna ögon och se jämviktssystemet när du går.

6, rak lårhöjd

På så sätt kan kravet på träning upprätthållas i upprätt läge, hudens styrka kan ökas, huden på båda benen och kroppens kärna kan vara stark. När bukhuden och köttet reduceras, träffar bilden av en man som är vänd mot spelaren bollen, och befälhavaren når omedelbart magen. Samtidigt dras bukhuden och köttet åt, och de raka låren är raka och de böjda låren är parallella med varandra. Stanna vid sektionen, återgå sedan till startpositionen, 10:e/set, vila i 30 sekunder, 2-3 set varje gång, 3-4:e steg varje gång.

7, ryggsträcka

Det är mycket viktigt att bibehålla flexibiliteten i huden och flexibiliteten i huden. Varje gång du har det kommer du att ha huden och köttet på din rygg, axlar, armar och lår. En enkel förlängning av rygg och rumpa, håller lemmarna på marken, med båda handflatorna vända mot marken. Efter rörelsen av fram- och baksidan av låren vilar benen, svanskotan rör sig framåt och benen sträcks ut, fram- och frambenen närmar sig marken, håller denna position i cirka 10 sekunder, tar ett djupt andetag, andas in och återgår sedan till startpositionen. Det hjälper till med ryggförlängning, hållningskontroll och förbättrar kroppens balansförmåga.

| Redovisning av träning är en halv succé

Varje vecka ökar balanskraften eller förmågan bortom den tredje ordningen, men kravet måste uppmärksammas, och den regelbundna rörelsen varje dag är mycket viktig. Riktlinjen är att bygga en 150-minuters cykel av måttlig till måttlig rörelse, löpa smidigt och öka och minska med åren beroende på kraven och kraven. 150 minuters elförbrukning liknar efterfrågan, men med rimlig fördelning är efterfrågan endast 30 minuter per dag, och snitttiden är 5 dagar per vecka. Faktum är att det har bevisats att balansförmågan hos olika typer har ökat, och balansförmågan har förbättrats, vilket minskat födelsetakten. Naturligtvis är det viktigt att upprätthålla en god hälsa och undvika psykisk ohälsa, diabetes etc. och det ökande antalet kroniska sjukdomar.