Iron Mom Jia Yongjies 5 principer för sportevenemang

Uppgången av modesporttrenden har fått många kändisar och kvinnliga stjärnor att gå med i ledarna för nattlöpning, cykling, fitness... Förra helgen (12/8) svimmade supermodellen Lin Youli på grund av värmeutmattning när hon deltog i ett landsvägslöparevent i Pingtung. Hennes panna var kliad i marken. När vi intervjuade Jia Yongjie, som ofta deltar i tävlingar, frågade vi henne hur hon kunde vidta skyddsåtgärder. Med så mycket erfarenhet är hon känd som "Lady of Triathlon" och påminner idrottare om de fem mest grundläggande principerna för att delta i tävlingar:

1. Gör tillräckligt med träning i förväg

Jia Yongjie skrattade och sa att hon hade en djävulscoach, som var hennes man! Att springa två gånger i veckan, 6 till 8 kilometer varje gång, eller cykla cirka 60 kilometer, är hennes grundläggande "meny" dessutom måste hon bedöma väderförhållandena innan tävlingen Om omgivningstemperaturen är mycket hög kommer hon att träna sig själv att springa vid middagstid för att förbättra sin värmetolerans.

2. Vidta nödvändiga åtgärder innan start

Att dricka mycket vatten, stretching och andra uppvärmningsövningar i förväg är väsentliga för att hålla kroppen återfuktad och musklerna varma och på så sätt minimera idrottsskador. Jia Yongjie sa med ett leende att innan hennes barn deltog i stafetten höll hon också ett öga på dem och följde samma procedurer om barnen gjorde detsamma, hur kunde de vuxna vara så oaktsamma?

3. Samla erfarenhet för att anpassa dig till förändringar

Bara i år har Jia Yongjie deltagit i fem triathlonevenemang, ett supertriathlon och ett cykelevenemang, samt en simtur över Sun Moon Lake och andra stora och små landsvägslöparevent Med all denna tävlingserfarenhet kan hon enkelt förstå alla förändringar i sin fysiska kondition eller miljö så fort hon märker ett problem.

4. Låt inte ditt hjärtslag explodera

Så länge du känner att din puls inte längre tål belastningen och din fysiska styrka börjar sjunka, bör det inte vara skamligt att ens gå, och tvinga inte dig själv.

5. Oavsett resultatet kommer säkerheten först

Jia Yongjie sa: "Jag påminner mig själv alltid om att jag är en mamma till tre barn och jag kommer aldrig att försöka vara modig under cykeltävlingen i Wuling i år, när det blåste och regnade när hon åkte på bergsvägen, sa hon till sig själv att gå så långsamt som möjligt om hon inte fullföljde loppet, eftersom säkerheten var det viktigaste.

Bildkälla: Tillhandahålls av Jia Yongjie

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats. (http://www.vogue.com.tw/)

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.

Rekommenderad läsning

Se fler bilder på Jia Yongjies utmaningar

Även efter ett triathlon ser hon fortfarande fantastisk ut! Jia Yongjie's 2 underhållsmetoder

Varför ser Miranda Kerr alltid så vacker och glad ut? Lyssna på att hon delar 11 skönhetshemligheter