Äta barnmat för att gå ner i vikt? Långvarig undernäring

Det är december, som är fylld med festlig stämning i slutet av året och början av nästa år är också den bästa tiden för företagsårsfester och vänners sammankomster, men att gå ner i vikt är en "livslång händelse" och du kan inte slappna av ens på vintern genom matdiet" och "paleodiet". Jennifer Aniston rapporterades en gång ha använt "barnmatsdieten".

Istället för att förlita sig på barnmat för att komplettera näring och gå ner i vikt är det bättre att äta frukt direkt för att känna sig mättare.

9. Barnmatsdiet

Bananpuré, äppelmos, skalad rädisa etc, dessa mjuka tillbehör som nästan inte kräver tuggning är näringstillskott för förskolebarn, men de används också som ett sätt att gå ner i vikt. Jennifer Aniston har rapporterats ha använt denna metod för att gå ner i vikt.

Denna metod, utarbetad av Tracy Anderson, innebär att man äter 14 burkar konserver för bebisar under viktminskningsperioden, där varje burk innehåller mellan 15 och 100 kalorier. Anledningen till att den kan användas som en viktminskningsmetod är i grunden bara för att den är låg i kalorier, är annonserad som en naturlig och hälsosam mat, har inga konserveringsmedel och konstgjorda tillsatser, och är låg i fett, socker och salt naturligt är det favoriserat av människor som vill gå ner i vikt.

Megan Fox följer principerna för paleo-dieten och äter inte spannmål, mejeriprodukter etc. (Foto/tagen från Megan Fox officiella Facebook)

Men eftersom standardvärdena av näringsämnen som krävs av spädbarn skiljer sig från de för vuxna, saknar de relativt D-vitamin, kalcium och fibrer. De kan inte konsumera bara barnmat under lång tid, eftersom detta lätt kommer att få dem att känna sig uttråkade och trötta, vilket kan leda till risk för överätning. Dessutom nämner viktminskningsplanen inte alls träning, vilket lätt kan leda till minskade muskelgrupper och göra det lättare för människor att gå upp i vikt igen.

Experter föreslår att det är bättre att äta riktiga äpplen, bananer och morötter direkt, vilket inte bara kommer att få dig att känna dig mättare, utan också tillfredsställa din instinktiva önskan att tugga och vara girig.

10. Paleo

Lauren, doktor i idrottsvetenskap. Loren Cordain ägnade 20 år åt att studera paleolitiska människor för miljoner år sedan. Han föreslog en hälsosam kostplan som passar moderna människor baserat på de mänskliga genernas kostvanor. Han förkastar all bearbetad raffinerad mat, väljer att äta mer magert kött och fisk och skaldjur, och utesluter helt spannmål, mejeriprodukter som bara finns tillgängliga i livsmedel och bönor.

Megan Fox har offentligt uttalat att hon också är en förmånstagare av paleo-dieten. Men även om man eliminerar chansen att konsumera kaloririk mat, kan fettrik mat verkligen hjälpa till med viktminskning, men uteslutande av viktiga kolhydrater och mejeriprodukter kan leda till problem som osteoporos, vilket kan vara skadligt för kroppens hälsa i det långa loppet när man är äldre.

★"Snabb viktminskning?" 》Drick ett glas honungsvatten innan du går och lägger dig