Wang Lixiang, Wang Peiqiang: Världsfetma dagliga skala bra vikt---《lägre vikt "Yihei" hanteringsdel》

Fetma är ett syndrom av vanemässig substitution. Det är världens största kroniska hälsoproblem för vuxna, och det är en stor riskfaktor för kroniska sjukdomar som blodkärl. Antalet människor som dör av fetma varje år är 4 miljoner, vilket är anledningen till att vetenskap och viktkontroll är så viktigt. 《Kinesisk vårdgivare allmän kunskap》Kinesisk vägledning: "Djupgående diskussion om aktuell medicinsk vetenskap och ökande långsiktiga hälsoefterfrågan, hälso- och sjukvårdspersonal har en fullständig överblick; Om du vill förbättra din hälsa kan du se till att du inte behöver oroa dig för viktkontroll. Om du vill få den bästa hälsan du kan få på det utrymme du behöver, behöver du vara i, den tid du behöver, tänka i världen. försöker få ut det mesta av världen, måste du kunna fokusera på din kropps fysiska fysiologi, mentala psykologi och sociala och sociala mål ，Fördjupad odling av hälsa och resurser, odling av hälsa och distribution, naturligtvis, infektion och hälsa och mottagning av innehåll, konstruktion av hela livets process, alla riktningar, alla riktningar, hela kretslopp och miljö från ``Chinese research-type clinic'' - kinesisk nationell hälsovårdsguide för offentlig viktkontroll, som kommer att publiceras senare idag.

"Down tune" är nyckeln till att hantera övervikt och timing. "Tung" Omedelbart BMI≥24,0 kg/m2, associerad med eller utan fetma och relaterade sjukdomar. Men om ditt BMI≥28 kg/m2 och sjukdomen är i akut efterfrågan. Ingressen till den korrekta introduktionen introducerar viktkontroll och mångfacetterad, multidimensionell implementering, multifaktoriell påverkan, standardisering av hanteringen under själva implementeringsprocessen, multidimensionella, integrerade och multidimensionella metoder.

(1) Standard "Mikata"

Baserat på WHO:s definition kräver en hälsosam fettminskningsmetod tre observationspunkter: ① Huvudsyftet med minskning är fett, undvikande av fukt, förlust av hud och fysisk försämring; ② Ökad hud ③Öka den inre funktionen hos huvudorganen och orsaka okänd skada på kroppen. Målet med hälsosam viktminskning är låg viktminskning på 0,5~1 kg/varv, snabb viktminskning och ingen skada på kroppsstrukturen. Bland dem är förbättring av kostintaget, ökad fysisk aktivitet och viktkontroll hörnstenarna i viktkontroll och standardiseringsmetoder för viktkontroll. Minska systemprocessen, efterfrågan från 3 områden: ① Omfattande utforskning, omfattande intellektualiseringssystem; ② Industriell struktur Tung ledning; ③ Hälsa och vikt, familjeteam, omfattande medicin, hälsoledning, medicin, psykologi, atletisk förmåga, etc.

1. Granskning av urvalsmetoden: Slutförandet av det 23:e året av pre-rekvisitionsperioden, valet av kontraindikationer, sjukdomshistoria, familjens historia, historiens historia, broderiets historia; Använd kroppsfettvågar för att mäta kroppsfett, ta vikt, BMI, index och andra personliga kroppsmått; rapportera personlig kroppsvikt och njut av analys av framsteg i viktledningsutbildning. Analys av utbildning i viktkontroll baserad på antalet patienter, fysisk hälsa, sjukdomsstatus, fetmanivå, lämpliga reduktionstekniker, etc.; antagande av en minskningsplan (baserat på upprättandet av en plan för minskning av efterfrågan innan en minskningsplan upprättats av hälsoledningspersonal). Vanligtvis, innan en reduktionsplan upprättas, kommer patientens efterfrågan på medicinsk behandling att rapporteras. Olika patienters omständigheter kommer att följas av ett annat plansystem.

2. Metod för bestämning av dränering: 3 huvudstadier av gödslingsprocessen: omedelbar gödslingsperiod, platåperiod och förlängd hållningsperiod. En annan tidsperiod har en speciell effekt på torrt väder.

3. Administrativ strategi: Sedan självreformens utveckling har standardiseringen av människors liv genomförts på ett högkvalitativt sätt, graden av fetma och fetma har ständigt ökat, och det har blivit en viktig faktor för att förbättra människors hälsa. På 40 år har den globala fetmapopulationen ökat från 1,05 kvadratmeter till 6,41 kvadratmeter, och befolkningen av ungdomar har ökat till 6,41 kvadratmeter.

Därför är en hälsosam vikt syftet med viktkontroll, perspektivet av människokroppsersättning, grunderna i hälsokoncept, viktkontrollutbildning, medicinsk vetenskap, hälsoledning, etc., tvärvetenskapliga akademiska teorier och tekniker. Japansk metod, mänsklig kroppssammansättning, födointag, vatten och rörelsemängd faktiskt tidsintag, fetthalt, sockerhalt, proteininnehåll, alkoholfritt biokemiskt index (sanxi sweet oil, gallestiffness)醇、blodfettprotein, blodsocker, värmeväxlare, etc.) Information om saker (urin), matintag, rörelse, psykologi, sömn- och fettproduktionsteknik för stor kroppsproduktion, etc. balanshanteringsmetoder, rationellt och körbart system, optimering av elbalansen, systemet för reduktion och balanskontroll och främjande av mekanisk balans.

(2) Flerdimensionell "Tre låtar"

Viktkontroll och kombinationen av olika faktorer, förbättrad födointag, ökad fysisk styrka och fysisk aktivitet, standardiseringsmetoder har alltid implementerats, inget behov av att ändra metoden för att nå målet, och metoden kan utökas till att producera fler typer av gödningsmetoder och omedelbart diversifiera metoderna. Måltider med låg kapacitet, fulla måltider, drycker med låg sockerhalt, drycker med låg fetthalt, låg fetthalt, vanliga måltider (lågfett, högvattenförening) drycker, etc. Intermittent fasta, 辟谷 (kinesisk medicin) och andra metoder för begränsat intag av mat [45]. Öka fysisk styrka och aktivitet, inklusive minskad styrketräning, minskad styrketräning och konditionsträning. Vissa forskare har funnit att människor som är extremt tunga och feta har många olika typer av fysisk aktivitet, och olika typer av aktiviteter har olika hälsoeffekter. Om du till exempel har en rörelse som inte är gynnsam för ditt hjärta och dina lungor, kan det också hjälpa dig att minska risken för olika icke-infektionssjukdomar.

1. Egobestämmande princip: från introduktionen av en grupp människor bör efterfrågan på riktlinjer för balanserad kost för kinesiska invånare anpassas därefter. Tanken är att nå syftet att minska gödselmedel, möta efterfrågan, kombinera mat- och dryckesrörelserna, bilda en rimlig mängd värme och omedelbart köpa värmemängden, minska mängden värme och förbruka mängden värme. Under förutsättningen att begränsa mängden tillgänglig värme kommer vi att fortsätta äta mer mat. Normalt är andelen av de tre måltiderna 30 % för frukost, 40 % för lunch, 30 % för kvällsmål och 3:4:3. helt möjligt, och kapaciteten är 150-200 kcal.

2. Familjereglering: viktig roll för att förbättra förmågan och framgången för en grupp människor och stödja familjen. Hemma kan psykologin hos den som ökar psykologin enkelt användas för att påverka strategin, och det korrekta sättet att använda strategin är att lösa det psykologiska problemet. Olika psykologiska problem som viktminskning, ångest, stress och överdrift kan leda till en halvproduktiv effekt på familjemedlemmarnas tillväxt och deras torra psykologiska tillstånd (Bild 1).

Bild 1 Psykologisk driftkurs Bild

3. Samhällsprövning: Supertunga och höggradiga prov kan bara observeras en gång i en invandrarfamilj med hög inkomst, och om du just nu befinner dig i en invandrarfamilj med låg inkomst och medelklass är det extra viktigt att vara mitt i stan. Antalet personer med onormal kroppsvikt har ökat snabbt, och hälsan och den dåliga hälsan för majoriteten av befolkningen har minskat avsevärt över tiden. Inko, viktkontroll efterfrågan och social miljö stöd. Den sociala miljöns inverkan på nuvarande livsaspekter, utbildning, jordbruk, transporter, stadsplanering, livsmiljö, livsmedelsförädling, försörjning, marknad, utbildning, etc. ①Transport, speciell stadsförsäkring, rimliga självkörande rutter, byggnadsbyrå för gångvägar, försäkring för människor upp och ner på vägen, frihet att själv köra, öka fysisk aktivitet, viktkontroll; ② livsmedelsbearbetningsmetoder I livsmedelsproduktionsprocessen, onödiga extra steg, minskad mängd fett, socker och sockerhalt i bearbetade livsmedel; ägande av mat måste säkerställas för att tillhandahålla hälsosam mat;

(3) Person "tre personer"

1. På grund av den ständiga säsongsförändringen: förekomsten av konstanta säsongsförändringar. Upprättande av viktkontrollmetoder också. Människor är djur med konstant temperatur, och när de bor utomlands i kylan ökar mänskliga kroppsfunktioner, bränner fett och håller en konstant kroppstemperatur. Därför är det fördelaktigt att minska fett under vintern, och det är en bra säsong att ta bort fett. På våren återställs allt, funktionerna hos alla organ i människokroppen aktiveras, efterfrågan på en stor mängd biologiska element och kvaliteten på persimmons tillförs kroppen. För viktkontroll bör därför sockerindexet vara lågt eller måttligt, å ena sidan bör den hypoglykemiska frekvensen sänkas, blodsockernivån sänkas och utsöndringen av substanser bör minskas.

2. Lokala förändringar: olika regionala livsstilar, japanska matpreferenser, olika regioner, viktkontrollkrav, specifika regionala matpreferenser och sociala och kulturella förändringar, och olika regionala matpreferenser och sociala och kulturella skillnader, och olika viktkontrollstrategier.

3. Fastställande av olika faktorer: med hänsyn till de individuella viktkontrollkraven från varje individ, familj, samhälle, etc., olika faktorer som ger efterfrågan, individualiseringsmetoder beroende på omständigheterna och individualiseringsmetoder för namn. Omfattande personaliseringsvägledning, psykologisk depression, sjukgymnastik, manuell terapi etc. För att minska vikten hos en patient med svår fetma kommer hälsovårdsbranschen att vägleda branschen utifrån den fysiska situationen, och det finns även skillnader i viktminskningsmetoden för patienter med speciella sjukdomar.

författare:

Peking University Peking University Department of Infectious Disease Control, professor, doktorandchef för doktorand, Generalist för National Health Department, 2020 "Kina bra bok" 《Immunity is a Good Medical Student》 Redaktör.

Wang Lixiang är chef för akutmottagningen vid Third Medical Center of Liberation Army Hospital, professor, doktoranddirektör, allmänläkare vid den nationella hälsoavdelningen och medförfattare till 2020 "China Good Book" "Immunity is a good medicine student".