Dricksguide för svaga hjärtan

Enligt Nejis rapport om National Third Cause of Death Round är kärlsjukdomar nu den vanligaste dödsorsaken i vårt land, och stroke är den sjukdom som har högst överlevnadsgrad. Forskning uttalande, 针对脑 Stroke riskfaktor, vidta effektiva förvaltningsåtgärder, förmåga försvar 80% eller mer för akademiker. För närvarande är hälsoutsikterna för vårt lands mellan- och gymnasiebefolkning svaga, de främsta riskfaktorerna för stroke i landet, varningssignalerna och dålig livsstil, riskmedvetenheten är låg, och beroendet av förebyggande och behandling och kontrollsituationen för riskfaktorer är olika.

Stroke orsakas av kärlsjukdom, vilket resulterar i försämrad cirkulation av blodet i buken, vilket orsakar akut systemisk dysfunktion, vilket leder till generaliserad hemorragisk stroke (omedelbar död) och hemorragisk stroke (omfattande blödning, subaraknoidal blödning, etc.). Hög sjuklighet, hög överlevnad, hög dödlighet, hög dödlighet, hög arbetskostnad, etc.

Riskfaktorn för stroke kan inte delas upp i två.

Omöjliga riskfaktorer inklusive ålder, art, 遗传faktorer etc.

Möjliga riskfaktorer är de främsta riskfaktorerna för att förebygga gymnasieåldern och gymnasieåldern, allmänt högt blodtryck, diabetes, blodfettavvikelser, hjärtsjukdomar, rökning, alkoholintag, kost, överdriven viktminskning, dålig fysisk aktivitet, psykologiska faktorer, etc.

Stroke kan förebyggas. Nyckeln till ett hälsosamt liv är att få en stroke:

Rationellt ätande, måttlig träning, begränsat drickande och psykologisk jämvikt.

En rimlig kost, som kräver en diet med låg fetthalt och hög ätning bestående av vatten, frukt, grönsaker och grova spannmål.

1. Många vatten frukter och grönsaker. Vattenfrukter innehåller olika mineralegenskaper, mikroorganismer, fruktfrön och andra nyttiga ingredienser, färskvattenfrukter, grönsaker, låg- och medeltemperatur, hjärt-kärlsjukdomar och frekvensen av fibroida sår.

De rika fibrerna som finns i grönsaker och frukter är en viktig källa till kostfiber, främjar munhälsa och förhindrar förstoppning. Rekommenderad mängd: 300-500g per portion, 200-400g per portion (exklusive diabetespatienter).

2. Begränsat intag av kött, olja och fett

Lågdricksdiet: Rekommenderas av Chinese Dietetic Society Friska vuxna bör äta mer än 5 g daglig solförmörkelse, hypertonipatienter bör inte äta mer än 3 g, undvika att äta för mycket Hög efterfrågan på japanska smaksatta livsmedelsprodukter, tillgänglig sojasås, citronjuice, jordgubbsjuice, auberginsoppa och andra olika sura smaksatta soppor och matsmaktillsatt mat smaksatt mat. Det används som ett substitut för normal mat, men det används också för att behandla patienter med funktionell dysfunktion.

Lågfettsdiet: Rekommenderas av Chinese Dietetic Society för friska vuxna, intag av 25-30 g olja och fett per dag, fett- och oljeinnehåll, inklusive uttorkade fettsyror och oönskade fettsyror. Den har låg fetthalt, låg gallstyvhet och är fördelaktigt för kroppen. Men fettsyror är skadliga, och de används ofta för att skapa fett och blodfett.

3. Medelhavsmat

Medelhavsmat avser matstilen i sydeuropeiska länder längs Medelhavskusten. Stora mängder ätbara vattenfrukter, grönsaker, bönor, ätbara icke-smältningsbara fettsyror, små mängder mjölk Matvaror som kött, kött, kött, många sorters fisk och en liten mängd vin vid tiden för måltiden. Det är möjligt att undvika att äta medelhavsmat, så det kan användas för att förebygga strokepatienter, och friska människor kan också använda det som referens.

4. Föreskrifter och föreskrifter

Ingredienser kan användas för att stimulera sympatiska nerver, öka hjärtfrekvensen, förbättra blodkärlen, öka blodtrycket och skapa blodlipider som kan rökas i stora mängder under lång tid. Det är ett högdensitetslipidprotein som är annorlunda, vilket påverkar blodkärlets funktion, påskyndar rörelsen och leder till härdningsprocessen, vilket leder till ökningen av blodkärlssjukdom och sjukdomsfrekvens. Alkohol kan användas för att orsaka vaskulär kärlinsufficiens, minskad styrka, ökad permeabilitet, försämrad koagulation etc, vilket resulterar i olika sjukdomar som kärlsjukdomar, kroniska leversjukdomar etc som är viktiga hälsorisker för vårt lands invånare.