9 fall av positiva händelser, 10 år av kardiovaskulär sjukdomsforskning!

Manuskript: Zhang Mingchi, postdoktor, Fuwai Hospital, Chinese Academy of Medical Sciences

Under de senaste åren har en ny analys presenterats av Huan Mings forskargrupp, och tidsperioden för kärlsjukdom har uppskattats i 10 år.

Årets forskning har avslutats från 1960 till 2018, antalet siffror under de senaste 60 åren, den huvudsakliga bedömningen är att medelålders och äldre människor har dött av hjärt-, hud- och hjärtsjukdomar, och den nuvarande trenden med kranskärlssjukdom. Som ett resultat, förmågan att upprätthålla en långsiktig skyddsnivå, förmågan att minska risken för låg hjärtfrekvens och trenden med vaskulär sjukdom under de senaste 10 åren.

Under den aktuella forskningen har det observerats att mäns tidiga medellivslängd har ökat med 10 år, och kvinnors medellivslängd har ökat med 12 år.

Detta är en moralisk guide, en tanke, en karriär och en karriär inom mental hälsa. När jag förlorade mitt liv dog eller dog mitt hjärta och kropp, och min livslängd förlängdes till en lång tid.

Problemet har kommit, går det verkligen att bli så bra som man är? Försvar i första klass, lättläst, det är min familjs allmänna hälsoliv + återhållsamhet tredje gymnasiet. Följande 9 punkter är bra för dig att komma hit, har en bra effekt på blodkärlssjukdom och förlänger din livslängd:

1. Att dricka är viktigt

Att äta är förstås väldigt viktigt, den senaste forskningen från Xi'an University of Science and Technology visar att bland dödsfallen orsakade av hjärt- och kärlsjukdomar stod att äta och dricka på grund av dålig hälsa för 36,9%.

Det är dock inte lätt att äta eller dricka.

Hälsosam mat rekommenderas: spannmål av låg kvalitet, lågkvalitativa spannmål, låg olja, låg sockerhalt, berikade spannmål, högkvalitativa grönsaker, frukt, grönsaker, fiskkött, andra produkter, frukt etc., en diversifierad, heltäckande, vetenskapligt inriktad mat och en smart och hälsosam mat.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Därför, på grundval av hälsosamt drickande, låg olja, lågt socker, reducerat raffinerade spannmål, begränsat bearbetat kött, begränsad gödning, lämplig reducerat rött kött, tillsatta grönsaker, frukt och andra ingredienser. Antalet livsmedel som krävs är konstant, och det är möjligt att äta mer än 12 sorters mat varje gång, och mer än 25 sorters mat kan ätas varje vecka.

2. Brist på rörelse

Rörelseförmåga med tre höga försvar, hjärt- och lungfunktion, ben och hud; rörelseförmåga med hög immunitet; rörelseförmåga med hjärt-kärlsjukdom.

Byggmästaren kan köra ur sig, varje gång 5 gånger vänster och höger, varje gång mindre än 30 minuter. Friidrott av måttlig till hög styrka, bollträff, promenader, ridning, simning, hoppning, hoppning, snabb löpning, etc. Välj en aktivitet som är självnjutande och stärkande.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Efter förändringen kommer vi att fortsätta följa varandra, uppmuntra varandra och fortsätta att gå framåt med lätthet.

坚性运芨，对于过掺玻玎、细节、纤维性、头头处之。 Ju lägre blodtryck, blodsocker, blodfett, vikt, och vikten är konstant.

3. Omöjlighet

Övervikt är en oberoende riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom.

Hjärtkärlsjukdom kan orsakas av många människor som lider av fetma. Efter överenskommelse närmar vi oss 20% av vuxen ålder.

Därför är namnet vikt, beräknat som BMI (body mass index), mängd midja och vikt.

Det mest effektiva sättet att kontrollera vikten är att kontrollera vikten. Det finns inget behov av mänsklig utmattning.

4. Rökt vin på avstånd

Lungsjukdomen kan öka, lungsjukdomen kan öka och lungsjukdomen kan öka. Det är också en viktad blodkärlsstil.

Vaskulära plack påverkas ofta, vilket leder till hjärtsvikt, kärlsjukdomar, bristning av plack och död i hjärtat och huden. Inget behov av rök, ingen rök krävs, ingen rök krävs.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Ett stort antal människor dricker alkohol, dricker blod, får blod att leva och förvandlar blod till blodkärl. Nu när jag ser huvudstaden dricker jag inte, jag har inte blod, jag dricker inte, jag dricker inte, jag har inte blod, jag har högt blod, jag har höga blodfetter och jag härdar mitt blod. Det är också en dryckesfest, men det är inte ett blodkärlsbyte.

Det är därför jag dricker lite alkohol, och ibland dricker jag inte så mycket alkohol. Talangskydd blodkärl, blodkärlssjukdom.

5. Onödig natt

Uppkomsten av svarta ögon en kall natt, tjock hud, ökade rynkor, försvagat immunförsvar och dålig hälsa.

Det ökar också känslan av sympati, förbättrar hjärtfrekvensen, ökar blodtrycket, ökar blodfettet och blodsockernivåerna. Också förvärring av svalg sklerosering, långvarig torrhet, bristning av utbuktningen, direkt bildning av blodproppar, vilket leder till död av huden eller död av slem.

Därför var de flesta av de medelålders människor som dog av japansk och kinesisk härkomst. Detta orsakas av hjärtkärlsjukdom. Därför finns det ingen anledning att oroa sig för risken för kärlsjukdomar.

6. Bra humör

De två huvuddelarna av människors hälsa är fysiologiska, som också är mina egna personliga indikatorer, såsom blodtryck, blodsocker, blodfett, blodextraktion, leverfunktion, etc. Det är också psykologiskt, vilket också är vad mitt sinne tror, ​​psykologisk hälsa är ohälsosam.

Långtidsdepression, ångest, depression, sorg, svartsjuka, illvilja, mani, ilska etc. är ohälsosamma psykologiska tillstånd. Olika långvariga ohälsosamma psykologiska tillstånd, långsiktiga förändringar och förändringar i fysiologiska sjukdomar.

På grund av detta kan du njuta av din egen hälsa, ta hand om dig själv, ta hand om dig själv, vara tacksam för solljuset, vara tacksam för din hjälp och vara en hjälpsam person. Detta är den korrekta mängden mental hälsa, fysisk hälsa och kardiovaskulär hälsa.

7. Blodtryck

Högt blodtryck är den högsta sjukdomsfrekvensen i vårt land, och var 10:e person närmar sig 3 personer med högt blodtryck. Långvarigt högt blodtryck orsakar accelererad vaskulär stelhet, vilket leder till uppkomsten av intravaskulära plack och i slutändan leder till hjärtkärlsjukdom.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Det är därför jag har ett personligt blodtryck, och jag har ett högt blodtryck, och blodflödet är över 140/90 år, och jag behöver läggas in på sjukhus under en viss tid. Uttömmande blodtryck når 120/80 mm eller mindre.

Detta kommer att förbättra din talang, skydda dina blodkärl och skydda ditt hjärta från kärlsjukdomar.

8. Hyperglykemi

Diabetes leder inte till en ökning av antalet vaskulära endotelsjukdomar, vilket leder till ökad vaskulär endotelsjukdom, vilket leder till hjärtkärlstenos och vaskulär endotelsjukdom.

Därför är det viktigaste att kontrollera blodsockret, se efter diabetes, ha vissa kontroller och sänka blodsockernivåerna för att hårdna blodsockret. Bra blodsocker är bra för att förebygga blodkärlssjukdomar.

9. Vaskulär hemofili

Efter ökningen av blodlipider, lågdensitet lipoprotein gallfasta ämnen, söt olja, etc., har den urbana tillväxten ökat intravaskulära lipider kvalitet, vilket är den gamla bondens blodkärlsindustri. I synnerhet är det lågdensitetslipoprotein som ökar gallans stelhet, främjar reproduktiv kärlsjukdom och inducerar hjärt-kärlsjukdom.

Därför är huvudkanalerna hemofila lipider, vilket betyder att kanalerna är bra för lipoproteiner med låg densitet.

Lågdensitet lipoprotein gallfasta ämnen har tre referenser, separationen är <3,4, <3,6, <1,8, och standarden är tydlig och självstandardiserad.

总之，证级预场证实，够够够应庈墄预儑脑脑vaskulära sjukdomar，förlängd livslängd.

Men hyresvärden kräver ett fängelseregister, en sorts försvar, en sorts mat, en typ av metod och de nio typerna av metoder som nämns ovan!

Ursprung: hälsotid

Huvudtexten är förseglad och vattenförseglingen fästs på gravyren.