Har du någon känsla av bristande förmåga eller slarv? Är det möjligt för dig att äta...

Manuskript av huvudtext: Yong Lize, överläkare, Xuanxue, Kinas Xuanxue Department Committee Member

Vår, höst, brist på sommar och mars av sömnlös vinter... Är du trött, maktlös och mentalt deprimerad?

Som det är nu har "ackumulation" uppnåtts, många människor är närvarande i det höga språket, men det går inte att göra det på grund av tungt arbete, brist på bra ställen att vila på och brist på mat.

01

7 typer av mat, tillgängliga för dig att äta

咖啡、浓茶

咖啡和浓茶中都的小咖啡咖啡咖啡，它会 undertrycka stora 脑中的性苷经萏质，这种苷är调节调节的内稳方之一.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Anledningen till detta är också för mycket, systemet har använts till viss del, kombinationen har ändrats, effekterna har varit sömn, nackdelarna har varit stora, ungarna har inte kunnat ändra den föredragna platsen, tiden har gått ut och känslan av mänsklig trötthet har också ökat ytterligare.

Alkohol

Den drickande sällskapets sändebud har en stor mängd alkohol och är i ett annat tillstånd av normal aktivitet, och den omedelbara användningen är en liten mängd drickande och låg sömnkvalitet, och sändebudet går in i ett trötthetsfyllt monster.

älskar söt mat

Majoriteten av socker i kosten är sackaros eller dubbelsocker, som absorberas i människokroppen under matsmältning och absorption. När blodsockernivån är hög ökar och ökar utsöndringen och den höga blodsockernivån är den främsta orsaken till människors trötthet.

Dessutom kan sockerhalten läggas till kosten, mängden omvandlat fett kan tillföras kroppen, mängden fett kan ökas, mängden fett kan ökas, mängden fett kan ökas och mängden fett kan ökas. När personens kropp är i ett tillstånd av direkt fysisk ansträngning är det möjligt att känna sig trött också.

Mängden tillsatt socker som läggs till kosten för varje frisk vuxen person är inte större än 25 gånger.

Brist på basföda

Basfödan är rik stärkelse, som kommer in i matsmältningskanalen och sedan sönderdelas till glukos, som sedan tas upp i kroppen och används. När det väl är brist på intag sker det mekaniska förändringar sedan företagets start, mängden värme som kan anskaffas är "inkommande och utgående", och det är fortfarande brist på effekt, och det saknas motivation.

Dessutom är den frossande familjens basföda det huvudsakliga ursprunget till B-familjens biologiska ursprung, och det är en direkt ättling till familjens fysiska förmåga. När intaget är otillräckligt, är kroppens fysiska kapacitet ständigt uttömd, människokroppens struktur uttömd på "bränsle", och trötthet, letargi och koma uppstår.

Därför kräver varje måltid en lämplig mängd basföda, jämfört med storleken på en persons huvud eller risskål. För användning med grova korn som polerat ris, vita bönor, havre, blombönor och röda bönor.

icke-rött kött

Rött kött är också kött som galtar, kor, får etc., som är rikt på järnhaltiga element, vilket är en väsentlig egenskap för människokroppen för att syntetisera röda proteiner.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

På grund av detta, under lång tid, finns det inget rött kött, bara en grundläggande diet, det finns ett bristande järnintag, järn är en viktig kvalitet av syntetiskt blodprotein, och bristen på järnintag leder till syntesen av rött protein, vilket minskar produktionen av järn. Om resultatet blir brist på blod, proteinbrist och otillräcklig kroppsstruktur kommer det att finnas otillräcklig energi, trötthet, brist på styrka och andra omständigheter.

《Chinese Resident Meal Guide》Konstruktion för friska vuxna, mängden boskap och fjäderfäkött, varje intagsmängd är 50-75 cm. Om köttet är något tjockt och köttet är bränt, är det nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt gruppen av personer med extremt fet fetma som lider av onormalt blodfett. Nötkött, får och vildsvins frambenskött har den lägsta fetthalten, vilket gör det till ett bra val.

När du äter kokt kött, använd metoden för kokning, kokning, kokning, kokning, ångning och stekning av lamm, etc.

Fet olja att äta

När en stor mängd fett kommer in i kroppen i långsam takt leder det till en långsam utsöndring av gallblåsan, vilket ytterligare främjar sömnighet.

Om maten är liten till storleken och har hög fetthalt och hög värmehalt bör mängden olja för tillagning varje gång överstiga 25-30 grader. Efter varje dryck med hög fetthalt är det bästa man kan göra att äta ren och lätt mat, undvika fetter och oljor och minska skadorna på varje organ i kroppen.

lågt dricksvatten

Jag känner mig också trött på grund av vattenbrist. Vi ansvarar för att sprida ordet ``friska människor varje dag, och ropar 1 500 kvadratmeter vatten åt vänster och höger''.

Människokroppens förmåga att ändra mängden vatten som krävs av maskinens transport, och mängden vatten i kroppen överstiger 2%, vilket resulterar i trötthet under produktionen.

För att bygga upp en hälsosam grupp människor är huvudaktiviteten att öppna vatten varannan timme och dricka en liten mun full vatten.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

02

Den här gången är ljuset slut

Zhuzi Taijufuyu, Yidianguo, djuphavsfisk

En incident som inte händer, inte inträffar, inte höjer andan, orsakar ångest i sinnet... Detta är ett tecken på "förstörelse". En djuphavsfisk som inte stör normala tider.

Frukten innehåller en stor mängd osmälta fettsyror, 15 % till 20 % av högkvalitativa proteiner, och tio viktiga basiska syror, som är huvudkomponenterna i de basiska syrorna.

Ω-3-fettsyror i djuphavsfisk, inklusive EPA, DHA och andra fettsyror, rekommenderas för långsiktig tillväxt och modifiering.

På grund av efterfrågan är oljehalten i frukten hög, och mängden intag är begränsad inom en liten mängd; djuphavsfisken är bäst ångad, mängden olja är liten och mängden olja är 2-3 gånger per cykel.

Torra ögon, se, kom ihåg att dricka regelbundet

Blod i ögonen, svarta ögon, klara ögon, dimsyn, torra ögon...detta är utseendet på trötthet i ögonen. Inga avbrott när som helst:

Forskning har utförts, bland vilka det finns 40 typer av antioxiderande effekter, och innehållet av blått pigment är det första i listan.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Det är möjligt att främja syntesen av lila färg i filmen, öka graden av känslighet för visning; förhindra effekten av oxidation av kristallint protein, minska fria radikaler. Skada på den främre delen av ögat, skyddande grå starr; dessutom nedgången av den ljuskänsliga cellen, som undertrycker patientens förmåga att skydda ögat, och möjligheten till en förändring i ögats sjukdom.

Känner mig upprymd, äter röda bönor

Symtom som ångest, panik, andnöd mm, men även speciell kärlek, hjärtklappning ett tag, men symtomen är olika. Ibland är detta inte sant hjärtsjukdom, och det är hjärttrötthet, och blodet är högt och lågt, vilket orsakar växtens förmåga att fungera. Denna grupp människor kan lägga till vanliga röda bönor till sina dagliga måltider.

Dessutom är spårämnen som röda bönor, järn, järn, järn etc. och grupp B-mikroorganismer och deras bevarande i ett hälsosamt system mycket viktigt.

Varning: Det yttre skalet på röda bönor är relativt tjockt, så det bör blötläggas i skum eller ångas innan det äts och sedan kokas igen efter tillagning.

Ursprung: Jag är läkarstudent och myndighetstjänsteman.

Vattensälbild med text, japansk sigillbild, egentryckt bild av Hitoshi, bildfragments innehåll ej angivet.